Taula de continguts:
- Què passa si mengeu cranc durant l’embaràs?
- Quin és el límit de consum de cranc durant l’embaràs?
- Normes per menjar cranc durant l’embaràs
- 1. Tria el cranc rei
- 2. Eviteu el cru
- 3. No trieu productes congelats
- 4. Assegureu-vos la higiene
Està bé menjar cranc durant l’embaràs? Segur que de seguida pensareu, què passa amb menjar cranc durant l’embaràs, el cranc no conté una bona nutrició per a embarassades i nadons? Consulteu les ressenyes següents abans de menjar cranc.
Què passa si mengeu cranc durant l’embaràs?
Les dones embarassades realment necessiten nutrició, no només per a les embarassades, sinó també per al nadó a l’úter. Les dones embarassades haurien de saber què poden menjar i què no poden menjar durant l’embaràs. Un dels nutrients que poden obtenir les dones embarassades és el marisc o marisc.
Les dones embarassades poden menjar marisc, però han de passar el processament correcte. Les dones embarassades també poden menjar peix, sempre que el peix contingui poc mercuri. Llavors, què passa amb els crancs?
Segons l’Administració d’Aliments i Drogues dels Estats Units, les gambes i el cranc tenen un contingut de mercuri més alt que els mariscs. Es recomana a les dones embarassades que limiten el consum de cranc durant l’embaràs.
Quin és el límit de consum de cranc durant l’embaràs?
La quantitat permesa és de 6 unces per setmana o més o menys equivalent a 170 grams. Això és per evitar l’acumulació de mercuri al torrent sanguini que pot entrar al nadó a través de la placenta. Si també teniu previst quedar-vos embarassada, heu de limitar el consum de marisc amb un alt contingut de mercuri.
Tot i això, la FDA posa el cranc a la categoria de consum segur sempre que seguiu les normes. El cranc conté proteïnes i omega 3 que són molt bons per al desenvolupament del cervell fetal.
Normes per menjar cranc durant l’embaràs
Encara podeu menjar cranc durant l’embaràs, sempre que conegueu els límits recomanats. També heu de netejar bé els crancs i cuinar-los fins que estiguin cuits. Intenteu menjar cranc fresc en lloc de congelat congelat perquè, segons la FDA, el cranc congelat està contaminat amb bacteris listeria. Presteu també atenció al nivell de colesterol del vostre cos abans de menjar cranc. De vegades no es recomana marisc a causa de diversos tipus marisc conté contaminants com els bifenils policlorats o PCB, mercuri i dioxines.
A continuació, es detallen 4 regles recomanades per menjar cranc durant l’embaràs per protegir-vos del bebè i del vostre nadó.
1. Tria el cranc rei
El cranc rei és el més segur per menjar si està embarassada, perquè el cranc rei té el contingut de mercuri més baix. Tanmateix, tingueu en compte el límit de 170 grams a la setmana.
2. Eviteu el cru
No es recomana menjar cranc cru o poc cuit. El cranc que no es cou correctament és molt probable que contingui bacteris o paràsits nocius.
3. No trieu productes congelats
Segons la Universitat Estatal de Colorado, els crancs congelats estan contaminats amb bacteris listeria. Aquests bacteris són perjudicials per al desenvolupament fetal.
4. Assegureu-vos la higiene
Sens dubte, heu de rentar els crancs abans de cuinar-los de la manera correcta fins que estiguin nets. Això també s'aplica als estris de cuina i els estris que utilitzeu per cuinar i menjar cranc.
No està prohibit menjar cranc durant l’embaràs. No obstant això, hi ha algunes coses a les quals cal parar atenció.
x
