El sexe rutinari ajuda els homes a construir els músculs del cos. mite o fet?

Tenir relacions sexuals té molts beneficis per a la salut. Començar per prevenir malalties del cor, prevenir l'envelliment i reduir l'estrès. Per a les dones, el sexe freqüent us pot fer ser jove i més bella. Mentrestant, es diu que els homes tenen relacions sexuals regularment per construir i fer créixer els músculs. És cert el fet?

El sexe i els seus beneficis per construir músculs masculins

Es preveu que tenir relacions sexuals augmentarà els músculs del cos. Això es deu al fet que com més teniu relacions sexuals, més el cos produeix l’hormona testosterona.

Quan un home manté relacions sexuals amb freqüència, la seva libido augmentarà. Però quan hi ha una pausa, inicialment la libido augmentarà, però després disminuirà.

Un estudi demostra que quan augmenta la testosterona, la libido augmentarà. Quan un home té relacions sexuals, l’hormona testosterona augmentarà. Quan teniu relacions sexuals regularment, això vol dir que podeu mantenir la libido i augmentar els nivells de testosterona. L’hormona testosterona té un paper important en el creixement i desenvolupament muscular.

De manera indirecta, qualsevol cosa que augmenti els nivells de testosterona, inclòs el sexe, pot ajudar a construir els músculs durant l’exercici.

Un altre avantatge de tenir relacions sexuals, a més d’ajudar a construir músculs

Cremeu calories

Després de tenir relacions sexuals, el cos s’ha de sentir molt cansat. Fins i tot el cansament del sexe sovint s’equipara a l’exercici al gimnàs o a l’entrenament de força.

Segons investigacions de la Universitat de Montreal, mantenir relacions sexuals durant 25 minuts pot cremar 100 calories. Mentrestant, segons la revista PLoS One, les calories cremades per activitat sexual poden ser superiors a caminar durant 4 km / hora.

A jutjar per això, la rutina al llit pot ser forta pot ajudar-vos a tonificar el vostre cos mentre esteu al gimnàs. També és innegable que tenir relacions sexuals és en realitat una altra forma d'activitat física d'alta intensitat.

Com més llarga sigui la durada i el nombre de rondes sexuals, més calories perdreu, més us ajudarà a construir músculs.

Redueix l’estrès

L’estrès pot inhibir la formació del múscul corporal. Això es deu al fet que l'estrès dóna lloc a l'hormona catabòlica hormona cortisol, que pot inhibir la formació de proteïnes al cos. La proteïna en si és molt important per construir els músculs del cos. Per tant, tenir relacions sexuals indirectament pot prevenir l’estrès, cosa que pot ajudar a construir el múscul més ràpidament.

Mantenir relacions sexuals no només és útil per ajudar a construir músculs. Se sap que el fet de tenir relacions sexuals dóna lloc a l’hormona oxitocina, que pot alleujar l’estrès un temps després d’acabar la ronda. L’alliberament de l’hormona oxitocina després del sexe pot fer que després se senti relaxat, feliç i més afectuós amb la seva parella.

Segons Debby Herbenick, Ph.D., experta en sexe a la Universitat d'Indiana, en general, els nivells d'oxitocina sortiran de manera constant dins dels 10 minuts posteriors a l'orgasme. És aconsellable provar d’abraçar la seva parella per augmentar la intimitat mentre es relaxa i allibera l’estrès.