Taula de continguts:
- Relació de salut amb la felicitat d’un nen
- La relació entre nutrició, salut i felicitat infantil
- Mantenir la salut des d’edats primerenques per al futur dels nens
La vida sana és la clau per a una vida feliç. Sense salut, hi ha límits al que poden fer els humans. La salut és un bé valuós que s’ha de protegir des de petites. Per tant, descobreix la relació entre salut i felicitat perquè puguis preparar un futur millor per al teu fill.
Relació de salut amb la felicitat d’un nen
Estudi titulat L’eix intestí-cervell: interaccions entre la microbiota entèrica, els sistemes nerviosos central i l’enteri afirma que hi ha comunicació entre el cervell i l’intestí. Aquest concepte planteja una correlació entre la salut i la felicitat dels nens. La interacció entre els costats cognitius i emocionals del cervell i el sistema digestiu es produeix a causa de la comunicació bidireccional entre el sistema nerviós central i el sistema nerviós enter, el controlador del sistema digestiu. Aquesta relació està mediada per la microbiota intestinal. La quantitat de microbiota intestinal (disbiosi) no està equilibrada en relació amb les condicions de salut, com ara:
- Depressió
- Autisme
- Síndrome de l'intestí irritable (IBS)
L'impacte afectarà el rendiment del nen en les activitats diàries. Prenguem, per exemple, quan un nen té una microbiota intestinal desequilibrada, de manera que és propens a experimentar problemes digestius, com ara quan el seu fill repassa l'estómac mentre es troba en un examen.
A més, l’equilibri de la microbiota intestinal té un efecte positiu sobre la confiança en si mateix d’una persona. La connexió entre el cervell i l’intestí també la descriu Jay Parischa, M.D, metge i director del Johns Hopkins Center for Neurogastroenterology. El doctor Jay Parischa va afirmar que el sistema nerviós entèric és el segon cervell del cos. D’aquesta manera, la salut del sistema digestiu pot afectar la felicitat.
Per exemple, la irritació del sistema digestiu que sovint es produeix a principis de la vida augmenta el risc de susceptibilitat als símptomes de depressió i trastorns d'ansietat més endavant de la vida, segons els estudis. La irritació gàstrica transitòria en rates neonatals condueix a canvis en l'expressió de CRF hipotàlàmica, el comportament semblant a la depressió i l'ansietat en adults. Un altre estudi, amb nens com a participants, també va concloure que els nens amb problemes estomacals són més propensos a desenvolupar símptomes de depressió i trastorns d'ansietat.
La relació entre nutrició, salut i felicitat infantil
A més, els problemes nutricionals també poden desencadenar problemes de salut i la felicitat dels nens. Estudiar Relació entre la dieta i la salut mental en nens i adolescents: una revisió sistemàtica van trobar tendències constants en què els nens amb una dieta variada i saludable eren més feliços. D’altra banda, la ingesta nutricional de mala qualitat està estretament relacionada amb els símptomes atrastorn per dèficit d’atenció / hiperactivitat (TDAH) i altres símptomes que resulten d’una mala salut mental.
Per tant, és important omplir els plats d’aliments infantils amb una ingesta nutricional adequada. L’objectiu és donar suport a la salut i la felicitat dels nens. Per exemple, en un menjar per a nens, la mare inclou el peix com a font de proteïnes, l’arròs com a hidrats de carboni, les verdures per satisfer els diversos tipus de nutrients necessaris, la llet i la fruita.
En poques paraules, un cos en forma afecta les emocions i la felicitat. A l’inrevés, la tranquil·litat de la ment fa que sigui físicament fort. Consulteu els detalls següents.
Mantenir la salut des d’edats primerenques per al futur dels nens
Sabíeu que els nens poden presentar símptomes de trastorns d’ansietat? Un estudi ho demostra fins i tot des que el nen tenia 6 anys. Aquests trastorns poden provocar problemes de salut, inclosos mals de cap, diarrea i mal de panxa. Per tant, tenir cura de la salut dels nens des de primerenca edat per a la seva felicitat.
La manera de mantenir la salut es pot començar des de la cuina de casa, proporcionant la millor ingesta nutricional als nens. Un d’ells és presentar una dieta nutritiva i saludable. Alguns exemples de menús que es poden provar són l’arròs d’equip amb brou de pollastre, tofu, mandonguilles i mostassa o un bol de sopa de mongetes vermelles farcides de verdures i carn.
No oblideu proporcionar també una gran varietat d’aliments en un esforç per proporcionar la millor nutrició als nens. Per exemple, proporcionant una font diferent de proteïnes cada dia, no només peix o pollastre. A continuació, introduïu els aliments bàsics com a font d’energia, no només arròs, sinó també pa o pasta.
A més, assegureu-vos que el consum de fruites i verdures satisfaci les necessitats vitamíniques i minerals del vostre fill. Menjar aliments rics en vitamines i minerals és bo per al cos del nen, com ara mantenir un sistema digestiu saludable.
El consum de probiòtics també té un paper important en un tracte digestiu saludable. Es diu, un nen que no té problemes al tracte digestiu té un estat d’ànim més despreocupat. D’altra banda, els problemes estomacals fan que el vostre fill tingui més probabilitats de mostrar signes d’ansietat i depressió.
S'ha demostrat que els àcids grassos essencials (omega-3 i omega-6) i els seus components, com el DHA, ajuden a desenvolupar el cervell dels nens i redueixen el risc de desenvolupar símptomes de TDAH. Completeu les necessitats nutricionals dels nens aportant llet.
Els pares poden escollir llet amb contingut de proteïna del sèrum de llet amb probiòtics i prebiòtics que puguin mantenir la salut digestiva. A més, podeu triar altres vitamines i minerals que ajudin al desenvolupament i la força del sistema immunitari del nen.
En resum, segons la investigació comentada anteriorment, una dieta sana rica en nutrients tindrà un impacte positiu en la salut i la qualitat de la felicitat dels nens.
x
