7 avantatges de la fruita del drac que no coneixeu & bull; hola saludable

La fruita del drac o pitaya és una fruita que només creix a zones tropicals i subtropicals com Amèrica del Sud i Àsia. Com el seu nom indica, la pell d’aquest fruit del drac s’assembla a les escates d’un drac que és un animal mític. Aquesta planta es considera una planta de cactus plena de nutrients. Aquesta fruita única conté unes 60 calories, cadascuna de les quals és rica en vitamines C, B1, B2 i B3, a més de minerals com ferro, calci i fòsfor. I això no és tot. És molt clar que la fruita del drac és la millor fruita que podem obtenir fàcilment a Indonèsia.

Diversos beneficis de la fruita del drac per a la salut

1. Anti-envelliment

Els antioxidants són essencials per mantenir la pell ferma i elàstica. Aquestes substàncies poden combatre els radicals lliures del cos que poden causar problemes com el càncer. I la fruita del drac és una bona font d’antioxidants pel seu alt contingut en vitamina C. El nutrient més important d’aquesta fruita és el fòsfor. Les cèl·lules del cos requereixen fòsfor i fosfolípids, que són els components principals de la membrana cel·lular. Això pot ajudar a prevenir l'envelliment prematur.

2. Prevenció del càncer

A part de la vitamina C, la fruita del drac conté carotè, que està relacionat amb diverses qualitats anticancerígenes, inclosa la reducció del nombre de tumors. A més, s’ha demostrat que el licopè responsable del color vermell de la pitaya està associat a disminuir el risc de càncer de pròstata. Un estudi del 2011 publicat al Pacific Journal of Cancer Prevention va trobar que una ingesta de licopè inferior a 2.498 mcg / dia pot augmentar el risc de càncer de pròstata, mentre que una ingesta elevada de fruites, verdures i aliments rics en licopè, així com l 'activitat pot reduir el risc.

A més, la pell de la fruita del drac conté polifenols que sovint trobem a la natura. És possible que alguns d'aquests polifenols actuïn com a afinitats dels receptors d'estrògens i alterin el comportament d'altres hormones als llocs receptors de les cèl·lules. Aquesta podria ser una de les raons per les quals la pitaya pot protegir el cos contra certs tipus de càncer.

3. Salut del cor

La fruita del drac pot ajudar a millorar la salut del cor, ja que pot reduir el colesterol dolent i augmentar el colesterol bo. Un estudi del 2010 publicat a la revista Recerca en farmacognosi va trobar que el consum de fruita pitaya pot reduir el risc de malalties del cor i hipertensió arterial. Aquesta fruita exòtica també és una gran font de greixos monoinsaturats que poden mantenir el fetge en bona forma.

4. Prevenir la diabetis

L’alta quantitat de fibra d’aquesta fruita exòtica pot ajudar a estabilitzar els nivells de sucre en sang d’una persona. També pot ajudar a bloquejar els pics de sucre que es produeixen després de menjar aliments amb un índex glucèmic elevat. Al mateix estudi de la revista Recerca en farmacognosi, els investigadors van trobar que la fruita del drac va tenir un bon efecte sobre l'estrès oxidatiu de la rigidesa aòrtica de les rates diabètiques.

5. Reforç immunitari

Els alts nivells de vitamina C poden proporcionar un impuls al sistema immunitari, a més d’estimular l’activitat d’altres antioxidants. La presència d’alts nivells de vitamina C, minerals i fitoalbúmina pot combatre els radicals lliures. Les vitamines B1, B2, B3, així com el calci, el fòsfor, el ferro, les proteïnes, la niacina i la fibra també contribueixen a millorar la funció del vostre sistema immunitari.

6. Tos calmant i asma

Els trastorns respiratoris com l'asma i la tos causats per refredats o grip poden ser difícils de tractar en el dia a dia. Tot i que no substitueix la medicina, la fruita del drac pot ajudar a reduir el vostre patiment. Tingueu en compte que aquesta pitaya té una gran quantitat de vitamina C, cosa que fa que el vostre sistema immunitari sigui més fort i eficient per combatre les infeccions cada dia.

7. Pèrdua de pes

Un dels pitjors problemes que probablement experimentareu és retenir els aliments que gaudiu quan feu una dieta per aprimar. Afortunadament, amb l’ajut d’aquesta fruita exòtica controlaràs la gana. Com ha passat? Això es deu al fet que la fruita del drac és rica en fibra i molt baixa en calories, de manera que us sentireu plens més temps en comparació amb altres fruites. També millorarà el metabolisme i la gestió del pes.

LLEGEIX TAMBÉ: