El mal de cap adequat: causes i maneres de superar-lo

Alguna vegada heu tingut mal de cap del costat dret? Els mals de cap per aquest costat poden ser causats per diverses coses, des dels efectes de les activitats diàries fins a certes afeccions mèdiques. Tot i això, tot i que hi ha diverses causes de mals de cap a la dreta, no cal preocupar-se, ja que també hi ha moltes maneres de superar-los. Consulteu aquí l’explicació completa de les causes, les opcions de medicaments i la forma de tractar ràpidament els mals de cap.

Diferents causes de mals de cap bé

Gairebé tothom, potser inclòs vosaltres, ha tingut mal de cap al costat dret almenys una vegada a la vida. No obstant això, les causes dels mals de cap per a cada persona poden diferir entre si. Aquí hi ha algunes possibilitats:

1. Factors d’estil de vida

Els mals de cap generalment són causats per afeccions diferents dels problemes amb l'estructura del crani o del cap que estimulen els nervis a ser més sensibles al dolor.

Això significa que és probable que els vostres mals de cap siguin una manifestació del vostre estil de vida i de les activitats diàries, com ara:

• Fatiga.
• Menjar tard o saltar-se els àpats.
• Problemes musculars del coll.
• Àlies Pengar ressaca (no sentir-se bé després de beure alcohol).
• Deshidratació.
• Mala postura.
• Horari de son irregular; dormir massa temps o rarament dormir prou (quedar-se despert fins tard).
• Massa temps per escalfar-se al sol.
• Massa temps mirant la pantalla del gadget.

2. Infeccions i al·lèrgies

Les infeccions del sinus (sinusitis) i les al·lèrgies són dues afeccions que poden causar mals de cap del costat dret. No obstant això, els mals de cap que experimenta no són causats per sinusitis, sinó per inflamació dels passos sinusals. Aquesta condició pot causar pressió i dolor darrere dels pòmuls i del front.

3. Prendre massa vegades medicaments contra el mal de cap

Quan el cap fa mal, prendre medicaments per al mal de cap sempre és la solució principal que pot superar ràpidament aquesta afecció. No obstant això, l'ús a llarg termini de medicaments contra el mal de cap pot causar-lo mal de cap de rebot.

Cefalea de rebot inclosos en els tipus secundaris de mals de cap, és a dir, els que es produeixen com a conseqüència de l’ús de medicaments per alleujar excessivament els mals de cap. Si ho experimenta, el mal de cap a la dreta tendeix a empitjorar quan es desperta del son.

4. Estrès

El cos llegeix l’estrès com una amenaça. Per tant, per protegir-se, el cos alliberarà un gran nombre d’hormones de l’estrès com l’adrenalina, el cortisol i la noradrenalina. L’alliberament d’aquestes molècules hormonals pot provocar mals de cap.

Els mals de cap per estrès que apareixen a la dreta es poden sentir durant 30 minuts i fins i tot més de 7 dies. El dolor sol disminuir gradualment una vegada que s’elimina l’estrès.

Els mals de cap per estrès es caracteritzen per un dolor apagat que se sent pressionant i vinculant al cap i que s’estén pel cap, però no batega. Aquest símptoma sovint va seguit de la sensació que un múscul a la part posterior del coll estira o estreny.

5. Cefalees tensionals

El dolor a la part dreta del cap també pot ser causat per cefalees tensionals (mal de cap tensional). Aquest tipus de mal de cap és un dels tipus de mals de cap més freqüents.

La majoria de les persones experimenten aquesta condició a causa de l’estrès o l’estrès emocional en la seva vida diària. Altres experimenten mal de cap tensional, a causa dels músculs tensos de la part posterior del coll i del cuir cabellut.

Aquest mal de cap produirà una sensació com si el cap estigués pressionat per un objecte pesat o estigués ben embolicat amb una goma. No només això, el cos es sentirà adolorit a les espatlles que s’estenen al coll i al cap, marejos i fins i tot et fan perdre la gana.

En general, algú que experimenta sovint mal de cap tensional durant molt de temps, uns 30 minuts. De fet, els mals de cap de tensió a la dreta poden continuar fins a una setmana.

6. Migranya

Els mals de cap de migranya solen palpitar i només es concentren en un costat del cap, per exemple el dret. A més, els mals de cap de migranya poden empitjorar per l’activitat física que feu.

Per exemple, pujar i baixar escales o estar exposat a llums brillants i sons forts. A més, els mals de cap de migranya que poden aparèixer al costat dret del cap també poden anar acompanyats d’altres símptomes com nàusees i vòmits.

7. Neuràlgia del trigemin

Neuràlgia del trigemin, també coneguda com tic doloureux és una de les causes dels mals de cap del costat dret. La neuràlgia del trigemin és un trastorn que causa dolor al nervi trigemin. Aquest nervi és el nervi principal de la cara que es troba als temples.

Aquest problema es classifica com a rar, però si ja el teniu, aquesta afecció tendeix a provocar afeccions cròniques. Aquesta malaltia provoca un dolor intens i pot provocar pèrdues d’energia.

Si teniu mal de cap al costat dret, sentireu una pressió més forta a la dreta. Si el mal de cap és crònic, de vegades es pot sentir una sensació de cremor sobtada i dolor a la cara durant diversos minuts.

Els símptomes poden durar dies, setmanes o mesos i poden desaparèixer en un període de mesos o anys

Si no es tracta immediatament, aquesta afecció pot debilitar tot el cos del malalt. La neuràlgia trigeminal pot debilitar els vasos sanguinis del tronc cerebral i pot tenir un impacte en les afeccions cerebrals.

8. Arteritis temporal

L’arteritis temporal és també una de les causes dels mals de cap del costat dret. L'ateritis temporalis també es denomina malaltia de l'artèria de cèl·lules gegants o malaltia d'Horton.

Això es produeix quan hi ha una afecció inflamatòria i un dany a les artèries que transporten el flux sanguini al cervell. Aquesta condició també s’associa sovint amb infeccions greus que causen deficiència immunològica a les cèl·lules mare superiors del cervell, fins i tot conduint a una ceguesa sobtada.

L’artèria temporal sol afectar persones de 50 anys o més. Tot i això, no és estrany que les edats més joves la puguin experimentar.

Es necessita una biòpsia de l’artèria temporal per diagnosticar aquesta afecció.

9. Neuràlgia occipital

Hi ha dos nervis occipitals a la columna cervical superior que van des dels músculs fins al cuir cabellut. La irritació d’un d’aquests nervis pot causar dolor per pressió o formigueig.

Sovint, el dolor només estarà a un costat del cap. Per tant, aquesta afecció pot causar maldecaps només a la dreta o només a l’esquerra.

Signes i símptomes de mal de cap del costat dret

Segons el tipus de mal de cap i el lloc on fa mal, els símptomes poden variar de la següent manera:

Alguns dels símptomes més habituals del mal de cap tensional són:

• El dolor oscil·la entre lleu i moderat.
• El dolor afecta tot el cap.
• El dolor dura tot el dia.
• Cefalea en despertar-se o llevar-se d'una posició de son.
• Fatiga.
• Problemes per concentrar-se.
• Lleugerament sensible a l’enlluernament i als sons forts.
• Dolor muscular.

Alguns dels símptomes més habituals dels mals de cap del costat dret a causa de les migranyes són:

• El dolor oscil·la entre moderat i sever.
• Visió borrosa.
• Nàusees i vòmits.
• Mal de panxa.
• Pèrdua de gana.
• Punts cecs (El "punt cec" de la vostra visió).
• Pell pàl · lida.
• Dolor constant i intens, ardent i punxant en un costat del cap.
• El dolor es troba darrere d’un ull o zona dels ulls i no canvia de costat.
• El dolor va disminuir gradualment al cap d’un dia i es va repetir el mateix dia.

Pot haver-hi signes i símptomes d’un mal de cap del costat dret que no s’enumera més amunt. Si teniu dubtes sobre un símptoma en particular, consulteu el vostre metge.

Quan veure un metge

Haureu de buscar atenció mèdica immediatament si empitjora el mal de cap adequat. Citat a la Cleveland Clinic, els mals de cap per un costat poden indicar coses diferents. Cal saber quant de temps ha durat el dolor o si apareix i desapareix.

És important conèixer altres condicions per evitar causes secundàries. Si experimenta altres símptomes que acompanyen un mal de cap a la dreta, com ara una erupció al coll i al front, o un mal de cap que fa el coll rígid pel que és difícil moure’s.

També haureu de posar-vos en contacte amb el metge més proper si teniu els següents símptomes de mal de cap:

• Cefalees que debiliten el cos.
• Pèrdua de visió sobtada.
• El mal de cap provoca una visió doble.
• Desordenar per gemegar de dolor.
• Dolor a prop de les orelles i els ulls.
• El cap fa molt mal en moure’s o en tossir.

La forma en què els metges diagnostiquen els mals de cap del costat dret

Demaneu una cita per veure el vostre metge si experimenta canvis en la freqüència o la gravetat del mal de cap del costat dret que sentiu. Quan aneu a veure un metge a l’hospital, primer el metge farà un examen físic. A més, el metge també us preguntarà sobre la vostra història clínica i els símptomes que apareguin.

El metge, doncs, realitzarà diferents proves per confirmar el diagnòstic de qualsevol mal de cap del costat dret que senti. Les proves que es poden fer inclouen:

• Anàlisis de sang que busquen infeccions de la medul·la espinal o del cervell, toxines o problemes de vasos sanguinis.
• TC cranials per obtenir una visió transversal del cervell, que pot ajudar a diagnosticar infeccions, tumors, hemorràgies cerebrals i danys cerebrals.
• Prova de detecció de ressonància magnètica del cap. Aquesta prova descriu un desglossament dels vasos sanguinis i del cervell, incloses anomalies cerebrals i del sistema nerviós, sagnat al cervell, accidents cerebrovasculars, problemes amb els vasos sanguinis i infeccions.

Elecció de medicaments per tractar bé els mals de cap

La forma més comuna de tractar els mals de cap del costat dret és prendre medicaments sense recepta. Això vol dir que no cal que utilitzeu la recepta d’un metge si voleu comprar medicaments per tractar el mal de cap adequat.

La majoria de dolor que se sent al costat dret del cap es pot ajudar prenent analgèsics. Aquests són alguns medicaments que es poden utilitzar per tractar els mals de cap, com ara:

• Aspirina.
• Naproxen (Aleve).
• Paracetamol (Tylenol).
• Ibuprofèn (Advil, Motrin).

No obstant això, aquests medicaments no s’han d’utilitzar en excés. L’ús de medicaments sense recepta amb massa freqüència pot causar-ho rebot o mals de cap causats per analgèsics.

Aquest tipus de mals de cap són difícils de tractar i es poden produir si ja depèn de fàrmacs que causen dolor quan s’acaben els efectes dels medicaments.

Com afrontar ràpidament els mals de cap adequats

Quan arriba la causa dels mals de cap a la dreta, hi ha alguns que es resisteixen a prendre medicaments contínuament. Per tant, proveu remeis naturals contra el mal de cap abans de córrer a prendre medicaments per alleujar els mals de cap a la dreta:

1. Descansa en una habitació fosca

Si apareix un mal de cap del costat dret mentre esteu en moviment, cerqueu immediatament un lloc per estirar-vos o simplement per seure. Intenta descansar en una habitació tranquil·la i una mica fosca.

Eviteu el soroll de l’entorn que l’envolta. Calma’t i intenta relaxar el cap i les espatlles. Això pot ser eficaç per reduir el dolor al costat dret del cap.

2. Relaxació

També podeu relaxar-vos com a forma d’alleujar els mals de cap a la dreta. Si normalment mediteu, podeu utilitzar tècniques de meditació per alleujar els mals de cap a la dreta.

Tanca els ulls i agafa aire. Imagineu-vos que estiguéssiu al vostre lloc còmode preferit i que el mal de cap a la dreta s’esvaís.

3. Comprimir

Una altra manera d’alleujar els mals de cap que sentiu pot ser fent compreses fredes i compreses calentes.

Proveu de comprimir el front i la part posterior del coll amb un drap calent. Això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i relaxarà els músculs tensos. Després, continueu comprimint la peça amb una compresa freda.

Podeu utilitzar diversos glaçons embolicats en un mocador. Aquest efecte fresc reduirà els vasos sanguinis. Quan els vasos sanguinis es redueixen, disminueix la pressió sobre els nervis sensibles que provoca dolor al costat dret del cap.

4. Massatge lleugerament

Podeu provar de fer massatges a la zona afectada amb el dit índex i el polze. Feu un massatge lleuger constant durant 7-15 segons i, a continuació, deixeu-lo anar. Repetiu de nou fins que sentiu que disminueix el dolor al costat dret del cap.

Intenteu que algú altre us faci massatges al cap, al coll i a les espatlles. Podeu fer-ho per alleujar els mals de cap.

Demaneu fer massatges amb la pressió adequada, perquè si és massa lent no relaxarà els músculs tensos, però si és massa dur us augmentarà el mal de cap.

5. Menja

La reducció dels nivells de sucre en sang pot causar mals de cap, inclòs al costat dret del cap. Proveu primer de menjar un aperitiu suau o beure te dolç calent. Com a alternativa, podeu menjar diversos aliments que poden alleujar els mals de cap.

Intenteu menjar sempre a temps per evitar mals de cap del costat dret causats per la reducció dels nivells de sucre en sang.

6. Estira

El mal de cap a la dreta que sentiu pot ser causat per la tensió dels músculs de les espatlles i el coll. Aquesta tensió pot resultar d’estrès, fatiga o estar massa temps en la mateixa posició.

Si aquesta és la causa del vostre mal de cap, podeu fer estiraments senzills com doblegar el cap cap a un costat i girar-lo lentament cap avall en semicercle. A continuació, deixeu que la barbeta toqui el pit. Podeu repetir al costat oposat.

7. No us oblideu de beure aigua

Un dels signes de deshidratació és un mal de cap que també es pot sentir a la dreta. Si el mal de cap a la dreta s’acompanya de set, boca seca, cansament excessiu i miccions freqüents, intenteu beure un got d’aigua.

Quan hagi disminuït el mal de cap adequat, intenteu esbrinar què el va causar. Pot menjar tard, beure menys, estressar-se o estar assegut en una posició incòmoda durant massa temps. Aquestes coses solen ser la causa mal de cap tensional.

Si coneixeu per endavant la causa del mal de cap adequat i com fer-hi front, podeu evitar que torni a aparèixer en el futur.