Taula de continguts:
- Per què s’inflen els dits durant l’embaràs?
- Com tractar els dits inflats durant l’embaràs
- 1. Ajusta la teva dieta
- 2. Manté el cos hidratat
- 3. Dorm a l’esquerra
- 4. Utilitzant una compresa tèbia
L’embaràs proporciona molts canvis al cos. Un d’ells fa que els dits s’inflin a causa de l’augment de la producció de sang i fluids corporals. Tot i que és natural, els dits inflats durant l’embaràs poden causar una sensació incòmoda.
Per què s’inflen els dits durant l’embaràs?
Durant l’embaràs, el cos produeix més sang i fluids corporals per satisfer les necessitats del fetus en desenvolupament. L’excés de líquid es pot acumular en algunes parts del cos, provocant una inflamació anomenada edema.
L’edema sol empitjorar a mesura que l’úter envelleix. La raó és que el desenvolupament del fetus fa que l’úter creixi més. L’úter també prem els vasos sanguinis i bloqueja la sang que hauria de fluir de les cames al cor.
A més, les hormones del cos també fan que els músculs dels vasos sanguinis siguin més suaus. Això evita que la sang torne al cor de manera òptima. La sang i els seus components fluids també s’acumulen a les mans, els peus, la cara i els dits.
Com tractar els dits inflats durant l’embaràs
Els dits inflats poden causar molèsties, fins i tot pot interferir en les activitats diàries. Aquests són alguns consells senzills per solucionar-ho:
1. Ajusta la teva dieta
La inflor dels dits pot empitjorar si es manca de potassi, menja amb freqüència aliments rics en sal i consumeix cafeïna. Per tant, cal ajustar la seva dieta de les maneres següents:
- Augmenteu la ingesta de potassi de plàtans, melons, taronges, fruites seques, bolets, patates, moniatos i fruits secs.
- Augmenteu el consum d’aliments naturals i limiteu els aliments processats amb molta sal
- Limiteu la ingesta de cafeïna
- Menja aliments diürètics naturals (desencadena la secreció de líquids corporals) com api, gingebre i julivert
2. Manté el cos hidratat
Beure molta aigua en realitat us ajuda a fer front als dits inflats durant l’embaràs. Això es deu al fet que l’aigua és capaç d’atraure l’excés de líquid que s’ha acumulat al cos i, a continuació, l’extreta amb l’orina.
També podeu aprofitar l’aigua remullant-vos, nedant o simplement parant en una piscina poc profunda. L’aigua que us envolta exercirà una força de compressió sobre els teixits del cos, eliminant així el fluid que s’hi ha acumulat.
3. Dorm a l’esquerra
Dormir a l’esquerra reduirà la pressió sobre la vena cava inferior. Aquests vasos funcionen per drenar la sang que conté diòxid de carboni des de la part inferior del cos fins al cor.
Estirar-se al costat esquerre durant l’embaràs també pot reduir la càrrega de l’estómac. Si la vena cava inferior està lliure de pressió, la sang fluirà més suaument cap al cor. El fluid acumulat disminueix i els dits ja no s’inflen.
4. Utilitzant una compresa tèbia
Les compreses calentes són molt útils per tractar els dits inflats durant l’embaràs. La calor pot millorar la circulació sanguínia al voltant de la zona comprimida. D’aquesta manera, el flux sanguini al cor es torna més suau.
Pots fer servir coixinet de calefacció o una tovallola humida amb aigua tèbia. Col·loqueu-lo al dit inflat durant 20 minuts. No excedeixi aquesta durada per evitar el risc de cremades.
Els dits inflats durant l’embaràs són molt habituals i començaran a disminuir després del part. Tanmateix, tingueu en compte si la inflor es produeix sobtadament i s’acompanya de mals de cap, problemes de visió i vòmits.
Aquest és un símptoma de la preeclampsia, una complicació de l’embaràs caracteritzada per la pressió arterial alta i el dany dels òrgans. Si experimenta aquests símptomes, consulteu immediatament un ginecòleg per al tractament.
x
