Segons els experts, el límit just per veure porno en una setmana

Internet és un mitjà que facilita que algú accedeixi a contingut pornogràfic de forma ràpida i sense límits. Per no parlar, ara molts llocs de xarxes en línia ofereixen una gran varietat d’imatges o vídeos pornogràfics de forma gratuïta. La comoditat que ofereix això fa que moltes persones siguin indirectament addictes a la pornografia. Per no desenvolupar coses dolentes, quantes vegades encara es considera normal veure porno? Aquí ve la resposta.

Quantes vegades és normal veure porno?

Bàsicament no hi ha nombres definits per determinar amb quina freqüència mireu porno, cosa que encara es considera normal. La raó és que cadascú és diferent en explorar els seus propis desitjos sexuals. Una cosa és segura, si mirar porno es fa de tant en tant i segons les necessitats de la vostra vida, això encara és bastant normal.

Tanmateix, si es fa de manera contínua fins que té un impacte en la vida quotidiana, com ara descuidar la feina i afectar la vida sexual amb una parella, això no és certament normal. Si teniu això, aquesta condició s’anomena addicció a la pornografia.

Citat a la pàgina de Psychcentral, basat en investigacions, una persona es classifica com a addicta al porno quan pot passar almenys 11 o 12 hores a la setmana veient pel·lícules pornogràfiques. Ja sigui de fonts físiques (llibres i revistes) o digitals (portàtils, ordinadors, tauletes i telèfon intel·ligent que utilitzen diàriament). No obstant això, els investigadors creuen que aquesta quantitat de temps dedicat podria ser dues o fins i tot tres vegades més gran que la quantitat ja esmentada. A més, si també mostren signes com:

• Continueu mirant porno tot i que prometem aturar-nos.
• La intensitat del temps per veure porno augmenta dia a dia, de manera que es passa més temps veient vídeos pornogràfics.
• Veure contingut sexual cada vegada més apassionant i fins i tot estrany.
• Sovint menteix i és secret.
• Es torna més emocional, irritable quan se li demana que aturi.
• Reduir o fins i tot el desinterès per les relacions sexuals, físiques i emocionals amb les parelles.
• Veure objectes com a objectes sexuals.

Llavors, què passa si ja sou addicte a veure porno?

Les pel·lícules porno que es poden accedir fàcilment a Internet són, de fet, molt difícils de controlar. No obstant això, l’addicció a les pel·lícules pornogràfiques es pot abandonar. El truc, aprenent a reduir l’hàbit de mirar lentament. A primera vista sembla fàcil, però fer-ho no és fàcil i requereix molta lluita.

Segons Douglas Weiss, Ph.D., psicòleg del Heart to Heart Counselling Center dels Estats Units, hi ha cinc passos que els addictes a la pornografia han de seguir per trencar l’hàbit. Aquests són els passos.

1. Decidiu i decidiu

Com passa amb el tabaquisme, no hi ha cap panacea que aturi l'hàbit de veure porno, tret de l'autoconsciència. Per això, una intenció ferma i unànime pot ser el primer pas per iniciar-la. Molt endins heu de tenir la voluntat de deixar de fumar.

El truc, enforteix la teva decisió dient: "He de deixar de mirar porno". Després d’això, deixeu d’enllaçar la pornografia com un plaer. Si el porno és menjar, ja no ho digueu delicadesa. Penseu en ell com menjar escombraria, l’aliment poc saludable que s’hauria d’evitar.

2. Demaneu ajuda als més propers

A més de la intenció, la forma més eficaç d’aturar aquest mal hàbit és demanar ajuda a la persona més propera. Per això, heu de ser honestos i oberts sobre els vostres problemes als més propers. Trieu algú de confiança i escolteu sempre la seva opinió. Aquesta persona podria ser els vostres pares, cònjuge, amic o fins i tot el vostre mestre espiritual.

En essència, hi ha d’haver almenys una persona més propera que conegui l’addicció al porno que experimenta. Això és perquè puguin ajudar-lo i ajudar-lo en el procés de deixar aquesta addicció.

3. "Netejar" totes les col·leccions

Comenceu la vostra nova vida desmuntant l'àrea d'emmagatzematge de la col·lecció Fitxers porno. Ja sigui en forma física, fins a les digitals. Recolliu-ho tot en un recipient i llenceu-lo. A part del vostre ordinador o portàtil, no oblideu netejar el mòbil de fotos o vídeos pornogràfics.

No seleccioneu, tothom Fitxers que conté contingut pornogràfic s’ha d’eliminar. En essència, desfeu-vos de qualsevol cosa que us doni ganes de veure porno.

4. Bloqueja tot l'accés

Heu de bloquejar totes les "portes" que us permetin veure pel·lícules pornogràfiques. Podeu utilitzar el programari de bloqueig de material pornogràfic a navegador Internet. No només els ordinadors, també els heu de protegir telèfon intel·ligent, tauleta, xarxa de televisió per cable o connexió a internet d’oficina. Per tant, si en algun moment rebeu un correu electrònic (correu electrònic) que conté elements pornogràfics, els podeu bloquejar immediatament. En essència, qualsevol cosa pornogràfica, per petita que sigui, ha de ser bloquejada o interceptada.

5. Trobeu una activitat útil

Veure porno està estretament relacionat amb la producció de l’hormona dopamina. En veure pel·lícules pornogràfiques, la producció de dopamina experimentarà un augment, cosa que fa que l’estat d’ànim d’una persona sigui més feliç i relaxat. Llavors, com es pot mantenir feliç i relaxat sense haver de veure pel·lícules porno?

La resposta és fer activitats que t’agradin i, alhora, aportar avantatges a l’hora de fer-les, per exemple, fer esport, sortir amb els amics, fer art (pintar, dibuixar, tocar música), etc. En essència, fes tot el que et faci estimar perquè et faci oblidar lentament l’hàbit de veure pel·lícules porno.

Recordeu, veure porno és només ficció i una imaginació poc realista. És millor centrar-se en el que passa a la vida real, en lloc de ser només un espectador passiu de les fantasies d'altres persones.