Taula de continguts:
- Què és el vertigen?
- Què s’ha de fer primer per tractar el vertigen quan torna?
- Hi ha alguna manera d’evitar la recurrència freqüent del vertigen?
Vostè o potser algú més proper té vertigen? Sovint és difícil distingir els marejos per vertigen i els marejos per altres coses. Per tant, la majoria de la gent pensa en el mareig degut al vertigen com a normal, perquè no sap que és un vertigen. Això fa que el vertigen es tracti menys ràpidament. Aleshores, què s’ha de fer primer per tractar el vertigen quan torni?
Què és el vertigen?
El vertigen és la sensació que el món gira, fins i tot quan la persona que ho experimenta encara està. Això està influït per l’oïda interna, on aquesta part de l’orella és responsable de l’equilibri que sentiu i també de la vostra posició en un lloc.
Els trastorns de l’oïda interna fan que no tingueu equilibri i que tingueu símptomes de vertigen, com marejos, nàusees i vòmits.
Què s’ha de fer primer per tractar el vertigen quan torna?
El vertigen sol aparèixer bruscament. Molta gent pensa que la recurrència del vertigen és causada per un canvi sobtat de posició, però no ho és. No es coneix amb certesa la causa de la recurrència del vertigen. Quan el vertigen es repeteixi, us sentireu marejat, girareu al vostre voltant, us sentireu desequilibrats, nàusees i vòmits.
En aquest moment, és millor deixar totes les activitats i recular-se lentament per desfer-se del vertigen ràpidament. Cerqueu un lloc que no sigui massa brillant per fer un descans. Una habitació fosca o estirat amb els ulls tancats pot ajudar a reduir els símptomes de nàusees i la sensació de gir quan es repeteix el vertigen.
Feu pauses i eviteu pensar massa o situacions que us estressin. L’estrès pot empitjorar els símptomes del vertigen. És possible que hagueu de prendre medicaments segons les indicacions del vostre metge quan es repeteixi el vertigen.
Mentrestant, per al vertigen causat per BPPV, es recomana realitzar la maniobra Epley o el procediment de reposicionament del canalit. Aquest moviment té com a objectiu restablir l’òrgan d’equilibri a l’oïda de manera que pugui reduir els símptomes que apareixen quan es repeteix el vertigen.
Citada a MedicineNet, la maniobra d'Epley provoca el moviment de cristalls solts (canalits) a l'oïda interna. En reposicionar aquests cristalls, hi haurà menys irritació a l’oïda interna de manera que es puguin reduir els símptomes del vertigen. El millor és realitzar la maniobra Epley sota la direcció del seu metge.
A més, també podeu fer teràpia de rehabilitació vestibular. Es tracta d’una sèrie de moviments oculars i cap que fan disminuir la sensibilitat nerviosa a l’oïda interna, de manera que es poden reduir els símptomes de vertigen. Aquests exercicis estan dissenyats per permetre al cervell adaptar-se i compensar qualsevol cosa que estigui causant el vertigen. Tot i això, heu de fer aquests exercicis sota la direcció d’un metge. En el seu lloc, consulteu directament amb el vostre metge per esbrinar la teràpia adequada a la qual esteu sotmesa perquè el vertigen no es repeteixi amb freqüència.
Hi ha alguna manera d’evitar la recurrència freqüent del vertigen?
L’estrès pot provocar vertigen. Per evitar que el vertigen es repeteixi, haureu de reduir l’estrès, per exemple, practicant tècniques de respiració profunda, fent ioga o tai-txi. Només conèixer el que us estressa pot recórrer un llarg camí, de manera que pugueu desenvolupar estratègies per afrontar-ho.
La deshidratació també pot provocar vertigen. Podeu beure molta aigua, reduir la sal per no orinar amb freqüència i evitar l’alcohol. L’alcohol et pot deshidratar. A més, segons l'Associació de Trastorns Vestibulars, l'alcohol pot canviar la composició del fluid a l'oïda interna, cosa que pot provocar vertigen.
No menys important, també heu d’assegurar-vos que dormiu prou. La falta de son pot provocar vertigen. Si us resulta impossible dormir bé, podeu fer diverses migdiades durant el dia. Per exemple, feu una migdiada de 2 hores un cop al dia o una migdiada de 15 minuts diverses vegades al dia.
