Taula de continguts:
- Un signe de fòbia social en els nens
- Com tracten els pares els nens amb fòbia social
- 1. Dóna-li una explicació
- 2. No digueu al nen tímid ni tímid
- 3. Ensenyar a calmar-se
- 4. Cultivar pensaments positius
- 5. Animeu els nens a aprendre a conviure
- 6. Eviteu forçar els nens
- 7. Parleu amb el professor de l’escola
Si el vostre fill no té amics i li costa portar-se bé, haureu de prestar-hi molta atenció. Potser, sense adonar-se’n, el vostre petit té por de tenir una relació amb el món exterior, també coneguda com fòbia social. Els nens amb fòbia social solen aparèixer en nens que han experimentat violència abans, de manera que encara pateixen un trauma.
No és fàcil tractar amb un nen amb discapacitat social, però com a pare encara l’heu d’ajudar a sortir de la por. Quins passos han de fer els pares?
Un signe de fòbia social en els nens
És important entendre que la fòbia social és diferent de ser tímida. La timidesa no fa que els nens tinguin problemes amb les interaccions socials. Els nens tímids, que tenen amics i un entorn social agradable per a ells.
Normalment, un nen tímid només triga més a adaptar-se, però encara és capaç de construir bones interaccions socials. En contrast amb la fòbia social, els nens tenen por a la interacció social o a ser el centre d’atenció.
Els nens amb fòbia social, com altres trastorns fòbics, tenen por excessiva a l’hora d’afrontar situacions socials, especialment quan ell és el centre d’atenció.
Alguns signes que el vostre fill té fòbia social són:
- Retirar-se de les associacions
- Teniu problemes per fer front a la trobada amb altres amics o per formar grups
- En els nens, l’ansietat per les situacions socials es manifesta sovint per rabietes o rabietes, plors, congelacions o incapacitat per parlar.
- Té un nombre molt limitat d’amics
- Evitar situacions socials, especialment aquelles que el converteixen en el centre d’atenció, com ara parlar davant de classe, respondre el telèfon, respondre preguntes a classe
- De vegades presenta símptomes físics davant situacions socials com nàusees, dolor abdominal, galtes vermelles, plors, suor freda i sacsejades
Com tracten els pares els nens amb fòbia social
Els nens amb fòbia social poden experimentar un estrès considerable i sovint tenen un impacte negatiu en els acadèmics, les relacions socials i l’autoestima. A més de confiar en experts com psicòlegs per solucionar aquest problema, també els podeu ajudar a sortir de la fòbia social, com ara:
1. Dóna-li una explicació
Normalment els nens saben quines situacions els fan sentir molt ansiosos i amb por. Tot i això, no entenia per què se sentia tan ansiós.
Ara, els pares han d’explicar als seus fills que poden compartir les seves preocupacions amb vosaltres. Compreneu també que sentir-vos ansiós és normal i que tothom ho ha experimentat.
Expliqueu-li que tot el que cal fer és fer front a l’ansietat lentament i junts. Digues-li que sempre hi seràs.
2. No digueu al nen tímid ni tímid
Els nens amb fòbia social en realitat se sentiran encara més deprimits si tenen una etiqueta negativa. A més, amb el pas del temps confiarà en l’etiqueta que va rebre perquè no intenti desfer-se de la seva por.
Si algú l’ha etiquetat com a tímid o tímid, digueu-li que realment s’entén fàcilment si coneix bé la persona. Això pot generar la seva confiança davant dels altres.
3. Ensenyar a calmar-se
Els nens han de saber què han de fer si comencen a sentir ansietat. És força difícil si el nen es veu obligat a adaptar-se a situacions socials. El primer que podeu fer és aprendre a calmar-vos quan apareix ansietat.
Respirar profundament és la millor manera de calmar els batecs del cor, respiracions curtes i ràpides i marejos. Ensenyar als nens a respirar com si bufés un globus. Inhale per a un recompte de 4, manteniu-lo premut per un recompte de 4 i deixeu anar un recompte de 4.
Sovint els nens amb fòbia social també experimenten tensió muscular quan estan en multitud. Ensenyeu al vostre fill a relaxar els músculs quan està ansiós. Ho feu formant un puny tan fort com pugueu durant 5 segons, i després deixeu-lo anar lentament. Feu el mateix tonificant els braços, les espatlles i les cames.
4. Cultivar pensaments positius
Els nens amb fòbia social sovint pensen excessivament i pensen que se’n rient, se’n burlen i els insulten. Per tant, cal inculcar diversos pensaments positius.
Per exemple, si té por que els seus amics es riuin d’ell quan parlen davant de classe, pregunteu-li per què pensa així. Expliqueu que no volen burlar-se, però que poden estar contents i agradar el que ha de dir davant de la classe
5. Animeu els nens a aprendre a conviure
Introduir maneres d’entendre’s amb el nen a través del joc de rol. Per exemple, com saludar, com unir-se o sortir del grup, iniciar una conversa, escoltar i com respondre a les històries d’altres amics i fer preguntes. Convideu els nens a practicar-lo partint de la família com els seus cosins pares.
6. Eviteu forçar els nens
Si acompanyeu el vostre fill a l’escola o a altres situacions socials, eviteu animar-lo i obligar-lo a parlar amb altres persones. Utilitzeu una manera millor, per exemple, demanant-li que discuteixi si vol participar en la conversa del seu amic. Si el nen està d’acord, assegureu-vos que pot aplicant les tècniques socials que s’han ensenyat.
7. Parleu amb el professor de l’escola
El millor és que el professor de l’escola conegui la situació que viu el vostre fill. Parleu sobre coses que podeu fer junts per ajudar el vostre fill a afrontar la fòbia social. D’aquesta manera, els nens reben suport de l’entorn fora de la família.
Tractar amb un nen amb fòbia social pot ser cansat. Si creieu que necessiteu ajuda, podeu consultar un psicòleg, psiquiatre o pediatre sobre aquesta situació.
x
