Taula de continguts:
- Impacte de beure sosa en els primers 10 minuts
- 20 minuts després, el sucre en sang augmenta
- Al cap de 40 minuts, la pressió arterial augmenta
- 45 minuts després, hi havia una sensació d’addicció
- 60 minuts després de beure sosa, indigestió i absorció de nutrients
- Després, més d’una hora després de beure refresc, què va passar?
Ets un dels grans fans de les begudes carbonatades? Potser hauríeu de pensar-ho de nou perquè beure sosa té molts efectes adversos sobre el nostre cos.
Ara hi ha cada vegada més marques i variants de refrescos. També hi ha molts fans d’aquest tipus de begudes, des de nens petits fins a gent gran, que sovint consumeixen i els agrada el gust. El sabor és dolç i inclou una gran varietat de sabors per fer que aquesta beguda sigui cada vegada més popular d’any en any. De fet, se sap que el consum mitjà de refrescos va ser de 9,5 galons per persona i any el 1997 i va augmentar fins als 11,4 litres per persona i any el 2010. Això demostra que a les persones els agrada cada cop més els refrescos.
Hi ha hagut molts estudis que afirmen que l’hàbit de beure refrescos té un impacte negatiu sobre la salut, com l’obesitat, que aleshores les persones obeses tenen un risc elevat de patir diverses malalties degeneratives, com ara malalties coronàries, diabetis mellitus, malalties renals, etc. etcètera. Però, no us interessa què passa amb el vostre cos fins i tot després de prendre refrescos?
Les begudes refrescants no són bones per al consum i tindran diversos efectes, de fet, han aparegut pocs minuts després de consumir refrescos. A continuació es detallen els efectes dels refrescos tan bon punt els preneu.
LLEGIR TAMBÉ: Soda realment fa que la menstruació sigui més dura?
Impacte de beure sosa en els primers 10 minuts
Normalment, una llauna de refrescos conté un mínim de 10 a 15 culleradetes de sucre, que equival a 160 a 240 calories. La quantitat de sucre que obtingueu d'una llauna de refrescos és la quantitat de sucre que necessiteu en un dia, fins i tot si la quantitat d'aquestes begudes supera les vostres necessitats. Els primers 10 minuts, potser alguns de vosaltres us faran nàusees a causa del sucre, que té un sabor molt dolç.
20 minuts després, el sucre en sang augmenta
Aquesta quantitat molt gran de sucre afectarà el nivell de sucre a la sang. Després de 20 minuts consumint refrescos, el sucre en sang augmenta molt ràpidament. Això provoca un augment de la producció de l'hormona insulina al cos en resposta a un nivell elevat de sucre en la sang.
Però l’augment del sucre en la sang no només es produeix amb els refrescos, sinó que els aliments que mengeu també contenen sucre que augmentarà encara més el sucre en la sang. De manera que el sucre en la sang s’acumula i provoca resistència a l’hormona insulínica. Quan l’hormona insulínica és resistent, teniu risc de desenvolupar diabetis mellitus tipus 2. També la insulina convertirà massa sucre en el cos en reserves de greix. Per tant, en pocs dies pot experimentar un augment dràstic de pes.
LLEGIU TAMBÉ: El refresc dietètic és més saludable que el refresc normal?
Al cap de 40 minuts, la pressió arterial augmenta
En només 40 minuts, la cafeïna continguda en els refrescos ha estat completament absorbida pel cos. Això farà que les pupil·les es dilaten i augmentin dràsticament la pressió arterial. Aleshores, la condició va acompanyada de l’aparició de la resposta del cos davant d’un augment sobtat de la pressió arterial. L’adenosina, una substància de senyalització del cervell, és suprimida pel cos per evitar la fatiga a causa de l’augment de la pressió arterial.
45 minuts després, hi havia una sensació d’addicció
Aleshores, el cos produeix l’hormona dopamina, que sol generar sensacions d’addicció i plaer. Aquest efecte és gairebé el mateix que quan es pren heroïna. L’alegria de consumir aquest refresc farà que us addicteu i vulgueu consumir-lo una vegada i una altra.
LLEGIR TAMBÉ: descobrir el secret de les bombolles de refresc
60 minuts després de beure sosa, indigestió i absorció de nutrients
L’àcid fosfòric contingut en el refresc s’uneix al calci, el magnesi i el zinc de l’intestí prim. Això va passar en només 1 hora. El calci, el magnesi i el zinc afecten el metabolisme d'altres nutrients del cos, de manera que si es redueix el nombre d'ells al cos, es produeixen alteracions en la digestió i absorció dels nutrients.
A més, sovint orinaràs després de consumir refrescos perquè aquestes begudes contenen sucre alt, cosa que interfereix en l’absorció d’aigua als ronyons. I quan orineu, calci, magnesi i zinc també es malgastaran per l'orina com a resultat de la unió a l'àcid fosfòric.
Després, més d’una hora després de beure refresc, què va passar?
Una investigació realitzada per investigadors de la Universitat de Harvard el 2012 va trobar que les persones que beuen només una llauna de refrescos poden augmentar el risc de patir malalties del cor de forma dràstica i significativa. Les persones que beuen refrescos també tenen un 20% més de probabilitats de patir un atac de cor.
No només això, la naturalesa àcida dels refrescos provoca l’erosió de l’esmalt dental i la placa dental. A més, la sosa té un nivell de pH baix que provoca una disminució de la producció de saliva, que en realitat impedeix el creixement de bacteris a la boca. Això té una gran probabilitat de provocar càries dental.
x
