5 tipus d'aliments que ens fan petar amb freqüència & bull; hola saludable

És vergonyós deixar anar els pets en públic, sobretot si els teus olors fan mal. Potser diverses vegades us podeu refugiar en un lloc tranquil, però si en un dia la sensació de voler passar el vent arriba massa sovint, al cap d’un temps us quedareu aclaparat. Què et fa petar massa sovint? Quins tipus d’aliments desencadenen peds freqüents? Consulteu la següent explicació.

El pet o el gas, o el que en el llenguatge científic es coneix comunament com flat, es produeix perquè l'estómac i els intestins intenten descompondre els aliments en energia. Però sovint hi ha diverses condicions que fan que els pets siguin massa freqüents, fins a més de 20 vegades (límits normals) en un dia.

Causes del pet

Es pot produir gas a l’intestí ja que el procés de digestió destrueix els bacteris presents en els aliments. No obstant això, hi ha diverses afeccions que provoquen una major activitat bacteriana i el cos dificulta l’absorció d’aliments per part del cos, incloent:

Síndrome de malabsorció. Això es produeix a causa de la disminució de la producció d’enzims al pàncrees, una alteració de la vesícula biliar o del teixit intestinal.
El desenvolupament de bacteris a l’intestí. Hi ha un augment dels canvis en el tipus de bacteris que també provoquen nàusees, gasos freqüents, diarrea i estómac ple.
Esgotar-se massa sovint també pot ser una indicació o símptoma de diverses malalties, com la diabetis, els trastorns alimentaris, la inflamació de l’intestí gros, la pancreatitis autoimmune, etc.

Quins són els aliments que desencadenen peds freqüents?

A més d’augmentar l’activitat bacteriana, la micció freqüent també es desencadena pel consum de determinats aliments. Els tipus d’aliments que desencadenen el pet inclouen:

Aliments que contenen raffinosa, que consisteix en galactosa, glucosa i fructosa. Aliments com la col, el bròquil i els espàrrecs solen contenir raffinosa. També es troben dosis elevades de rafinosa en els fruits secs.
Amylum. La majoria de midó es troba a les patates, el blat de moro i el blat. Aquest tipus d’aliments produeix gas quan es descompon a l’intestí gros.
Fructosa, que es troba en algunes fruites i begudes ensucrades com refrescos i sucs de fruita en paquets.
Sorbitol (substitut del sucre), que es troba en molts dolços i xiclets sense edulcorants.
Fibra. La fibra consisteix en fibra soluble i fibra insoluble. La fibra soluble conté més gas i no es descompon fins que arriba a l’intestí gros. Mentrestant, la fibra insoluble s’absorbeix fàcilment pels intestins i només produeix una petita quantitat de gas.

Quan haureu de consultar un metge per a petos freqüents?

Consulteu immediatament amb el vostre metge si passa gas a una freqüència que sovint va acompanyada de símptomes:

Rampes abdominals molestes
Canvis en els hàbits del còlon
Diarrea
Restrenyiment
Febre
Nàusees i vòmits
Dolor a l’abdomen dret.

Com aturar problemes freqüents de gas?

Algunes formes senzilles que es poden fer per fer front a aquesta alta freqüència d’escapament són:

Mantenint un diari que contingui quins aliments i begudes consumeix en un dia. Aquest pas també us pot ajudar a classificar els aliments que són segurs per menjar i els que no.
Si els passos anteriors no funcionen, podeu començar la setmana amb aliments que se sap que són segurs per al vostre cos i afegir nous tipus d’aliments cada 2 dies.
En general, eviteu menjar en excés. A més de ser capaç de desencadenar l'obesitat, això també pot provocar pets freqüents.

És possible que els passos anteriors no curin completament els vents freqüents, però poden reduir els símptomes que sentireu.

Tot i que podeu fer alguns passos evitar l'excés de gas al cos Incloeu:

Seguiu una dieta senzilla mentre identifiqueu quins aliments tenen el potencial de produir molt gas al vostre cos i,
No cal afanyar-se a mastegar el menjar.