Taula de continguts:
- Conegueu els signes de malaltia mental a la vostra parella
- Com donar suport a una parella que pateix trastorns mentals
- 1. Escolteu-los explicar històries
- 2. No interrompis
- 3. No ser el terapeuta
- 4. Valora la relació
- 5. Continua estimant-te
Els trastorns mentals o malalties mentals experimentats per la vostra parella poden suposar un gran repte en la relació. Tanmateix, el fruit de les adversitats pot afavorir un profund sentiment d’amor quan els dos realment ho pugueu afrontar. És molt important donar suport a la vostra parella que té trastorns mentals.
Molta gent encara està confosa sobre com pot ajudar la seva parella per por de mal pas. Llavors, què hem de fer com a parella?
Conegueu els signes de malaltia mental a la vostra parella
Abans de saber ajudar a la vostra parella, pot ser útil entendre la diferència entre una persona amb malaltia mental i una persona que només té problemes habituals.
Segons va informar Fundació Salut Mental, els símptomes d'alguns trastorns mentals tenen el mateix aspecte. No obstant això, en realitat hi ha diferències entre dos trastorns mentals diferents.
Per exemple, les persones amb TOC presentaran símptomes diferents dels d’un atac de pànic. Les persones que tenen TOC solen fer les mateixes accions una i altra vegada per reduir la seva ansietat. Mentrestant, una persona que pateixi un atac de pànic es veurà com una persona que té por, té un cor accelerat i es desmaia.
És molt important que aprengueu com sorgeixen els tipus de trastorns mentals de la vostra parella, especialment els que experimenta la vostra parella. D’aquesta manera, saps com comportar-te davant de la teva parella.
Com donar suport a una parella que pateix trastorns mentals
Tot i que pot ser difícil, donar suport a una parella que pateix alguna malaltia mental, com ara TOC, ansietat o depressió o altres problemes de salut mental, pot millorar la qualitat de la seva relació.
Heu de ser capaços d’equilibrar els problemes personals amb els problemes de la vostra parella. D'acord amb Aliança nacional sobre malalties mentalsHi ha alguns consells per tractar amb una parella que pateix malalties mentals.
1. Escolteu-los explicar històries
Una manera de donar suport a una parella amb malaltia mental és deixar-los parlar. No obstant això, és millor no obligar-lo a compartir el problema si no vol.
En explicar una història, la vostra parella necessita valentia i confiança per fer-li saber que no l’haureu d’abatre. A causa d’aquesta por, la vostra parella sol trigar a atrevir-se a explicar tot el problema.
2. No interrompis
Després que la vostra parella tingui el coratge de parlar sobre la seva molèstia, no l’interrompeu. Sigues un bon oient perquè la teva parella no se senti descuidada.
Tot i que potser no heu experimentat alguna cosa semblant, és millor que no calleu en lloc de dir que ho heu experimentat. Demostreu simpatia i empatia escoltant la història sense ser crític.
3. No ser el terapeuta
Esbrinar què va passar i com tractar amb la vostra parella amb problemes mentals és el pas correcte. Tot i això, actuar com si fos el terapeuta és una actitud que no s’hauria de fer.
En lloc de tenir un bon efecte, té el potencial de desordenar la vostra relació. La millor manera de donar suport a la vostra parella quan té un trastorn mental és estar amb ell durant les sessions de teràpia.
La vostra parella continua al capdavant de la seva pròpia vida, des de la feina fins a l’horari del seu terapeuta. Per tant, també és bo deixar que la vostra parella es mantingui independent, sempre que us mantingueu al seu costat.
4. Valora la relació
Fins i tot si la vostra parella té una malaltia mental, no hauria de ser una excusa per evitar activitats que pugueu fer amb normalitat.
Començar per continuar passant temps junts i expressar elogis i afecte com una parella habitual pot fer que la vostra relació sigui positiva. Si us sembla difícil, proveu de parlar-ne amb un expert, com ara un psicòleg.
5. Continua estimant-te
No és estrany donar suport a una parella que tingui una malaltia mental que et faci oblidar a tu mateix. Quan us centreu massa en la vostra parella, la vostra salut física i mental pot patir.
Començar des de la dificultat per gestionar el temps, cuidar-se de si mateix i la seva família fins a perdre amics es pot produir quan no es pot equilibrar la seva vida.
Per tant, estimar-se vivint un estil de vida saludable continua sent important per mantenir la seva salut física i mental.
Si no us podeu cuidar, com podeu donar suport a la vostra parella? També podeu unir-vos a una comunitat similar per resoldre aquest problema.
