Taula de continguts:
- Quins avantatges té el massatge estomacal per a la salut?
- 1. Alleuja el restrenyiment
- 2. Sistema de digestió suau
- 3. Redueix la flatulència
- 4. Alleuja els símptomes de la síndrome premenstrual
- No només faci massatges a l’estómac, aquest és el perill
El massatge abdominal és un tipus de teràpia de massatge que s’utilitza sovint per mimar el cos després d’un llarg dia d’activitats. Especialment per a aquells de vosaltres que sovint es queixen de dolor estomacal o problemes digestius, aquest tipus de massatge us pot ajudar a alleujar-lo. Anem a conèixer els altres avantatges del massatge abdominal a través de les ressenyes següents.
Quins avantatges té el massatge estomacal per a la salut?
Segons l'Associació Americana de Teràpia de Massatge (AMTA), la teràpia de massatge té un impacte positiu en la salut física, mental i social dels humans. Per aquest motiu, moltes persones recorren a la teràpia de massatges per restaurar la seva salut i benestar generals.
En concret, els diversos beneficis que podeu obtenir del massatge abdominal són:
1. Alleuja el restrenyiment
Els músculs abdominals estrets són propensos a fer experimentar restrenyiment, també conegut com restrenyiment. A més d’augmentar el consum d’aliments rics en fibra, aquest problema de salut també es pot superar mitjançant un massatge abdominal.
Un petit estudi publicat a la revista Gastroenterology Nursing el 2016 va incloure dos grups de participants que van desenvolupar restrenyiment després de la cirurgia. La diferència és que a un grup se li va fer massatge abdominal, mentre que a l’altre grup no se li va fer massatge abdominal.
Els investigadors van trobar que les persones que rebien massatges a l’abdomen sentien menys símptomes de restrenyiment. També van admetre que no havien de passar molt de temps defecant després de fer massatges a l’estómac. Indirectament, els beneficis del massatge abdominal poden ajudar a suavitzar els moviments intestinals.
2. Sistema de digestió suau
Investigacions recents publicades a la revista Complementary Therapies in Clinical Practice revelen que els beneficis del massatge abdominal poden millorar el sistema digestiu en pacients sotmesos a cirurgia del tub endotraqueal.
El tub endotraqueal és un tub respiratori que s’insereix a la tràquea del pacient per obrir la via aèria de manera que l’aire pugui arribar als pulmons del pacient.
Aquests resultats es van trobar després que el pacient rebés un massatge abdominal de rutina durant 15 minuts dues vegades al dia durant tres dies. No només van millorar la digestió, sinó que també van experimentar una dràstica disminució de la quantitat de líquid abdominal, la circumferència abdominal i la durada dels moviments intestinals.
Tot i això, encara calen més investigacions per demostrar-ho.
3. Redueix la flatulència
Per a aquells de vostès que experimenten sovint flatulències, intenteu superar-la amb un massatge estomacal. Un estudi del 2015 va trobar que una pressió suau acompanyada d’un moviment circular a l’estómac és eficaç per eliminar els gasos i l’excés de líquid de l’estómac.
Això també s'aplica als pacients que sovint experimenten flatulència com a efecte secundari del tractament contra el càncer.
Podeu obtenir aquest avantatge si feu un massatge del ventre durant 15 minuts dues vegades al dia durant tres dies. No només ajuda a eliminar els gasos de l’estómac, l’efecte calmant del massatge estomacal també pot reduir els símptomes de depressió i ansietat.
4. Alleuja els símptomes de la síndrome premenstrual
Algunes dones fan massatges del ventre de manera rutinària perquè creuen que aquesta teràpia pot alleujar els rampes estomacals i altres símptomes de les ETS. De fet, el massatge abdominal pot curar els rampes estomacals abans de la menstruació, ja se sap.
Les dones que realitzen habitualment un massatge abdominal de 5 minuts durant 6 dies consecutius abans de la menstruació tenen menys probabilitats de patir rampes estomacals que les dones que no ho fan. Tot i això, cal fer més investigacions per demostrar-ho.
Per obtenir el màxim efecte, utilitzeu oli d’espígol o altres olis essencials per ajudar a alleujar els símptomes del síndrome premenstrual més ràpidament. Anem, a l’article 7 Beneficis dels olis essencials per a la salut, descobreix els diversos avantatges dels olis essencials. És una pena perdre-ho.
No només faci massatges a l’estómac, aquest és el perill
Tot i que els beneficis d’aquest massatge del ventre són increïbles, hi ha algunes coses a les quals cal parar atenció. Aquest massatge estomacal és realment segur sempre que el faci un terapeuta certificat i experimentat.
Això vol dir que els experts no recomanen fer massatges a l’estómac pel sol sense entendre les seves tècniques específiques. Si la realitza una massatgista tradicional o es fa sense cura a casa, en realitat pot ser fatal.
Una pressió massa forta del massatge abdominal pot arriscar contusions o lesions als músculs de l’abdomen. Aquesta afecció s’anomena rabdomiòlisi, que és quan els músculs alliberen massa proteïnes al torrent sanguini. Com a resultat, es desenvolupa una inflamació que causa dolor, inflor i debilitat en els músculs afectats.
Per tal d’obtenir els avantatges òptims del massatge del ventre, assegureu-vos que feu un massatge del ventre d’un terapeuta professional experimentat i certificat. Per a aquells de vosaltres que recentment han tingut una cirurgia estomacal o tenen certes malalties, primer heu de consultar un metge abans de fer un massatge estomacal.
