Taula de continguts:
- 1. Ampolles de plàstic i llaunes de begudes
- 2. Postres
- 3. És difícil tancar els ulls
- 4. Nadó al teu dormitori
- 5. Soja
- 6. Palpitacions del cor massa sovint
- 7. Licor
- 8. Rarament surt de casa
Parlar d’una erecció és parlar de flux sanguini. El vostre cor, també conegut com l’òrgan que bombeja la sang, ha de tenir una resistència òptima per tal de produir les millors ereccions. Tot el que contamina el vostre cor, com ara l’addicció al fumar, sens dubte afecta el rendiment del vostre penis.
La testosterona és el segon factor més crucial pel que fa a les ereccions, i hi ha moltes coses estranyes que poden ficar-se amb la producció. Consulteu la llista següent de vuit coses que poden interferir amb la vostra capacitat d’erecció.
1. Ampolles de plàstic i llaunes de begudes
Les ampolles de consum de llaunes i plàstics contenen alts nivells de bisfenol-A (BPA), una substància que desencadena la producció de l’hormona femenina estrogen. Segons un estudi de Kaiser Permanente, el contingut de BPA pot provocar l'excés de producció d'estrògens i provocar canvis hormonals que afectin la vostra virilitat. A més, els tipus de paper i tinta que utilitzen la majoria de rebuts de supermercats i rebuts de caixers automàtics també s’imprimeixen amb paper que conté BPA.
2. Postres
Menjar una llesca de pastís dolç o una llauna de refrescos pot provocar un augment dels nivells de sucre en sang que estimulen l’alliberament de l’hormona insulina. Segons estudis d’investigadors irlandesos i americans, dificultarà l’erecció del penis. Aquesta relació sucre-insulina-testosterona també explica per què els nivells de testosterona tendeixen a ser alts al matí i us provoquen ereccions al matí, quan el sucre en sang és baix perquè no heu menjat en hores.
3. És difícil tancar els ulls
Segons la Universitat de Chicago, dormir 5 hores per nit és suficient per augmentar els nivells de testosterona fins a un 10% entre els adolescents sans. El son és essencial per a la producció de testosterona. Per tant, si no dormiu prou, que és d’unes 8 hores a la nit, no us sorprengueu si veieu una erecció.
4. Nadó al teu dormitori
Adormir-se a prop d’un nounat, fins i tot si el nadó dorm en un llit diferent però encara es troba a la mateixa habitació, pot reduir la producció de testosterona un 7% o més, segons estudis de Notre Dame i Northwestern University. Podeu pensar que això es deu al fet que us desperteu sovint a la nit a causa del plor d’un bebè, però hi ha proves que suggereixen que els canvis hormonals causats per dormir en una font sorollosa, fins i tot si no us desperteu, també poden provocar una disminució en testosterona.
5. Soja
Tot i que és l’ingredient alimentari preferit de tots els vegans com a substitut de la proteïna animal, la soja és com l’estrogen, que és un compost esteroide i funciona com a hormona sexual en les dones, de manera que pot reduir els nivells de testosterona al cos. Un estudi de la Harvard Medical School va trobar que una mica de soja no reduirà la libido. No obstant això, consumir grans quantitats de soja, especialment quan s’utilitza com a aliment diari, pot causar problemes per a la seva erecció.
6. Palpitacions del cor massa sovint
Córrer més de 60 km per setmana pot reduir els nivells de testosterona al voltant d’un 17 per cent, segons una investigació de la Universitat de Colúmbia Britànica. Un excés de córrer també pot interferir en la comunicació entre el cervell i les glàndules productores d’hormones, cosa que pot explicar per què els corredors amb discapacitat experimenten una disminució de la testosterona.
7. Licor
Diversos components d’una beguda alcohòlica, des del llúpol a la cervesa fins als congèneres interiors vi, Té propietats semblants als estrògens que poden disminuir la testosterona, segons un estudi de la Universitat d'Oklahoma. Afortunadament, només cal beure més de dos gots d’aigua al dia per reduir els efectes de l’alcohol, segons una font de la Universitat de Wisconsin.
8. Rarament surt de casa
La vitamina D té un paper important en la producció de testosterona. Si no obteniu prou vitamina D de l'exposició solar o dels aliments, els nivells de testosterona poden baixar un 20% o més, segons una investigació realitzada a Alemanya i Àustria. Però tranquils, segons un informe de la Harvard Medical School, prendre el sol durant 15 minuts amb els braços i les cames descoberts és suficient per a la dosi diària de vitamina D.
