Taula de continguts:
- Beneficis de l’aigua de la canya de sucre per a la salut
- 1. Cuida la pell
- 2. Densitat òssia
- 3. Reducció dels nivells de colesterol
- 4. Gestiona l'estrès i ajuda a dormir millor
- 5. Control de la pressió arterial
- 6. Enforteix el sistema immunitari
- 7. Mantenir la salut renal
- 8. Per tant, un substitut del sucre per a la diabetis
- 9. Augmentar l’energia
- 10. Cuidar l’úter de les dones embarassades
- Efectes secundaris del consum de suc de canya de sucre
La canya de sucre conté nutrients essencials com hidrats de carboni, proteïnes i minerals que inclouen fòsfor, calci, ferro, zinc i potassi. El suc de canya també conté vitamines i antioxidants. Es beu aigua de canya de sucre que és més saludable que consumir sucre. El suc de canya de sucre és una beguda naturalment dolça que es processa adequadament. El sucre extret del suc de canya conté 15 calories.
El suc de canya de sucre consisteix en sacarosa, fructosa i moltes altres varietats de glucosa per a un total de 13 grams de fibra dietètica. El suc de canya també és ric en fibra dietètica i proporciona compostos de polifenols que poden ajudar a la vostra salut general i reduir l’estrès oxidatiu. A part d’aquests beneficis, hi ha molts més beneficis que es poden obtenir d’aquest suc de canya de sucre. Alguna cosa, eh?
Beneficis de l’aigua de la canya de sucre per a la salut
1. Cuida la pell
El suc de canya de sucre conté àcid glicòlic que proporciona un efecte antioxidant a la pell. Quan consumeix suc de canya de sucre regularment, pot eliminar la inflamació i les infeccions de la pell, millorar l’aspecte de la pell i reduir els signes d’envelliment.
2. Densitat òssia
El suc de canya de sucre pot augmentar els nivells de calci, ferro, potassi, magnesi i manganès al cos. Aquesta font de minerals és un component important per enfortir els ossos. D’aquesta manera, el suc de canya de sucre pot evitar el desenvolupament de l’osteoporosi. Consumir suc de canya de sucre regularment pot mantenir els ossos forts a mesura que envelleix.
3. Reducció dels nivells de colesterol
Un estudi va trobar que el consum d’aigua pura de canya de sucre pot ajudar a reduir els nivells de colesterol, tant el colesterol LDL com els triglicèrids. Això també protegeix la salut del vostre cor i prevé l’aparició de malalties del cor i dels vasos sanguinis a mesura que envelliu.
4. Gestiona l'estrès i ajuda a dormir millor
El suc de canya de sucre conté diversos aminoàcids que poden equilibrar els nivells d’hormones de l’estrès. A més, aquests aminoàcids també us poden ajudar a superar el problema de l’insomni. En consumir suc de canya de sucre, podeu dormir millor i tranquil·litzar la vostra ment.
5. Control de la pressió arterial
El contingut de potassi del suc de canya de sucre pot reduir la tensió dels vasos sanguinis i les artèries, de manera que pot reduir o controlar la pressió arterial de manera efectiva. A més, el suc de canya de sucre també pot reduir el risc d’aterosclerosi, infart i ictus.
6. Enforteix el sistema immunitari
El suc de canya de sucre pot ajudar a estimular i augmentar el sistema immunitari, de manera que pot prevenir infeccions, especialment a l’estómac, el fetge i les vies respiratòries. Això és gràcies a l’alt contingut de vitamina C i antioxidants del suc de canya de sucre. A més, el suc de canya de sucre també pot ajudar a prevenir malalties cròniques com el càncer de pròstata i el de mama.
7. Mantenir la salut renal
Diversos estudis han informat que el consum de suc de canya de sucre pot reduir el risc d’infeccions del tracte urinari i càlculs renals. Això es deu als beneficis del suc de canya de sucre com a desintoxicació corporal i també pot protegir la funció del centre de desintoxicació del cos.
8. Per tant, un substitut del sucre per a la diabetis
El suc de canya conté sucres naturals amb un índex glucèmic baix, en comparació amb altres sucres processats. Per tant, es pot consumir per a pacients amb diabetis. Per a les persones que no tenen diabetis tipus 2, el suc de canya de sucre pot baixar i controlar els nivells de sucre en sang si es consumeix amb moderació. Tot i això, si teniu diabetis tipus 2, consulteu el vostre metge abans de consumir aquest suc de canya.
9. Augmentar l’energia
La glucosa natural del suc de canya de sucre pot ajudar a augmentar l’energia del cos. La canya de sucre conté un compost actiu i glucosa natural que pot augmentar l'energia per al cos. Els compostos de glucosa i electròlits de la canya de sucre poden augmentar l’energia perquè afavoreixen el metabolisme a l’organisme. A més, el sucre és un dels majors impulsors d’energia, especialment durant l’estiu.
10. Cuidar l’úter de les dones embarassades
Molts investigadors aconsellen a les dones embarassades que consumeixin suc de canya durant l’embaràs. En les dones embarassades, els beneficis del suc de canya de sucre són augmentar el metabolisme, millorar la digestió i reduir els símptomes malaltia matinal. A més, el suc de canya de sucre proporcionarà energia durant tot el dia a les dones embarassades, a causa del seu baix índex glucèmic.
El suc de canya de sucre també pot augmentar de forma natural el sistema immunitari de les dones embarassades, en lloc d’haver de confiar en medicaments o antibiòtics. També ajuda a alleujar els símptomes de restrenyiment i altres queixes que sovint es queixen de les dones embarassades.
Efectes secundaris del consum de suc de canya de sucre
Alguns dels efectes secundaris negatius del suc de canya de sucre inclouen mal de cap, malestar estomacal, nàusees, marejos, empitjorament de les hemorràgies i augment de l’insomni. La majoria d’aquests efectes secundaris es produeixen quan es consumeix en excés la canya de sucre. Si voleu obtenir els beneficis del suc de canya de sucre, el límit segur de consum és d’un got al dia.
x
