Taula de continguts:
- Beneficis de l'oli de coco per a la salut
- 1. Prevenir l’osteoporosi
- 2. Combat la inflamació
- 3. Prevenir la malaltia de les genives i la càries dental
- 4. Prevenir i accelerar el tractament contra el càncer
- 5. Estabilitzar el sucre en la sang
- 6. Cremar greix de la panxa
- 7. Reduir el risc de patir malalties del cor
- 8. Mantenir la pell i el cabell sans
Els beneficis per a la salut de l’oli de coco són innombrables, des de prevenir la càries dental fins a cremar greixos a la panxa. L’oli de coco és una font d’aliments que es pot classificar com a superaliment gràcies a la seva riquesa en nutrients que són bons per a la salut del cos.
Beneficis de l'oli de coco per a la salut
1. Prevenir l’osteoporosi
L’oli de coco ajuda el cos a absorbir amb més eficàcia les vitamines liposolubles, com el magnesi i el calci. Una ingesta adequada de calci al cos condueix a una estructura i densitat òssia més fortes. Per tant, el consum d’oli de coco en la seva forma més natural pot ajudar a reduir els símptomes de pèrdua òssia causada per l’osteoporosi.
2. Combat la inflamació
Aquest oli també s’enriqueix amb antioxidants que lluiten contra els radicals lliures que causen inflamació. Un estudi de l’Índia va informar que l’alt contingut en antioxidants de l’oli de coco actua com a agent antiinflamatori per combatre els símptomes d’infecció i inflamació al cos, per exemple en artritis, càlculs biliars i pancreatitis.
3. Prevenir la malaltia de les genives i la càries dental
Gàrgares amb oli de coco (tècnica extracció d’oli) s’ha utilitzat durant generacions com a mètode natural per mantenir la boca i les genives sanes, com prevenir la càries i sagnar les genives. Segons els informes d’investigació, l’extracció rutinària d’oli pot erosionar eficaçment la capa de placa dental i, al mateix temps, evitar la formació de nova placa que provoca gingivitis, una infecció de les genives.
4. Prevenir i accelerar el tractament contra el càncer
Una de les propietats més beneficioses de l’oli de coco és el seu contingut en àcids grassos de cadena mitjana (MCT). Els MCT no només s’absorbeixen més fàcilment pel fetge, sinó que es metabolitzen més ràpidament. Això significa que aquests àcids grassos sans es poden transformar en cetones.
Les cèl·lules tumorals necessiten energia de la glucosa per poder-se reproduir i sobreviure al cos. Quan s’acompanya d’una dieta baixa en carbohidrats, el cos té més acumulacions d’energia a partir de cetones en lloc de glucosa, per la qual cosa les cèl·lules tumorals no poden accedir a la seva font d’aliment principal. Per tant, les cetones poden actuar com una barrera per al creixement del tumor. De fet, un estudi demostra que quan s’injecta oli de coco a les cèl·lules canceroses d’adenocarcinoma al còlon, les cetones són capaces d’inhibir el creixement de les cèl·lules cancerígenes sense afectar les cèl·lules intestinals normals.
5. Estabilitzar el sucre en la sang
S'ha demostrat que una dieta enriquida amb contingut en MCT (en podeu obtenir un 65% amb oli de coco) augmenta la tolerància a la glucosa i redueix l'acumulació de greixos corporals. També s’ha informat que els MCT mantenen l’acció i la resistència a la insulina, tot i que fins ara només s’ha demostrat en rates de laboratori. L’oli de coco també pot millorar la sensibilitat a la insulina en persones amb diabetis tipus 2.
6. Cremar greix de la panxa
A més d’ajudar a combatre els trastorns de la memòria i el cervell, s’ha demostrat que el consum d’àcids grassos de cadena mitjana, que es troben a l’oli de coco, augmenta el nombre de calories que es cremen en comparació amb altres àcids grassos. En altres paraules, el cos pot convertir fàcilment el greix en energia. Aquest oli és eficaç per reduir el greix del ventre, que és el més perillós de tots els dipòsits de greix corporal i està fortament associat a moltes malalties cròniques. A més, se sap que les cetones, com a forma d’energia produïda pel metabolisme dels greixos, tenen l’efecte de reduir la gana.
Aquest mètode és important per a les persones que segueixen una dieta, ja que bàsicament l’oli de coco té el potencial d’ajudar a la pèrdua de pes dramàtica si es consumeix a llarg termini.
7. Reduir el risc de patir malalties del cor
L’oli de coco conté greixos saturats saludables, que augmenten el colesterol “bo” (HDL) del cos, a més d’ajudar a convertir el colesterol LDL “dolent” en una forma més benigna. Aquest oli també pot augmentar altres factors de risc i, per tant, protegir contra les malalties del cor.
8. Mantenir la pell i el cabell sans
L’oli de coco no sempre s’ha de consumir per via oral per mostrar els seus beneficis per a la salut. Moltes persones utilitzen aquest oli saludable per a fins cosmètics, per millorar la salut i l’aspecte de la pell i el cabell.
La investigació demostra que l'oli de coco és una crema hidratant eficaç per a la pell, especialment per a les persones la pell tendeix a estar seca, ja que augmenta el contingut d'humitat i greixos de la pell. Els beneficis de bellesa de l’oli de coco també són una alternativa més lleugera al protector solar, ja que bloquegen aproximadament el 20% dels raigs UV del sol. Aquest oli també és eficaç per protegir contra el dany del cabell.
