Greix d’aigua, per què va passar? és per beure massa?

Alguna vegada heu sentit a parlar de greixos de l’aigua o d’obesitat que es produeixen a causa d’un excés d’aigua al cos? És realment l’aigua la que engreixa i no la que engreixa? És possible que també hagueu sentit a parlar abans d’una dieta que pot perdre pes ràpidament eliminant el pes de l’aigua al cos.

Sí, al cos hi ha el que s’anomena pes de l’aigua. Llavors, és cert que el pes de l’aigua afecta els vostres números de pesatge? Pot engreixar aigua?

Què és el greix per a aigua? Va passar de beure molta aigua?

Per molta aigua que beveu no engreixarà. Tot i que el volum de líquids que beu afectarà indirectament el vostre pes. Però, per descomptat, no serà tan dolent com si teniu sobrepès a causa del greix acumulat. De fet, aproximadament el 70% del vostre cos està format per aigua, de manera que fins i tot una persona prima té molts líquids al cos, però això no vol dir que tingui greixos aquàtics.

No obstant això, els fluids corporals poden fer que el pes del vostre cos canviï dia a dia, a causa dels canvis en els fluids corporals. De fet, és perfectament normal que experimenteu un canvi de pes corporal (tant si augmenta com disminueix) de 1-2 kg en un sol dia.

Però, per descomptat, això és molt volàtil, diguem que aquest pes de l'aigua és una "ombra" del pes corporal, que pot canviar a causa de diverses coses, com ara l'activitat física, encara que no en grans quantitats. A diferència de l’obesitat causada per una acumulació de greixos que dura molt de temps i és bastant difícil modificar el pes si es deu al greix, o si es pot fer exercici físic i una dieta saludable.

L’aigua grassa es produeix realment en menjar massa menjar salat

Ho creguis o no, menjar aliments salats pot fer que el teu cos absorbeixi i emmagatzemi més aigua al cos. Tots els aliments salats i els aliments / begudes envasats que sempre consumeix tenen un contingut prou alt de sodi. La quantitat de sodi afectarà la regulació dels fluids en el cos.

En poques paraules, els ronyons, que funcionen per regular els fluids del cos, necessitaran més aigua, si el cos és "massa salat" com a conseqüència de menjar aliments que contenen sodi. No només això, les altes quantitats de sodi també poden fer augmentar les necessitats de líquid cel·lular del cos, de manera que el cos absorbirà més aigua en lloc d’excretar-la per l’orina i la suor.

Per tant, quan mengeu menjar salat, el vostre cos serà com una esponja, que és molt fàcil d’absorbir i retenir l’aigua, de manera que no és d’estranyar que engreixa amb aigua.

Els aliments rics en carbohidrats també poden ser la raó per la qual es produeix aquest greix aquós

Si mengeu aliments ensucrats o aliments rics en hidrats de carboni, aneu amb compte, guanyareu pes dràsticament, ja sigui per greixos d’aigua o per massa acumulació de calories. Quan consumeix aliments rics en hidrats de carboni o dolços, el cos segrega naturalment l’hormona insulina per regular els nivells de sucre a la sang que augmenten a causa dels aliments que entra. Aquest augment de l’hormona insulina que es produeix pot fer que el vostre cos torni a retenir més aigua, a més de menjar massa menjar salat.

Encara pitjor, cada gram d’hidrats de carboni emmagatzemats pels músculs i el fetge com a font d’energia farà que el cos emmagatzemi 3 grams d’aigua. Per tant, després de menjar grans porcions d’arròs o fideus, això us farà sentir molt inflat i guanyareu pes degut als hidrats de carboni que mengeu i a la massa d’aigua emmagatzemada.

x