Taula de continguts:
- Mantingueu el nivell de sucre en la sang a la diabetis a casa
- Mesureu de manera rutinària els vostres propis nivells de sucre en sang
- Mantenir líquids corporals i consumir els aperitius adequats per ajudar a mantenir el sucre en la sang
- Els diabètics han de gestionar el temps per treballar, descansar i fer exercici
- Assegureu-vos que el subministrament de medicaments és suficient i no el beveu tard
Tal com es va informar a la pàgina CDC (Centres de Control i Prevenció de Malalties), els diabètics (persones amb diabetis) es troben entre els grups susceptibles de ser atacats pel virus COVID-19. Per tant, és important que les persones amb diabetis es quedin a casa el màxim possible i mantinguin el sucre en sang estable.
Llavors, què pot fer una persona amb diabetis a casa? Consulteu les ressenyes següents.
Mantingueu el nivell de sucre en la sang a la diabetis a casa
La Federació Internacional de Diabetis subratlla que els diabètics han de seguir les recomanacions principals per prevenir la corona amb cura, com rentar-se les mans correctament, utilitzar desinfectant de mans, no us toqueu la cara i algunes altres precaucions.
A més, com que els diabètics necessiten atenció addicional perquè els nivells de sucre en sang no augmentin, cal tenir en compte diverses coses.
Mesureu de manera rutinària els vostres propis nivells de sucre en sang
Medical News Today recomana que les persones amb diabetis controlin el sucre en la sang almenys tres vegades al dia, que és quan:
- Al matí abans de menjar
- Abans de menjar
- Després de menjar
Si coneixeu sempre els nivells de sucre a la sang, evitarà símptomes o complicacions no desitjats de la diabetis.
Mantenir líquids corporals i consumir els aperitius adequats per ajudar a mantenir el sucre en la sang
Assegureu-vos de mantenir una hidratació adequada en la diabetis. Les begudes iòniques baixes en calories o aigua normal poden ser una alternativa per continuar hidratats en la diabetis.
A més, els aperitius adequats també són importants per als diabètics per mantenir l’estabilitat del sucre en la sang. Trieu aperitius rics en fibra, rics en proteïnes i baixos en l’índex glucèmic (IG).
Quan el sucre en la sang sigui estable, la diabetis tindrà una millor resistència. Els aperitius adequats per a la diabetis per ajudar a mantenir el sucre en la sang, per exemple:
- Soja sencera, bullida o en forma de berenar berenador de soja sencera.
- Anacards, macadàmia
- Fruites com les maduixes, etc.
Els diabètics han de gestionar el temps per treballar, descansar i fer exercici
Quan se us exigeix fer totes les activitats a casa, gestionar el temps és molt vital. Cal dividir entre horaris de treball, descans i, sobretot, exercici.
Els diabètics han de mantenir-se actius perquè poden ajudar a equilibrar els nivells de sucre en sang. Tot i això, a causa de les condicions limitades, heu de fer esports que es poden fer a casa, com ara:
- Entrenament de pes
- Ioga
- Bicicleta estàtica o caminar / córrer en una cinta (si en teniu)
L’exercici físic us pot ajudar a mantenir el pes corporal ideal, que és important per a la diabetis tipus 2. La diabetis tipus 2 corre risc d’obesitat i trastorns de l’equilibri perquè són propensos a caure.
Assegureu-vos que el subministrament de medicaments és suficient i no el beveu tard
Prepareu tots els medicaments que necessiteu en quantitats més grans de l’habitual. Això és perquè no calgui anar i tornar a la farmàcia per reduir el risc d’exposar-se al virus. A continuació, preneu el medicament segons les normes recomanades pel metge i no el retardeu.
No oblideu rentar-vos les mans o utilitzar-les sempre desinfectant de mans abans de tocar el medicament per beure’s.
Si vostè o la seva família tenen diabetis i estan acostumats a consultar l’hospital, primer hauríeu de suportar aquest desig fins que les condicions de la pandèmia COVID-19 hagin millorat.
Els hospitals o clíniques es troben entre els llocs amb risc de transmissió del virus COVID-19. La diabetis es pot controlar a casa sempre que seguiu les instruccions del vostre metge.
Mantingueu-vos optimistes tenint sempre cura dels aliments, especialment dels aperitius adequats, mantenint la neteja, exercici moderat regular, consum regular de medicaments i cuidant-vos a casa per a persones amb diabetis perquè es mantingui el sucre en la sang i no calgui anar d'anada i tornada a l'hospital.
