Sexe per perdre pes? mira el secret aquí

Una de les millors maneres de perdre pes és fer exercici. Però si sou una persona que fa mandra fer exercici, per què no intenteu només fer relacions sexuals? Sí! Poques persones saben que resulta que el sexe és un tipus d’esport que crema moltes calories. Amb quina freqüència heu de tenir relacions sexuals per aprimar-vos? Quines posicions sexuals poden fer-te prim? Consulteu la informació completa sobre aquest llit d’exercici.

El sexe inclou exercici cardiovascular

El sexe en si es considera una activitat que requereix molta energia. El cos cremarà l’excés de calories de les reserves d’hidrats de carboni. Com més calories es cremin, més ràpidament funciona el metabolisme del cos per cremar els dipòsits de greixos.

A més d’accelerar el metabolisme del cos, tenir relacions sexuals també pot entrenar el vostre estat físic. Quan fas l'amor, funcionaran diversos grups musculars del cos. Normalment, els músculs que funcionen durant el sexe són els músculs dels braços, l’abdomen, els isquiotibials, les natges i els vedells. L’exercici d’aquests músculs pot augmentar i augmentar la massa muscular corporal, com fer exercici al gimnàs. En comparació amb el greix corporal, l’augment de la massa muscular té el potencial de cremar més calories, fins i tot quan els músculs no funcionen.

A més, el sexe és un tipus d’exercici cardiovascular que pot augmentar la freqüència cardíaca. Quan el múscul cardíac és fort, els vasos sanguinis poden fluir més i més ràpidament de manera que pugui fluir més oxigen cap a les cèl·lules musculars. Això permet a les cèl·lules cremar més greixos durant l'exercici i en repòs.

Llavors, quantes calories es cremen a través del sexe?

Quantes calories es cremen durant el sexe?

El nombre de calories cremades durant el sexe depèn de molts factors. Per exemple, quant de temps fas l'amor i què fas amb la teva parella quan fas l'amor. Un petó sol pot cremar de 2 a 6 calories per minut. Per tant, com més temps besis a la teva parella, més calories es cremen.

Fent odistingir (joc previ)una hora pot cremar entre 58 i 80 calories. Aquesta xifra equival a caminar 1,5 quilòmetres o fer exercici durant 23 minuts. Aquesta sessió íntima d’una hora també pot cremar calories de mitja llauna de refresc que consumeix.

Mentrestant, el fet de tenir relacions sexuals crema aproximadament entre 100 i 140 calories si es fa durant 45 minuts. Això és el mateix que córrer dos quilòmetres o fer exercici durant 40 minuts. El sexe en si pot durar entre dos minuts i més d’una hora.

Un sexòleg dels Estats Units, Jaiya Kinzbach, també va revelar que el sospir i la respiració profunda durant el sexe ajudaran a cremar fins a 18 a 30 calories.

Amb quina freqüència ha de tenir relacions sexuals per aprimar-se?

Segons els experts, no hi ha un número estàndard per determinar el nombre de vegades que es poden mantenir relacions sexuals que puguin perdre pes. Això es deu al fet que el sexe no és realment eficaç per fer-se prim, sinó que només crema calories. Tot i que es consumeixen moltes calories per sexe, resulta que això no afecta realment el nombre de la vostra escala.

No obstant això, un metge especialitzat en pèrdua de pes a Nova York, Howard Shapiro, va dir que una persona amb una bona vida sexual experimentarà menys estrès perquè disminueixi la gana i no sigui tan gran com quan experimenta un estrès elevat. És la disminució de la gana i els baixos nivells d’estrès els que realment tenen un paper més important en la pèrdua de pes.

Per tant, si la vida sexual de la vostra parella i vosaltres és de qualitat, sembla que no hi ha res dolent en fer l'amor moltes vegades a la nit per aconseguir la crema de calories desitjada. Per descomptat, això també ha de prestar atenció a la resistència del cos, a les condicions de salut i al desig sexual de cadascun.

Consells per utilitzar el sexe per cremar calories

En essència, com més temps feu l'amor i més varietat de posicions i maniobres feu, més calories podreu cremar per sexe. La investigació ha demostrat que, com més freqüent i de més intensitat cardio, més calories es cremen.

Per tant, si voleu tenir relacions sexuals per aprimar-vos, intenteu allargar els jocs previs, canviar de posició, augmentar el moviment i augmentar la temperatura ambient. Les temperatures ambientals més càlides faciliten la suor, cosa que ajuda el cos a cremar més calories. A més, algunes persones també se sentiran més emocionades quan tinguin relacions sexuals suades.

Diferents posicions sexuals, diferents quantitats de calories cremades. Algunes posicions sexuals com la vaquera (dona a la part superior) i l'estil gosset tendeixen a cremar més calories que la clàssica posició missionera. Els homes poden cremar unes 350 calories per hora mentre es troben en la posició missionera. Mentrestant, les dones poden cremar unes 200 calories mentre fan la posició de vaquera durant 30 minuts. Mentrestant, mantenir-se de peu o portar posicions sexuals que utilitzen els glutis i els músculs del panxell pot cremar fins a 51 calories per minut.

Però recordeu. Tot i que no hi ha res dolent en intentar mantenir relacions sexuals per aprimar-se, per descomptat, fer exercici al llit no pot substituir els beneficis reals de fer exercici. Els avantatges de perdre pes amb la sessió íntima seran sens dubte majors si s’acompanya d’un exercici regular fora de l’habitació. Tampoc fa mal intentar fer exercici amb la vostra parella els caps de setmana per augmentar la intimitat entre tots dos.