Taula de continguts:
- Diverses causes de debilitat corporal
- 1. Falta de son
- 2. Apnea del son
- 3. Manca de menjar nutritiu
- 4. Anèmia
- 5. La majoria consumeixen cafeïna
- 6. Hipotiroïdisme
Molts no saben amb seguretat què causa que el cos se senti feble i letàrgic. El diagnòstic provisional, que molts pensen, és una activitat massificada i falta de son. És cert que la falta de son pot fer que el cos es debiliti, però de fet hi ha moltes altres coses que l’afecten. Sobre alguna cosa? Consulteu l’explicació següent.
Diverses causes de debilitat corporal
1. Falta de son
La falta de son pot ser una causa freqüent de debilitat i fatiga. El cos està despert a les 20 hores del dia, propens a experimentar fatiga extrema si es fa durant més de 7 dies. És una bona idea dormir o descansar almenys de 6 a 7 hores diàries
Assegureu-vos també que dormiu en un matalàs còmode i configureu els patrons de temps de son perquè siguin regulars. Eviteu utilitzar telèfons mòbils, ordinadors portàtils i mirar la televisió abans d’anar a dormir, per obtenir una qualitat de son suficient i suficient.
2. Apnea del son
L’apnea del son és un trastorn del son que causa debilitat al cos. Els símptomes d’aquest trastorn del son s’experimenten quan el cos deixa de respirar momentàniament a l’hora d’anar a dormir. La majoria de la gent no és conscient que això passa, però pot provocar roncs forts i, en última instància, el cos se sent molt cansat durant el dia. Aquesta anèa de son també pot ser causada per l'excés de pes corporal, el tabaquisme i el consum freqüent d'alcohol.
3. Manca de menjar nutritiu
Bàsicament, el que mengeu pot afectar la quantitat d’energia que podeu gastar. El motiu és que la manca d’aliments o la manca de nutrició poden ser una de les causes de debilitat i fatiga corporal. A més, si el menjar que mengeu conté substàncies riques en sucre. El sucre en sang saltarà immediatament i disminuirà en poc temps. Garantit, després de menjar-lo, se sentirà adormit, feble i cansat.
Millor, intenteu tenir una dieta equilibrada, amb fruites, verdures, aliments rics en fibra i proteïnes. Amb això es pretén evitar l'estat del cos perquè no sigui fàcilment feble.
4. Anèmia
L’anèmia per deficiència de ferro és una de les causes de debilitat corporal per a la majoria de les dones. Per què això? Els glòbuls vermells i el ferro són elements importants per transportar oxigen a tot el cos. Ara, sense suficient ferro, el cos tindrà dificultats perquè l’oxigen es processi en energia. Aquesta condició es produeix sovint en dones que experimenten la menstruació o l’embaràs. No poques vegades, moltes dones pateixen anèmia.
Si teniu anèmia, no hi ha res dolent en menjar aliments rics en ferro. Els podeu obtenir de fonts d’aliments com ara patates, carn, fesols i arròs integral. Consulteu també el vostre metge per obtenir la ingesta de suplements de ferro en la dosi adequada.
5. La majoria consumeixen cafeïna
Algunes persones pensen que el consum de cafeïna pot augmentar l’energia i que el cos s’adapti després. Malauradament, aquest supòsit en realitat no és molt cert. El cos que consumeix massa cafeïna és propens a fer-lo més feble tan bon punt esgotin els efectes de la cafeïna. A més de la inquietud, l’insomni i la pressió arterial alta, també podeu experimentar-lo si beveu o consumeix un excés de cafeïna.
6. Hipotiroïdisme
La tiroide és una glàndula que regula el metabolisme de l’organisme per tal de convertir els nutrients entrants en energia del cos. Una glàndula tiroide poc activa (hipotiroïdisme), que pot provocar debilitat, depressió i augment de pes regular. Per tractar l’hipotiroïdisme, podeu fer anàlisis de sang per obtenir resultats definits.
