Taula de continguts:
- 1. Poden sorgir sentiments de soledat fins i tot quan s’envolta d’amics i familiars
- 2. Moltes persones grans estan soles
- 3. La soledat pot ser "contagiosa"
- 4. Les persones solitàries són propenses a patir malalties
- 5. Es poden eliminar i prevenir els sentiments de solitud
Hi ha vegades que sents que ningú et pot entendre, escoltar, apreciar o donar-te suport. Va ser en aquest moment quan va sorgir un sentiment de soledat. La soledat és un problema que realment es pot superar. Fins i tot en alguns països com el Regne Unit, la soledat es considera un problema de salut pública que el govern ha de gestionar directament.
Què s’entén, exactament, per soledat? Per què molts experts en salut pública classifiquen la solitud com una plaga? Anem, a continuació, descobreix els aspectes i aspectes de la soledat i com superar-la.
1. Poden sorgir sentiments de soledat fins i tot quan s’envolta d’amics i familiars
La soledat no només es produeix en persones que viuen soles. La soledat és sentiment una desconnexió dels teus amics, familiars o cercles socials. La soledat també pot descriure els sentiments d'algú que sent que ningú més el pot entendre. A més, una persona solitària tampoc no té relacions amb altres persones que la facin sentir necessària o desitjada.
La soledat es pot causar que algú estigui aïllat, però aquest no és el principal factor que afecta més. Pots sentir-te sol, encara que cada dia estiguis envoltat d’amics i familiars. La raó és que, si no esteu massa a prop o no teniu vincles forts amb aquestes persones, encara us podeu sentir sols.
2. Moltes persones grans estan soles
A mesura que la gent creixi, les persones estaran més ocupades amb les seves activitats respectives, de manera que poques vegades interactuen amb les persones més properes que estan igualment ocupades. També hi ha moltes persones grans que no tenen molta activitat i la gent al seu voltant, com fills i néts, poques vegades ve a visitar-la. Això és el que convida a l’aparició de sentiments de solitud en els pares.
Tot i això, la solitud pot perseguir tothom, independentment de l’edat que tinguin. És que la soledat en la gent gran és més preocupant perquè tindrà un impacte enorme en la salut. Les persones grans són propenses a patir diverses queixes de salut a causa del procés d’envelliment. Si es condimenten amb soledat, la gent gran pot tenir cada vegada més dificultats per mantenir un estil de vida saludable.
3. La soledat pot ser "contagiosa"
És possible que no espereu aquest fet sobre la soledat. Sí, la solitud es pot "transmetre" d'una persona a una altra com si es tractés d'una malaltia epidèmica. Susan Newman, Ph.D., psicòloga clínica i autora de Parenting An Only Child, va dir que els amics i la família de persones que se senten soles tenen un 52% més de possibilitats de viure també la soledat.
4. Les persones solitàries són propenses a patir malalties
Sabíeu que les persones solitàries són propenses a patir malalties? Sí, diversos estudis han trobat que sentir-se sol pot augmentar el risc de malalties del cor i d’ictus. Un terç de les persones solitàries també tenen una pressió arterial més baixa que les persones que se senten feliços perquè estan envoltades d’amics o familiars.
També s’han trobat al·legacions d’investigacions segons les quals les persones que estan soles ja tenen males condicions de salut. Per tant, no poques vegades fins i tot es retiren del seu entorn per acabar sentint-se cada vegada més sols.
La soledat també pot fer que una persona sigui més indiferent a la salut. Per exemple, sovint es manté despert fins tard i no té son, menja descuidat, addicte a l’alcohol, fuma amb més freqüència o té mandra de moure’s. Això és el que finalment amenaça la salut pública.
5. Es poden eliminar i prevenir els sentiments de solitud
Tot i que la solitud pot perjudicar la salut física i mental, es pot superar. A diferència de les malalties mentals com la depressió o el trastorn bipolar, la soledat és bàsicament temporal. La soledat pot ser un senyal per fer nous amics o aprofundir les relacions amb els més propers.
La soledat es pot superar amb la consciència d’un mateix que realment vol canviar. Aquí teniu algunes maneres de prevenir i desfer-vos de la soledat:
- Adoneu-vos que la soledat és un senyal que alguna cosa ha de canviar a la vostra vida.
- Comprendre l'impacte que la solitud té en la seva vida. Tant a nivell físic, mental com econòmic.
- Per superar la soledat, uniu-vos a una nova comunitat o participeu en activitats socials perquè el vostre cercle social sigui més ampli.
- Centreu-vos a establir bones relacions amb persones que comparteixin opinions, interessos i valors.
- Pensament optimista. Les persones soles sovint temen que siguin rebutjades quan coneguin gent nova. En lloc de detenir-vos en coses incertes, concentreu-vos en els vostres esforços per sortir d’un forat negre solitari.
