Diversos esforços per prevenir l’anèmia en dones embarassades

Una de les malalties que sovint es produeix entre les dones embarassades és l’anèmia. La gravetat de l’anèmia també varia de manera que pot afectar l’estat del fetus i de la mare. Per tant, és necessari prevenir l’anèmia en dones embarassades perquè la mare i el fetus es mantinguin sans.

Per què sovint es produeix anèmia en dones embarassades?

Segons un diari titulat Anèmia en l'embaràs, l'anèmia és una afecció quan els glòbuls vermells no tenen hemoglobina. La pròpia hemoglobina es coneix com la proteïna que transporta oxigen a la sang.

La manca d’hemoglobina als glòbuls vermells provoca una manca d’oxigen al cos. També et debilites, tens mal de cap i et falta l’alè.

L’anèmia es produeix sovint en dones embarassades a causa de canvis fisiològics que poden afectar els nivells d’hemoglobina.

A més, la ingesta de nutrients i vitamines per a dones embarassades que tendeixen a estar desequilibrades pot fer que el cos es deficiti en ferro, de manera que finalment es produeixi anèmia.

A més de la deficiència de ferro, diverses altres causes d’anèmia en dones embarassades inclouen:

Falta de folat a causa d’una dieta desequilibrada
La deficiència de vitamina B12 resulta de no consumir prou productes lactis, carn i ous, cosa que provoca glòbuls vermells poc saludables.

L’anèmia en dones embarassades comporta certament diversos riscos que poden perjudicar tant la mare com el nadó. Alguns del que pot experimentar si experimenta anèmia durant l'embaràs, és a dir:

Sagnat postpart o sagnat excessiu després del part
La placenta prèvia o cordó placentari es troba a la part inferior de l’úter
Part prematur
Baix pes al naixement
Mort fetal

A causa de les diverses complicacions causades per l’anèmia durant l’embaràs, sens dubte haureu d’estar atents i prestar molta atenció a la ingesta d’aliments.

Prendre mesures per prevenir l’anèmia en dones embarassades adoptant una dieta equilibrada us pot ajudar a evitar aquestes complicacions.

Prevenció de l’anèmia en dones embarassades

Segons va informar Programa integrat de salut materna i infantil, una de les maneres efectives de prevenir l’anèmia en dones embarassades és prendre suplements de ferro.

A més, es pot iniciar la prevenció de l’anèmia en dones embarassades ajustant la seva dieta a millor, com ara:

Preneu suplements de ferro i àcid fòlic. La dosi es basa en les instruccions del metge, però generalment es recomana 60 mg de ferro i 400 mcg d’àcid fòlic.
Menjar aliments que contenen ferro alt, com ara carn, pollastre, peix, ous i blat.
Menja aliments rics en àcid fòlic, com ara mongetes seques, civada, suc de taronja i verdures verdes.
Preneu suplements i aliments que contenen vitamina C., com ara fruites i verdures fresques.

No és estrany que a les dones embarassades els costi obtenir una ingesta adequada de ferro, per la qual cosa necessiten suplements de ferro.

Si els suplements de ferro fan que l'estómac sigui incòmode, intenteu prendre'ls amb uns quants bocats d'aliments.

Els esforços per prevenir l’anèmia en dones embarassades són un dels passos per tenir un embaràs saludable. No obstant això, si encara us preocupa, encara que hàgiu seguit una dieta saludable i preneu suplements, és millor que consulteu el vostre metge.

El vostre metge us proporcionarà la solució adequada per ajudar-vos a respondre les vostres preocupacions.