Tot el que heu de saber abans de sotmetre’s a hipnoteràpia i bull; hola saludable

Heu sentit a parlar mai d’hipnoteràpia? Recentment, la Hinoteràpia s'utilitza sovint com a teràpia per canviar un hàbit o curar un trauma. Si parleu d’hipnoteràpia, haureu d’associar-la a la hipnosi. A la mateixa Indonèsia, la paraula "hipnosi" sovint s'associa a actes delictius. Tot i que el fet no és així, es pot negar a ser hipnotitzat. Llavors, és efectiu fer teràpia amb hipnoteràpia?

LLEGIR TAMBÉ: Utilitzar la hipnoteràpia per curar un trauma psicològic

Què és la hipnoteràpia?

La hipnoteràpia és un tipus de teràpia que utilitza la hipnosi, en què la consciència d’una persona canvia. Mentrestant, la hipnosi és una estimulació cap al regne inferior quan una persona es dirigeix fàcilment i perd la força per reaccionar. Amb aquesta hipnosi, una persona és capaç de canviar els hàbits a llarg termini. Tot i que hi ha científics que no estan d’acord amb el funcionament de la hipnosi, el fet és que la hipnosi sí que funciona.

LLEGIR TAMBÉ: Deixar de fumar per hipnosi

Quins són els factors que influeixen en l'èxit de la hipnoteràpia?

Per tal que la teràpia funcioni de manera òptima, cal parar atenció als factors següents:

1. Factors endògens

Els factors endògens són factors que provenen de dins d’una persona, per exemple pel que fa a les característiques que té. Quan aneu a la hipnoteràpia, assegureu-vos que teniu una bona raó per canviar. Per exemple, suposem que sou tímid, de manera que no podeu parlar en públic. Sabeu que lentament sufocarà el vostre altre potencial. Per tant, el motiu pel qual canvieu és voler créixer més. Heu d’estar disposats a acceptar canvis com ara que comenceu lentament a augmentar la vostra confiança iniciant primer la conversa. Per tant, la clau principal per tenir èxit en la hipnoteràpia és l’ànim des de dins.

LLEGIR TAMBÉ: ajudar a les persones més properes que experimenten estrès a causa d’un trauma

2. Factors exògens

Els factors exògens són factors que provenen de l’exterior o del medi ambient. La hipnoteràpia també pot funcionar a causa de factors ambientals. Si sou tímid, però el vostre treball requereix que interactueu amb molta gent, és probable que hi hagi canvis ràpids. És possible que també hagueu sentit algú utilitzar l'excusa: "L'entorn m'obliga a canviar". Bé, aquest factor exogen també és important.

Com és el procés d’hipnoteràpia?

Hi ha diversos passos que es poden fer mentre es fa hipnoteràpia. A continuació, es detallen els passos següents:

1. Etapa pre-xerrada

En aquesta etapa, el terapeuta realitza l'etapa d'extracció d'informació. El terapeuta descobrirà què va causar exactament aquest mal hàbit, depressió o trauma. Abans de fer hipnoteràpia, també podeu fer-ho vosaltres mateixos, de manera que això us motivarà a voler canviar constantment.

El més important a l’hora d’extreure aquesta informació és l’honestedat de vosaltres mateixos. Potser en aquesta etapa us sentiu avergonyit o incòmode de revelar el que va passar en el passat. Però si hi ha resistència al seu interior, és poc probable que la hipnoteràpia tingui èxit. L’extracció d’informació s’ha de fer de manera adequada, perquè el terapeuta ha d’aconseguir què s’ha de convertir malaltia i angoixa d’un problema.Malaltia Mentrestant, és una malaltia que us causa un trauma angoixa és una condició que es produeix després d’un trauma.

2. Anàlisi DAFO

Fortaleses, Debilitat, Oportunitats, Amenaces això és el que significa DAFO. Abans d’arribar a la hipnosi, us heu de conèixer a vosaltres mateixos. Podeu fer coses com aquesta vosaltres mateixos. Intenteu pensar quins són els vostres punts forts i febles, aquests dos factors us faran tenir més confiança en canviar. A continuació, també identifiqueu les oportunitats que podríeu obtenir i, per descomptat, els obstacles de dins vostre. Aquests obstacles poden ser que renuncieu fàcilment quan fracasseu o que no us centreu en els vostres objectius.

3. Etapa de predicció

En aquesta etapa, es començaran a dissenyar i preparar suggeriments per influir en el vostre subconscient. Si voleu tenir èxit, n’heu d’estar segurs. Quan tingueu el més mínim dubte, el risc de fracàs serà encara més gran. Molta gent es pregunta pel mètode utilitzat o se sent preocupat durant la teràpia perquè la teràpia no funcioni.

4. L’etapa d’inducció

En aquesta etapa d’inducció, el pacient serà portat fora de les ones alfa (el cervell es troba en un estat conscient) entrant a les ones theta (les ones cerebrals tenen una freqüència de 3hz-8hz, condició mig adormida). En aquesta condició, el pacient queda semi-somnolent, relaxat, però encara en estat conscient. Els suggeriments seran fàcils d’introduir en aquesta condició. Aquesta etapa d’inducció també determina si la hipnoteràpia té èxit o no. Quan una persona encara no ha entrat a l’Estat theta, la seva ment encara està pensant, de manera que fins i tot és difícil introduir suggeriments.

5. Etapa d’hipnosi

En aquesta etapa algú ha començat a fer suggeriments. El vostre cos estarà en estat lleu, estarà semi-somnolent, però no dormireu completament. Normalment, el terapeuta introduirà suggeriments un per un, no massa, perquè aquests suggeriments puguin funcionar bé. El que cal tenir en compte en aquesta etapa és no adormir-se, ja que és difícil introduir suggeriments.

6. Etapa suggeriment posthipnòtic

Els suggeriments encara es continuaran un cop finalitzada la hipnosi. El propòsit d’aquesta etapa és que el comportament del pacient es conformi realment com s’esperava. Un exemple de suggeriment per entrar podria ser: "A partir d'ara, quan us mireu al mirall, us sentireu increïblement impressionants".

"Quan mireu la pintura de les parets de la vostra habitació, us sentireu emocionats i feliços".

7. Etapa terminació

En aquesta etapa, finalitza el procés d’hipnoteràpia. Se us tornarà a consciència. Per descomptat, per no ser despertats de seguida. Hi ha paraules que us recuperaran.