Taula de continguts:
- El cos no pot cremar greixos només a les cuixes ni a l’estómac
- Per què els nostres cossos han de cremar greixos en el seu conjunt?
- Quina part del greix es cremarà primer?
Tothom té les seves pròpies reserves de greixos. No us enganyeu, encara que les persones siguin primes, també tenen reserves de greix al cos. Les reserves de greixos s’obtenen a partir d’aliments calòrics que sobren i que el cos no digereix per obtenir energia, de manera que el cos els emmagatzema a les cèl·lules grasses. Quan una persona experimenta una manca de sucre al cos, aquestes reserves de greix tenen un paper important en substituir el sucre en el material bàsic per obtenir energia.
En les persones obeses, tenen més reserves de greix de manera que semblen acumular-se en diverses parts, com al coll, braços, estómac, malucs i cuixes. Aquests punts són els que solen ser els llocs on s’emmagatzemen les reserves de greix al cos. Aleshores, a partir d’aquestes parts, quina part del cos es reduirà primer?
El cos no pot cremar greixos només a les cuixes ni a l’estómac
Un vell estudi realitzat el 1971 que realitzava investigacions sobre grups de tennistes va demostrar que els tennistes no trobaven cap diferència en el greix subcutani (greix sota la pell) del braç dret o esquerre. De fet, un dels seus braços sempre es feia servir per jugar a tennis.
Un altre estudi que també demostra que el cos no pot cremar greixos en una sola part és un nou estudi que va incloure 104 persones que van veure la quantitat de greix subcutani mitjançant una ressonància magnètica (Magnetic Resonance Imaging Scan). Tots els enquestats que van participar en aquest estudi són esportistes que sovint utilitzen un braç per fer exercici. Els mateixos resultats també es van obtenir d’aquest estudi, a saber, el greix total cremat pel cos era total de greix, mentre que la quantitat de greix al braç dret o esquerre era gairebé la mateixa.
Per què els nostres cossos han de cremar greixos en el seu conjunt?
En realitat, les cèl·lules grasses que contenen reserves de greix s’escampen per tot el cos. Tanmateix, en els homes, aquestes cèl·lules tendeixen a emmagatzemar-se al voltant de l’estómac i distendeixen l’estómac masculí. Mentre que en les dones aquestes cèl·lules s’acumulen més a la pelvis i les cuixes, de manera que la majoria de les dones tenen una forma de cos semblant a una pera, més gran a la pelvis que a la part superior del cos.
Això està relacionat amb les hormones reproductives que cadascuna té. Els homes tenen l'hormona testosterona i les dones tenen l'hormona estrògens, ambdues hormones són responsables de la distorsió del greix al cos.
Com que les cèl·lules grasses s’escampen per totes les parts del cos, quan feu exercici, el vostre cos consumeix de forma natural totes les reserves de greix que hi ha disperses a totes les parts del cos per utilitzar-les com a font d’energia. Les reserves de greixos d’aquestes cèl·lules grasses es coneixen com a triglicèrids. Quan el cos no té energia, com per exemple quan fa exercici, els triglicèrids entraran directament als vasos sanguinis, on es converteixen en glicerol o sucre muscular per convertir-los en energia en els músculs. Per tant, es pot concloure que el cos cremarà greixos en el seu conjunt i no els cremarà en parts específiques del cos.
Quina part del greix es cremarà primer?
Com s’ha explicat anteriorment, cada individu té la seva pròpia tendència en termes d’acumulació de greix. En els homes, el greix tendeix a emmagatzemar-se a l’abdomen i a les dones a la pelvis o a la part inferior del cos. Això també s'aplica al procés de crema de greixos. Si una persona tendeix a emmagatzemar greixos a l’estómac primer, el cos cremarà greixos en aquesta part, així com algú que emmagatzemi greixos a la pelvis.
Per tant, si feu exercici regularment i amb regularitat, l’excés de greix serà cremat lentament pel cos. De manera que ja no queden parts del cos que semblen plegades a causa de la pila de greix. El Centre per al Control i Prevenció de Malalties (CDC) recomana que els adults facin almenys 2,5-3 hores d’exercici d’intensitat moderada cada setmana per evitar que s’acumulin greixos al cos.
x
