Taula de continguts:
- Duku d'un cop d'ull
- Els beneficis de la fruita duku per a la salut corporal
- 1. Mantenir un sistema digestiu saludable
- 2. Ric en antioxidants
- 3. Font de vitamines B i C.
- A part de la fruita, també són útils altres parts del duku
De febrer a abril, sovint veureu venedors que venen fruita duku. Sí, aquesta fruita que prové del sud-est asiàtic floreix durant aquests mesos. Tot i que aquesta fruita és força popular, no tothom en sap els beneficis. Quins avantatges té la fruita duku? Vinga, vegeu les ressenyes.
Duku d'un cop d'ull
Abans de discutir els beneficis de la fruita duku, seria millor que reconegués l’aspecte d’aquesta fruita. La fruita Duku té un nom científic, a saber Lansium parasiticum.
En general, aquesta fruita és petita com una bola de bekel. El fruit està cobert amb una pell groga i fina, fàcil de pelar.
Quan està madur, normalment apareixen taques marrons a la superfície de la pell.
La fruita Duku té una forma similar a la fruita langsat o kokosan, de manera que sovint fa que la gent l’equivoqui.
Segons les dades alimentàries del Ministeri de Salut d'Indonèsia, el duku conté diversos tipus de nutrients que aporten beneficis al cos.
Els nutrients que contenen 100 grams de duku inclouen:
Macronutrients
Aigua: 82,0 g
Energia: 63 cal
Proteïna: 1,0 g
Greixos: 0,2 g
Hidrats de carboni: 16,1 g
Fibra: 4,3 g
Minerals i antioxidants
Calci: 18 mg
Fòsfor: 9 mg
Ferro: 0,9 mg
Sodi: 2 mg
Potassi: 149,0 mg
Coure: 0,09 mg
Zinc: 0,2 mg
Tiamina: 0,05 mg
Riboflavina: 0,15 mg
Niacina: 1,5 mg
Vitamina C: 9 mg
Els beneficis de la fruita duku per a la salut corporal
Font: Amics de Nestlé
Tot i la seva petita mida, el duku s’inclou en una fila de fruites riques en nutrients. Descobrim un per un els beneficis de duku per a la salut del vostre cos.
1. Mantenir un sistema digestiu saludable
Un dels problemes digestius més freqüents és el restrenyiment. Aquesta condició sol produir-se a causa de la ingesta insuficient de fibra.
Bé, una manera d’evitar el restrenyiment és menjar fruita duku. La raó és que en 100 grams de fruita duku conté 4,3 grams de fibra, cosa que és bona per al vostre sistema digestiu.
2. Ric en antioxidants
A més de tenir bons beneficis per a la digestió, la fruita duku també es coneix com una font d’antioxidants naturals, com els polifenols.
Un estudi afirma que el duku conté antioxidants similars als plàtans i les papayas.
Aquests antioxidants poden ajudar al cos a trencar els radicals lliures que normalment fan malbé les cèl·lules, provoquen malalties i acceleren l’envelliment.
3. Font de vitamines B i C.
Aquesta fruita també conté diverses vitamines del grup B, que van des de la tiamina, la riboflavina i la niacina.
Les vitamines B d'aquesta fruita seran utilitzades pel cos per ajudar a transformar els hidrats de carboni en energia i mantenir l'harmonia en la funció del sistema nerviós.
A part de les vitamines del grup B, el duku també conté vitamina C. Els beneficis de la vitamina C que conté aquesta fruita poden augmentar el sistema immunitari i ajudar a digerir el greix corporal.
Si esteu a dieta, aquesta fruita pot substituir un berenar dolç. A més, la fibra que conté també pot fer-te ple per més temps.
A part de la fruita, també són útils altres parts del duku
Beneficis Lansium parasiticum no només prové de la carn del fruit. La pell i les fulles del fruit duku també s'utilitzen sovint com a medicaments.
En investigacions que analitzen els beneficis de la fruita duku, els extractes de l'escorça i les fulles de l'arbre duku tenen el potencial de ser un medicament contra la malària.
El contingut de l’extracte de la pell de la fruita duku pot combatre la soca paràsita que causa la malària.
Un altre estudi també va informar que la pell i les llavors del fruit duku tenen propietats antibacterianes. La pell seca i les llavors de duku produiran àcid lansionic que pot combatre la infecció amb diversos tipus de fongs, un d’ells Candida albican.
x
