7 coses que les dones pcos no han de fer

La síndrome de l’ovari poliquístic, també conegut com SOP, és una afecció que es produeix quan hi ha molts quists que fan que l’òvul no maduri. Les dones amb SOP solen experimentar resistència a la insulina i un augment de les hormones masculines, andrògens. Aquesta condició es caracteritza sovint per períodes menstruals irregulars. Les dones SOP tenen diversos tabús que no s’han de fer per la salut i la reproducció del cos. Què penses? Consulteu les ressenyes següents.

Diverses coses que les dones PCOS no haurien de fer

A continuació es detallen diversos tabús que s’han d’evitar quan es té PCOS, a saber:

1. Menja aliments rics en sucre

Les persones amb SOP solen desenvolupar resistència a la insulina. Aquesta condició fa que el cos no pugui processar i processar el sucre a la sang amb normalitat.

Per tant, les dones amb SOP es desaconsellen fortament menjar aliments rics en sucre perquè poden causar diabetis i poden empitjorar les complicacions dels problemes de salut que experimenta. A més, eviteu els aliments processats que solen contenir sucre.

2. Lazing

L’exercici és molt important per a la salut corporal. Fins i tot les persones sanes encara necessiten exercici per mantenir el cos en forma i fresc.

Si teniu PCOS, no us asseieu mai i no feu exercici. La raó és que l’exercici ajuda a reduir el risc de patir malalties del cor i d’obesitat, que són molt susceptibles d’atacar persones amb SOP.

No cal anar al gimnàs i fer esports cars. Només cal fer exercici lleuger, com caminar 30 minuts al dia o fer exercicis senzills a casa.

L’entrenament amb peses també és molt bo per a les dones amb SOP, ja que ajuda a augmentar el metabolisme del cos i augmenta el treball amb la insulina.

3. No registrar el programa menstrual

Les persones amb SOP solen tenir períodes menstruals irregulars. Malauradament, com que esteu tan acostumats a tenir períodes irregulars, ja no preneu notes i les recordeu. De fet, això podria ser un senyal que teniu un problema de salut més greu, com el càncer d’endometri.

Per tant, a partir d’ara haureu de ser diligents a l’hora de prendre notes i marcar l’última vegada que teníeu el període al calendari. Si durant algun temps consecutiu experimenta una menstruació tardana durant més de 40 a 5 dies, consulteu immediatament un metge.

4. Fumar

Fumar bàsicament no té cap benefici i perjudica la salut. A més, les persones amb SOP tenen un risc molt més gran de patir malalties causades pel tabaquisme, com ara malalties del cor, aterosclerosi i diabetis. Per tant, mantingueu-vos sans evitant fumar.

5. Menystingui el temps de son

El son és molt important per mantenir el cos sa i recuperar l’energia perduda després d’un dia complet d’activitats. A més, un son adequat també ajuda a controlar les hormones de la fam al cos.

D’altra banda, no dormir prou pot provocar gana i consumir moltes calories. Com a resultat, teniu el risc de desenvolupar obesitat que pot provocar diverses complicacions. Intenteu dormir de 6 a 8 hores cada nit.

6. No prendre regularment medicaments

A les dones amb SOP se sol receptar diversos medicaments per ajudar a controlar la malaltia. Però tingueu en compte que el medicament funcionarà eficaçment només si el preneu regularment tal com es va prescriure. Per tant, assegureu-vos de prendre la medicació d'acord amb la dosi i la recomanació prescrites pel vostre metge regularment.

7. Ometre cites amb metges

Quan se us tracta, el vostre metge us sol·licitarà un horari habitual per quan hàgiu de tornar a consultar-lo. Això és important per evitar complicacions que es puguin produir i controlar regularment el progrés de la vostra salut.

Especialment si esteu sotmès a tractament per tractar la infertilitat deguda al SOP. Per tant, és obligatori aplicar-vos el compromís de sotmetre’s a un tractament regular. Per tant, intenteu no perdre la consulta programada amb el metge perquè el tractament que s'està duent a terme produeixi els màxims resultats.

A més, no tingueu por de parlar de cap progrés que hàgiu fet. Si creieu que els vostres diversos tractaments no mostren cap progrés significatiu, sigueu honestos. D’aquesta manera, el metge trobarà altres tractaments alternatius que s’adaptin al vostre estat.