Taula de continguts:
- Què causa la sequedat vaginal després del part?
- Com fer front a la sequedat vaginal després del part?
- 1. Utilitzeu lubricants quan tingueu relacions sexuals
- 2. També podeu utilitzar crema d’estrògens vaginals
- 3. Eviteu l'ús dutxa i un sabó perfumat vaginal especial
- 4. Podeu fer preliminars més llarg
- 5. Mantingueu el cos hidratat bevent molta aigua
- 6. Menja aliments amb una alimentació equilibrada
- 7. Augmenteu la ingesta de vitamines
La sequedat vaginal després del part és normal. De fet, això us pot causar incomoditat o sentir-vos malament quan torneu a tenir relacions sexuals amb la vostra parella. No obstant això, els canvis hormonals que es produeixen després de donar a llum contribueixen a la sequedat vaginal. Algunes dones no poden evitar la sequedat vaginal, però ho podeu controlar.
Què causa la sequedat vaginal després del part?
Normalment, les parets vaginals es lubren amb fluid. Aquest fluid lubricant de la paret vaginal està influït per l’hormona estrogen. A més, l’hormona estrogen també és necessària per a l’excitació sexual, ja que ajuda a augmentar el flux sanguini als genitals. Això fa que se senti còmode i menys dolorós durant les relacions sexuals.
No obstant això, després de donar a llum, les hormones estrògens i progesterona disminueixen dràsticament. A més, si està donant el pit, l’hormona estrògena disminuirà encara més perquè els estrògens elevats poden interferir amb la producció de llet al cos. Aquesta disminució dels nivells d’estrògens provoca sequedat vaginal.
El teixit vaginal també pot esdevenir més prim, menys elàstic i més propens a lesions. La vagina es pot inflamar, de manera que podeu sentir picor i ardor a la vagina. Tenir relacions sexuals quan la vagina està seca us pot causar dolor i fins i tot pot provocar sagnat vaginal.
Com fer front a la sequedat vaginal després del part?
La sequedat vaginal és molesta si voleu tenir relacions sexuals amb el vostre marit. Tot i això, no us preocupeu, ja que podeu fer coses com les següents per tractar la sequedat vaginal.
1. Utilitzeu lubricants quan tingueu relacions sexuals
Com que la vagina no produeix prou lubricant natural després de donar a llum, necessiteu lubricants per tractar la sequedat vaginal. Els lubricants són especialment útils durant les relacions sexuals quan la vagina està seca. La penetració quan no utilitzeu el lubricant pot causar dolor, molèsties i lesions a la vagina.
Trieu un lubricant a base d’aigua perquè és segur per al vostre cos. Si la vostra parella utilitza un preservatiu, heu d’evitar els lubricants a base de petroli, ja que poden danyar-lo. A més, també eviteu utilitzar gelea de petroli o loció com a lubricant per a la vagina. Aquests productes solen contenir perfums i productes químics que poden causar infeccions greus a la vagina.
2. També podeu utilitzar crema d’estrògens vaginals
L’ús de cremes d’estrògens vaginals, com estrògens conjugats o estradiol, us pot ajudar a tractar la sequedat vaginal. Tanmateix, abans de decidir-ne l’ús, primer haureu de parlar amb el vostre metge.
3. Eviteu l'ús dutxa i un sabó perfumat vaginal especial
Ús dutxa (esprai netejador púbic) i sabons perfumats per netejar la vagina poden irritar el teixit vaginal sensible. Els productes químics d’aquests ingredients poden interferir amb els productes químics naturals de la vagina. L’ús d’un esprai de neteja vaginal que conté vinagre o bicarbonat no és realment bo per a la salut vaginal. Simplement netegeu la vagina amb aigua tèbia i sabó sense perfum.
4. Podeu fer preliminars més llarg
Unes setmanes després del part, el cos pot trigar més a produir lubricació natural a la vagina. Per tant, preliminars poden ser necessaris períodes més llargs per produir una lubricació més natural a la vagina. Això, per descomptat, pot ajudar a alleujar la vagina seca. A més, podeu provar diferents tècniques i posicions per proporcionar comoditat quan tingueu relacions sexuals.
5. Mantingueu el cos hidratat bevent molta aigua
Les mares lactants necessiten més aigua. Si consomeu només una petita quantitat d’aigua durant la lactància, és més probable que us deshidrateu. La deshidratació pot empitjorar la sequedat vaginal perquè el cos prioritza la distribució de fluids als òrgans vitals. Per tant, hauríeu de mantenir la ingesta de líquids com a mínim de 8 a 10 gots al dia o potser més segons les vostres necessitats. Seguiu els senyals del vostre cos, beveu-lo quan tingueu set.
6. Menja aliments amb una alimentació equilibrada
Menjar una dieta equilibrada us pot ajudar a augmentar la producció de lubricants naturals a la vagina, que poden ajudar a tractar la sequedat vaginal. És altament recomanable una ingesta elevada d’àcids grassos. Els àcids grassos poden ajudar a la producció de lubricants vaginals naturals. Podeu obtenir àcids grassos menjant peixos grassos (com ara salmó, tonyina, verat), llavors de gira-sol i llavors de sèsam.
A més, també se us recomana menjar molts aliments que contenen isoflavones. Les isoflavones poden ajudar a regular els nivells hormonals, de manera que també poden tractar la sequedat vaginal. Podeu trobar isoflavones a cireres, pomes, fruits secs, soja, api i llavors de lli.
7. Augmenteu la ingesta de vitamines
Diverses vitamines juguen un paper important en el manteniment de la flexibilitat vaginal i l’alleujament de la sequedat vaginal. En lloc d’això, intenteu sempre satisfer les necessitats de complexos de vitamina A, vitamina E i vitamina B en un esforç per tractar la sequedat vaginal.
