Taula de continguts:
- La relació entre la llum i la salut ocular
- Quin efecte té als ulls en llegir a les fosques?
- Influències genètiques
- Conclusió
La lectura a les fosques o amb poca llum està obligada a fer-la. Quan era petit, és possible que els vostres pares us hagin advertit de no obligar els vostres ulls a llegir en condicions fosques, perquè pensen que us perjudicarà els ulls. Tot i això, si fins a aquest punt pensàveu que l’advertència era només un mite, és possible que us equivoqueu i potser tingueu raó. Quan aprofundiu una mica més i mireu algunes de les següents evidències científiques, el mite sobre la lectura a les fosques esdevé quelcom més complex.
La relació entre la llum i la salut ocular
L’ull humà està dissenyat per adaptar-se a diferents nivells de llum. Si intenteu llegir a la foscor, la vostra pupil·la es dilatarà per obtenir més llum a través de la lent de la vostra retina. Les cèl·lules de la retina, conegudes com a varetes i cons, utilitzen aquesta llum per proporcionar informació al cervell sobre allò que veieu. Si us trobeu a una habitació fosca, per exemple quan us acabeu d’aixecar, aquest procés us permet anar-hi acostumant progressivament des de la foscor completa fins a un estat radiant. Es pot veure que quan enceneu la llum, sentireu una llum molt brillant fins que la pupil·la s’ajusti.
El mateix passa si obligueu els vostres ulls a llegir a les fosques. Els vostres ulls faran ajustaments, però per a alguns serà un mal de cap. De la mateixa manera, quan es mira alguna cosa molt de prop, com ara llegir un llibre o cosir, que requereix molts ajustos oculars. Els músculs estenen una àrea coneguda com a espai vítre (gelatina del globus ocular que es troba entre la lent i la retina).
Quin efecte té als ulls en llegir a les fosques?
Malauradament, cap estudi no ha examinat els efectes a llarg termini de la lectura a les fosques. Per tant, hem d’examinar estudis que examinen diferents factors i intenten recopilar informació. Gran part de la investigació i el debat sobre la miopia s’ha centrat en els efectes de veure les coses de prop, en oposició als efectes de la lectura amb poca llum.
Com s'ha explicat anteriorment, Howard Howland, oftalmòleg de la Universitat de Cornell, diu que amb poca llum, els vostres alumnes han d'obrir-se més per deixar entrar la llum suficient per veure. Canvia la ubicació on la llum colpeja la retina, de manera que la imatge apareixerà borrosa. De manera que l’ull aconsegueix que el senyal creixi més, de manera que la imatge arriba al punt correcte de la retina. I això acabarà conduint a la miopia.
Segons Richard Gans, MD, FACS, oftalmòleg del Cleveland Clinic Cole Eye Institute, diu que la poca llum pot dificultar la concentració de l’ull, cosa que pot provocar fatiga ocular a curt termini i no hi ha proves científiques que indiquin que llegir a la foscor té efectes duradors.
"Un treball visual desafiant, com ara llegir un llibre sense prou llum, també pot causar assecat ocular a curt termini perquè parpelleja amb menys freqüència", diu Gans. Tot i això, no danyen l’estructura ni la funció de l’ull. Si el problema és l’ull sec, podeu utilitzar col·liris sense recepta.
Influències genètiques
El doctor Jim Sheedy, oftalmòleg i director del Vision Performance Institute de la Universitat del Pacífic d’Oregon, veu que no hi ha prou evidències que suggereixin que el que feu condueix a la miopia (miopia). "El principal determinant de la miopia és la genètica", diu la doctora Sheedy. "Aquesta és l'estratègia d'una mare per aconseguir que el seu fill dormi".
Conclusió
El millor que podem fer ara mateix és que el joc a l’aire lliure sembla beneficiós per als ulls i potser els nens haurien d’estudiar amb llum intensa per evitar fatiga als ulls. Per als adults, aquest estudi es va dur a terme en nens amb ulls encara desenvolupats, de manera que si encara voleu llegir en una habitació fosca, no tindria cap efecte en res. Per descomptat, ara teniu l’edat necessària per decidir la vostra hora d’anar a dormir, de manera que no us haureu de preocupar de ser avisats pels vostres pares per llegir més a les fosques.
