Taula de continguts:
- Què és el folat?
- Es creu que un excés de folat pot provocar l’autisme
- No obstant això, la deficiència de folat també pot desencadenar l'autisme
- Com es pot obtenir suficient folat?
El folat és un dels nutrients que han de complir les dones embarassades. Fins i tot abans de l’embaràs, s’ha aconsellat a les dones que augmentin la ingesta de folat. El folat és un nutrient essencial per al creixement i el desenvolupament del fetus, especialment el desenvolupament del cervell, al començament de l’embaràs. La deficiència de folat a l’embaràs primerenc pot augmentar el risc de defectes congènits.
Què és el folat?
El folat o la vitamina B9 es poden trobar en verdures i fruites, com ara espinacs, espàrrecs, bròquil, taronges, alvocats, papayas, plàtans, fruits secs, productes lactis, carn, pollastre, ous i peix. La farina també s’ha fortificat amb àcid fòlic (una forma sintètica de folat). Abans de quedar embarassada, es recomana a les dones que consumeixin 400 mcg de folat al dia.
Les cèl·lules del cos de les dones embarassades i els fetus es desenvolupen ràpidament, de manera que es necessita una ingesta adequada de folat per ajudar a funcionar aquestes cèl·lules. Les dones embarassades necessiten folat per ajudar al desenvolupament precoç del fetus, concretament en el creixement precoç del cervell i de la medul·la espinal. A més, també es necessita folat per prevenir l’anèmia en dones embarassades. La deficiència de folat en dones embarassades pot causar defectes congènits, com ara defecte del tub neural (NTD), llavi esquerdat, paladar esquerdat dels nadons i altres trastorns del desenvolupament.
A part de les malalties esmentades anteriorment, el folat també està relacionat amb l’autisme en els nens que neixen.
Es creu que un excés de folat pot provocar l’autisme
El folat té un paper important en el creixement i desenvolupament fetal. No obstant això, l'excés de folat també té un impacte negatiu en la salut del fetus. La investigació demostra que el consum excessiu de folat es diu que provoca l’autisme en els nens.
Investigació de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health indica que si la mare té nivells de folat molt alts (4 vegades la quantitat recomanada) just després del part, això duplica el risc que pateixi el seu fill trastorn de l’espectre autista (TEA) o autisme. L’autisme és un trastorn del desenvolupament cerebral que pot causar dificultats en les interaccions socials, la comunicació verbal i no verbal i el comportament repetitiu (repetitiu). El TEA s’associa amb discapacitats intel·lectuals, dificultats de coordinació i atenció motores, així com problemes de salut física, com ara trastorns del son i indigestió.
Basant-se en aquest estudi, també es va trobar que nivells molt alts de vitamina B12 a la mare just després del part també tenien un triple risc de desenvolupar TEA en el nen. Si el nivell de folat i vitamina B12 és molt elevat en la mare, el risc que el seu fill pateixi TEA augmenta fins a 17,6 vegades. L'estudi va implicar 1391 mares que van donar a llum fills entre el 1998 i el 2013 i van ser seguides durant diversos anys. El nivell de folat a la sang de la mare es comprova una vegada entre el primer i el tercer dia després del naixement.
No obstant això, la deficiència de folat també pot desencadenar l'autisme
Els investigadors van trobar que 1 de cada 10 mares tenia nivells excessius de folat (més de 59 nanomoles per litre) i un 6% de les mares tenien nivells excessius de vitamina B12 (més de 600 picomoles per litre). Els nivells d’excés de folat al cos de la mare es poden produir pel consum de massa aliments enriquits amb àcid fòlic, el consum excessiu de suplements de folat o la capacitat genètica d’absorbir quantitats més grans, el metabolisme més lent o la combinació dels dos.
Tanmateix, la manca d’ingesta de folat durant l’embaràs primerenc també pot augmentar el risc de TEA en nens. De manera que s’anima a les futures mares a satisfer les seves necessitats de folat per reduir el risc de TEA en els seus fills. La investigació sobre 85176 nens nascuts entre el 2002 i el 2008 va demostrar que el consum de suplements d’àcid fòlic abans de l’embaràs estava associat a un risc reduït de TEA en nens (Suren, 2013). Un estudi de casos i controls a Califòrnia sobre nens amb TEA també va mostrar que les mares que van prendre àcid fòlic i vitamines durant els 3 mesos anteriors a l'embaràs i durant el primer mes d'embaràs es van associar amb un risc reduït de TEA en els seus fills. Altres estudis també han demostrat que la ingesta de folat abans de l'embaràs pot reduir el risc de TEA en mares el metabolisme dels quals és ineficient (Schmidt, 2012).
Com es pot obtenir suficient folat?
La conclusió d’alguns dels estudis anteriors és que les mares haurien de satisfer les seves necessitats de folat abans i després de l’embaràs en porcions suficients, no massa i tampoc deficients. Una ingesta excessiva de folat o una ingesta deficient de folat poden augmentar el risc de TEA en nens nascuts de mares. Si la mare té problemes per satisfer les necessitats de folat del seu cos, es recomana consumir prou suplements.
Us recomanem que consulteu el vostre metge abans que la mare decideixi prendre suplements per conèixer els límits. Tanmateix, intenteu obtenir folat només de fonts d'aliment si la mare no té problemes amb la ingesta de folat.
x
