Taula de continguts:
- Per què la jardineria és bona per a la salut mental?
- 1. Fes-te més pacient
- 2. Prop de la natura
- 3. Instal·lacions esportives i ment refrescant
- 4. Aguditzeu la memòria
- 5. Barat i fàcil
La jardineria és una activitat que sovint s’identifica amb l’afició dels pares. No us sorprengueu, però, si alguns joves d’avui consideren que aquesta activitat és tabú. Alguns fins i tot pensen que l’agricultura és una activitat avorrida i obsoleta. Els motius també varien, ja sigui perquè no tenen temps, són mandrosos per embrutar-se, no tenen ànima artística per organitzar plantes o perquè tenen por de les picades d’insectes. De fet, la jardineria pot ser un mitjà eficaç per reduir l’estrès i relaxar-vos, ja ho sabeu!
Per què la jardineria és bona per a la salut mental?
Tim Lang, doctor, professor de política alimentària de la City University de Londres, diu que establir un contacte directe regular amb plantes, animals i el medi natural pot millorar la salut física i el benestar mental d’una persona. Per això, tant els nens com els adults, la jardineria pot ser una alternativa a la resolució de problemes de salut física o mental que puguin experimentar.
Aquests són alguns dels avantatges de la jardineria que hauríeu de conèixer.
1. Fes-te més pacient
Hilda Burke, psicoterapeuta, va dir que el que fa que la jardineria sigui diferent i única d'altres activitats com la costura o la cocció és que aquesta activitat connecta indirectament els humans amb la terra. Entrar en contacte amb el sòl, plantar alguna cosa, esperar pacientment els resultats i cuidar les plàntules oferirà valuoses lliçons per a la vida personal.
Ara, això és el que fa que una persona a qui li agradi la jardineria es converteixi en una persona pacient, afectuosa, responsable i que es pugui cuidar bé.
2. Prop de la natura
És innegable que l’agricultura us posarà en contacte directe amb la natura. La terra, les plantes, l’aigua, l’aire, els sons de la natura i molt més que toqueu us faran connectar amb altres éssers vius. La jardineria pot servir de recordatori si no és l’únic centre de l’univers. Per això, la jardineria és una manera fantàstica d’aprendre a cuidar i respectar els teus companys.
A més, aquesta activitat també és una manera de desenvolupar una valoració per les meravelles naturals. No us sorprengueu, doncs, si molta gent afirma fer aquesta activitat com una forma de meditar sobre tot el que han fet i aconseguit fins ara. Bé, això és el que recorda a algú que sempre ha d’estar agraït i respectuós amb els altres éssers vius de la natura.
3. Instal·lacions esportives i ment refrescant
Bàsicament, la jardineria us animarà a exercir valor i passar més temps a l’aire lliure. Perquè activitats com desherbar, fertilitzar, regar, netejar el jardí us mantindran en moviment i teniu una concentració elevada. Tot i que sembli cansat, sens dubte és bo per a vosaltres, oi?
A més d’eliminar l’avorriment i l’avorriment a casa, aquesta activitat també us farà actiu mentre respireu aire fresc i coneixeu millor el vostre entorn. Recordeu que tot el que sigui bo per al cos també afectarà la vostra ment. Per tant, no només és saludable, la jardineria també pot ser un lloc per refrescar la vostra ment, cosa que pot ser complicat.
4. Aguditzeu la memòria
A més de ser una forma d’exercici que és bo per al vostre cos, la jardineria també pot ser un exercici cerebral. Això es basa en els resultats d’un estudi publicat al Journal of Alzheimer's Disease.
Els científics han descobert que plantar i cuidar plantes al jardí és una manera poderosa de mantenir la salut cognitiva, augmentar el volum cerebral i reduir el risc de patir Alzheimer fins a un 50%. Això es deu al fet que, a part d’implicar activitat física, la jardineria també requereix una alta concentració.
5. Barat i fàcil
Algunes persones poden pensar que, si volen jardinar, necessiten una gran superfície de terreny. De fet, no és així. Recordeu, tot comença poc. Per tant, no cal dubtar ni molestar-se. Un test penjat o diversos testos amb una vegetació tranquil·la a la vora de la finestra també us poden aixecar l’ànim sempre que els vegeu.
No tens diners per comprar una olla? Relaxeu-vos, encara podeu utilitzar altres materials disponibles a casa vostra, com ara llaunes usades, ampolles de beguda i altres articles que ja no s’utilitzen a casa.
