Trimestre 3: una fase important de l'embaràs tant per a la mare com per al fetus

Enhorabona! En pocs mesos, podreu conèixer el futur bebè. El trimestre 3 és el final de l’embaràs, que és força difícil per a les embarassades física i emocionalment. També hi ha diversos canvis que es produeixen al cos de la mare i del fetus. Aquí hi ha coses que cal saber sobre el 3r trimestre de l’embaràs.

x

Canvis que la mare va sentir durant el 3r trimestre de l’embaràs

El 3r trimestre de l’embaràs comença des de les 28 setmanes de gestació fins a les 42 setmanes.

A més de l’engrandiment de l’estómac, aquí hi ha algunes altres coses que passen al cos de la mare durant el tercer trimestre de l’embaràs:

Mal d'esquena

A mesura que l’edat gestacional es fa més gran i el pes corporal augmenta, l’estómac també augmentarà. Aquesta condició provoca dolors a l'esquena.

A més, les hormones de l’embaràs treballen per relaxar els músculs, els lligaments i les articulacions entre els ossos pèlvics afluixats. Aquesta condició es produeix realment per facilitar a les dones embarassades l'alliberament dels seus bebès durant el part més tard.

Inflor en determinades parts del cos

Les mans, els peus i els dits de les dones embarassades generalment s’inflen en aquesta etapa.

La inflor durant l’embaràs és normal, es produeix a causa d’un excés de líquid (edema) causat pel cos per produir un 50% més de sang que abans de l’embaràs.

Per reduir la inflamació, esteneu les cames cap endavant i recolzeu-les a la butaca quan esteu asseguts.

Mentrestant, mentre dormiu, col·loqueu un coixí gruixut sobre els peus durant la nit per reduir el risc de complicacions perilloses de l'embaràs.

Braxton Hicks també coneguda com falses contraccions

Al tercer trimestre anterior al dia D del part, començareu a tenir diverses contraccions o falses Braxton Hicks.

Braxton Hicks Se sent com un lleuger rampa a la part inferior de l’abdomen, però no cal entrar en pànic, ja que és normal. De vegades, les futures mares tenen dificultats per distingir entre contraccions falses i contraccions reals del treball.

A més de les tres coses anteriors, les dones embarassades també experimentaran diverses afeccions, com ara:

• Falta d'alè
• Acidesa estomacal
• Orinar amb freqüència
• Les hemorroides i les varius es produeixen a les cames
• Sent el moviment fetal

El moviment del fetus a l’úter hauria de ser més actiu a prop del moment del part. Això es deu al fet que canviarà de posició, des que inicialment s’enrotlla amb el cap posat fins a caure a la pelvis de la mare en preparació per al part.

Si creieu que els moviments del nadó són febles, intenteu menjar alguna cosa i estireu-vos al costat esquerre. Aquest mètode estimula el fetus a moure's a través de la ingesta d'aliments de la mare.

Si el fetus no es mou com a mínim 10 vegades en les pròximes dues hores, consulteu immediatament un metge.

Desenvolupament fetal al 3r trimestre

Durant aquest embaràs tardà, el que passa no és només canvis en el cos de la mare, sinó també el desenvolupament del fetus que millora.

A les 28-42 setmanes de gestació, el desenvolupament fetal que es produeix és:

Edat gestacional 7 mesos (28-31 setmanes)

Al 3r trimestre o 7 mesos d’embaràs, el fetus encara està en l’etapa de perfeccionar el seu físic cap al procés de naixement. La pell és menys arrugada i el color és lleugerament vermellós.

El cos del fetus també és capaç d’emmagatzemar diversos nutrients com el ferro i el calci dels aliments que menja la mare.

A les 28 setmanes de gestació, el fetus comença a sentir i respondre als sons creant moviments a l’abdomen. Això és un senyal que el 3r trimestre va bé.

Edat gestacional 8 mesos (32-35 setmanes)

A la segona meitat del 3r trimestre, el pes corporal del fetus és ideal per néixer. El cabell fi també conegut com lanugo del cos del vostre petit ha començat a desaparèixer. La pell es torna més llisa, rosada i lleugerament coberta amb una substància vernix blanca.

El fetus encara desenvolupa el seu sistema immunitari per combatre diverses malalties que poden arribar a néixer.

Edat gestacional de 9 mesos (36-40 setmanes)

Al 3r trimestre, per ser precisos la 37a setmana de l'úter, el cos i els òrgans fetals estan completament formats.

El cap s’ha cobert de pèl fi, s’han format genitals com els testicles o els llavis i les ungles fetals s’han fet llargues.

La pell del fetus és més flexible cap al dia del seu naixement perquè la capa de greix que cobreix el cos del nadó a l’úter ha començat a disminuir.

Els futurs bebès també poden escoltar i veure a l’úter. A més, el vostre petit també guanyarà pes significativament al final d’aquest embaràs.

Segons la pàgina de Salut de la Dona, al final del 3r trimestre, 9 mesos de gestació, el pes fetal ha arribat als 4 quilograms i arriba als 50 cm de longitud.

Males condicions que es poden produir durant el 3r trimestre

En entrar al tercer trimestre de l’embaràs, hi ha diversos signes de perill als quals les mares haurien de prestar atenció, com ara:

1. Sagnat

El sagnat vaginal que es produeix al tercer trimestre pot ser causat per problemes placentaris, com ara l'abrupció placentària i la placenta prèvia.

L’abrupció placentària és una complicació de l’embaràs quan una part o la totalitat de la placenta es desprèn de la paret uterina prematurament.

Mentrestant, la placenta prèvia es produeix quan una part o la totalitat de la placenta cobreix una part o la totalitat del coll uterí (coll uterí).

Consulteu immediatament un ginecòleg perquè pot ser un signe de perill de l’embaràs al 3r trimestre.

2. Preeclampsia

Les queixes menors, com ara mals de cap o mal de panxa, es consideren normals durant l’embaràs inicial. La causa és probablement la fatiga o la falta de son.

Però no menystingueu els dos, sobretot si s’acompanya de falta d’alè, alteracions visuals, hematomes sobtats en diverses parts del cos i inflor al mateix temps.

Aquests símptomes poden ser un signe de preeclampsia, que és una complicació perillosa de l’embaràs.

Controls d’embaràs que s’han de fer durant el 3r trimestre

Per recolzar el desenvolupament del fetus que està a punt de néixer, cal fer diversos controls prenatals, com ara:

1. Ecografia

Al tercer trimestre, els metges continuaran sotmetent-se a exploracions ecogràfiques de manera rutinària per controlar:

• posició fetal (culata, transversal, cap cap avall o posició normal).
• Moviment fetal, especialment a les 35-37 setmanes de gestació
• Líquid amniòtic
• Mesureu la longitud del coll uterí de la mare

L’estat del fetus també es pot observar mitjançant ultrasons, tant si rep o no suficient oxigen i nutrients.

Després de 36 setmanes de gestació, els nadons solen moure’s menys perquè els seus cossos han omplert l’úter.

Tanmateix, si el moviment fetal es debilita gradualment fins que s’atura, això s’ha de tenir en compte.

2. Cribratge estreptocòcic del grup B.

A més de l’examen ecogràfic, també heu de fer una prova estreptocòcica del grup B. durant el 3r trimestre. Aquesta prova serveix per detectar la presència de bacteris estreptocòcics del grup B a la mare.

L’estreptococ del grup B és la infecció més freqüent que sovint posa en perill la salut dels nounats.

Els nadons poden estar en risc de retard mental, problemes de visió i problemes d’audició si la mare té aquests bacteris.

Els metges poden tractar la mare amb antibiòtics per protegir el nadó de contraure aquesta infecció des del naixement.

Canvis en l'excitació sexual al tercer trimestre de dones embarassades

Si en el segon trimestre augmenta l'excitació sexual, en l'últim trimestre, la libido de les embarassades disminuirà com en el primer trimestre.

Aquest canvi està influït per la sensació de malestar a l’estómac que cada cop és més gran per preparar-se per al naixement del nadó.

A més, han començat a reaparèixer rampes estomacals, peus inflats i sensació de fatiga, cosa que fa que les dones embarassades tinguin menys entusiasme per tenir relacions sexuals.

Quan disminueix l'excitació sexual, es pot enganyar escollint una posició sexual còmoda durant l'embaràs final. Com un exemple, cullerada (estirat de costat), dones a la part superior, per seure a la vora del llit o la cadira.

Si el sexe és difícil o incòmode, proveu altres maneres d’incrementar la intimitat amb la vostra parella.

Hi ha diverses condicions que us permeten evitar el sexe durant l’embaràs, com ara:

• Experimentar sagnat vaginal de causa desconeguda.
• El líquid amniòtic es trenca.
• El coll uterí comença a obrir-se prematurament.
• Placenta prèvia.
• Ha tingut un bebè prematur o té risc de part prematur.
• Embarassada de bessons.

Revisions d'embaràs amb regularitat a un obstetra, per conèixer l'estat del cos en estat saludable per a les relacions sexuals.

Nutrició que s’ha de complir durant el 3r trimestre de l’embaràs

Tenint en compte que el fetus a l'úter és cada vegada més gran, cal tenir en compte cada vegada més la nutrició i la ingesta nutricional de les dones embarassades.

Els següents són diversos nutrients que el cos necessita durant el tercer trimestre:

1. Vitamina D

Al 3r trimestre, la vitamina D és molt important. Les dones embarassades necessiten vitamina D per ajudar a regular els nivells de calci i fosfat al cos.

Les dones embarassades poden menjar alguns dels següents aliments durant el tercer trimestre, com ara:

• Salmó
• Ou
• Cereals de gra sencer
• Llet

Les vitamines d’aquests aliments ajuden a mantenir els ossos i les dents del bebè sans i forts.

2. Vitamina C

En general, la necessitat de vitamina C en dones embarassades s’ha d’incrementar un 25% en aquest 3r trimestre.

Es recomana prendre vitamina C durant l’embaràs menjant els aliments següents:

• Fruita taronja
• Baies (maduixes i nabius)
• Bròquil
• Col
• Tomàquet

La funció de la vitamina C durant l’embaràs és augmentar el sistema immunitari de les dones embarassades i la salut del fetus. La vitamina C també protegeix les cèl·lules i els teixits dels danys causats pels radicals lliures.

3. Vitamina A

Les dones embarassades també necessiten més vitamina A al 3r trimestre. La vitamina A serveix per donar suport al desenvolupament de la visió fetal.

Podeu obtenir vitamina A de:

• Espinacs
• Bròquil
• Mango
• Patates dolces

El contingut d’antioxidants de la vitamina A també és necessari per augmentar la immunitat de manera que la mare no emmalalteixi fàcilment.

4. Ferro

Com més a prop del moment del naixement, augmenta la necessitat de ferro per a les dones embarassades. Això es deu al major volum de sang que requereixen les dones embarassades i el fetus.

La deficiència de ferro durant l’embaràs pot causar un part prematur i un baix pes al naixement (LBW). Per a això, les dones embarassades han de satisfer les seves elevades necessitats de ferro.

La necessitat de ferro per a les embarassades en el tercer trimestre és de 39 mg. Podeu complir aquest requisit de ferro a:

• Fulles de fulla verda (espinacs, bròquil i col arrissada)
• carn vermella
• Rovell d'ou
• Fruits secs.

Combineu-ho amb aliments que contenen vitamina C per ajudar el cos a absorbir el ferro.

5. Calci

El desenvolupament ossi del bebè també es produeix molt ràpidament en aquest tercer trimestre. Per tant, les mares han de satisfer les seves necessitats de calci de 1200 mg al dia.

Les dones embarassades poden obtenir calci de la llet i productes lactis, verdures verdes, peixos ossis (com anxoves i sardines) i soja.

Trieu llet i productes lactis baixos en greixos si la mare vol mantenir el seu pes.

Coses que s’han de fer durant el 3r trimestre de l’embaràs

En entrar al tercer trimestre de l’embaràs, us fa estar més alerta en fer diverses activitats. No obstant això, les dones embarassades grans no han d’eliminar les activitats diàries.

En aquest 3r trimestre, hi ha diverses activitats que cal fer, com ara:

Mantingueu-vos actius

Les dones embarassades del 3r trimestre encara tenen permís per fer les seves activitats habituals. De fet, es recomana ser més actiu al final d’aquest embaràs, tot i que és possible que no estigueu tan actiu com quan era primer.

Trieu activitats físiques que siguin més còmodes per al cos, com ara poder passejar tranquil·lament pel complex de la casa amb el vostre marit, fer ioga prenatal o fins i tot nedar.

Aquestes activitats solen ser segures i saludables per a les dones embarassades en el seu tercer trimestre d’embaràs.

A la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, es recomana a les dones embarassades del 3r trimestre que facin activitat física.

L’objectiu és donar suport al desenvolupament del nadó a l’úter, prevenir la diabetis gestacional, la preeclampsia i mantenir el pes corporal.

Feu una classe de preparació al part

Podeu provar classes de preparació al part a l’hospital on es fan controls d’embaràs.

En aquestes classes, podeu practicar tècniques respiratòries adequades per relaxar-vos durant el part.

A més, tu i la vostra parella podeu aprendre diferents maneres de tenir un nadó, banyar-lo i tot el que heu de saber per convertir-vos en un nou pare o mare.

Posició de dormir al costat esquerre

Quan estigueu embarassada, heu d’evitar dormir a l’esquena. A part de ser incòmoda, la posició supina bloquejarà el flux de sang cap al nadó a través de la placenta.

Citant l’embaràs nord-americà, es recomana a les dones embarassades estirar-se al costat esquerre perquè l’úter gira naturalment cap a la dreta durant tot l’embaràs.

Estirar-se al costat esquerre porta el nadó al centre de l’estómac. Això augmentarà el flux sanguini i la ingesta de nutrients a través de la placenta.

Per fer-lo més còmode, podeu lliscar un coixí entre les cames per ajudar-vos a mantenir el cos.

Presteu atenció si voleu viatjar lluny

Viatjar llargues distàncies durant el 3r trimestre de l’embaràs és força arriscat. La raó és que hi ha diversos riscos per a la salut que s’amaguen, com ara coàguls de sang deguts a estar massa temps assegut, a exposició a infeccions i a diverses complicacions de l’embaràs.

Citant l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), si la condició requereix marxar, eviteu conduir.

Els metges solen permetre vols fins a les 32-34 setmanes de gestació, tret que hi hagi un alt risc de part prematur.

A més, intenteu sortir del vostre seient i caminar almenys cada hora o dues.

Intenteu continuar menjant aliments nets i ben cuits per evitar l'exposició a infeccions de bacteris que poden danyar l'embaràs.