Taula de continguts:
- Quina relació hi ha entre els somnis freqüents i el risc de senilitat?
- La fase REM fa que tingueu somnis freqüents al son
- Per què els somnis freqüents poden prevenir la demència?
Bones notícies per a aquells que sovint somieu dormint. La raó és que els somnis en son poden predir si es corre el risc de desenvolupar demència al final de la seva edat. La demència és una malaltia de la demència que sol afectar a persones grans (persones grans). Aquesta malaltia es caracteritza per una disminució de la memòria, confusió freqüent i canvis de comportament. Si poques vegades somieu, els experts sospiten que correu el risc de desenvolupar demència més endavant. Com pot passar això?
Quina relació hi ha entre els somnis freqüents i el risc de senilitat?
La demència és una malaltia causada per danys a les cèl·lules del cervell, que afecta així la capacitat de recordar (demència), comunicar-se i pensar. No obstant això, si sovint somieu mentre dormiu, tindreu un risc menor de desenvolupar aquesta malaltia de demència.
Aquest fet es va revelar a partir d’una investigació publicada en una revista Neurology que va ser citada pel Centre Nacional d’Informació sobre Biotecnologia. A partir d’aquest estudi, els experts afirmen que els somnis poden protegir una persona del risc de demència quan entra a la vellesa.
En aquest estudi van participar 312 participants de més de 60 anys. En aquest estudi, es va seguir i examinar els participants sobre els seus patrons de son i la freqüència dels seus somnis durant aproximadament 12 anys. Al final de l'estudi, es va comprovar que hi havia 32 persones que tenien demència, que se sabia que poques vegades somiaven dormint.
Mentrestant, el grup que no experimentava demència sovint tenia somnis cada nit quan dormien. Per tant, els investigadors van concloure que, cada vegada que no somieu, augmentarà fins al 9% el risc de demència en la vellesa.
La fase REM fa que tingueu somnis freqüents al son
Així, en realitat, quan dormiu, passareu per diverses etapes del son. En aquesta etapa, es produeix la fase no REM (Moviment ocular ràpid) que és on comença a endinsar-se al son lentament i profundament.
Després d’això, hi ha una fase REM, la fase en què somieu dormint. En aquest moment, el cervell serà més actiu, la freqüència cardíaca ràpida i els ulls es mouen ràpidament tot i que dormiu. Normalment, en un sol son, experimentareu moltes fases REM que us fan somiar molt. La fase REM sol produir-se entre 1,5 i 2 hores en un sol son.
Per què els somnis freqüents poden prevenir la demència?
Ara, les persones que tenen Alzheimer o demència en aquest estudi se sap que tenen menys fase REM que les persones que no tenen la malaltia. Diverses coses poden causar menys fase REM. Els experts revelen que les condicions d’estrès i depressió poden fer que una persona no somni o no experimenti fases REM durant el son.
A més, les persones que tenen trastorns del son com l’insomni o problemes respiratoris durant el son també poden evitar que es produeixi aquesta fase REM, cosa que fa que somni amb menys freqüència. Totes aquestes coses també poden augmentar automàticament el risc de demència. Per tant, és millor a partir d’ara que hàgiu de millorar el vostre son, de manera que pugueu somiar sovint i, en última instància, reduir el risc de demència a la vellesa.
Els experts també mencionen que les persones que sovint somien, fan que el cervell sigui més actiu a la nit (a causa de la fase REM durant el son), que pot evitar danys a les cèl·lules nervioses en el futur. Per tant, els somnis resulten molt útils per protegir el cervell. Que tingueu un bon somni aquesta nit, sí.
