Consells per mantenir la salut i triar l’assegurança per als autònoms

Sigui quina sigui la vostra professió o ocupació, tingueu en compte la salut. Per tant, no és d’estranyar que l’assegurança mèdica sigui una de les facilitats que ofereix una empresa per als seus empleats, però què passa amb els empleats autònoms o independent?

Pels que sou autònoms o alguna vegada ho heu sentit, per descomptat, han experimentat els seus avantatges i desavantatges, inclosos en termes de salut. Per aquest motiu, per tal de mantenir un estat corporal òptim, aquí teniu alguns consells per a la salut de les persones autònoms estigueu desperts i també garantiu.

La salut ha de ser una prioritat

Tot i que sembli divertit, sigueu autònoms no sempre fàcil ni rendible. Per als que pugueu començar la vostra carrera professional, convertiu-vos en autònoms definitivament es té en compte.

Informes des de la pàgina Fundació de Young Australian, algunes de les coses que s’han de pensar amb deteniment són les següents.

Avantatges

• El temps és flexible

  L’oportunitat de tenir equilibri treball-vidamés gran, de manera que és fàcil evitar l’estrès que també pot afectar la salut.

• Més dinàmic o menys avorrit

  Una de les queixes que tenen els treballadors d’oficines és que s’avorreix, cosa que també pot afectar la salut. No obstant això, com autònoms Podeu treballar amb diverses empreses o clients, de manera que sovint coneixeu gent nova, tingueu experiències diferents i apreneu molt.

Deficiència

• No hi ha garanties laborals

  Aquest és el risc més gran que hi ha autònoms. Un treball en curs es pot aturar en qualsevol moment sense notificació prèvia. Tampoc és estrany que repercuteixi en la seva salut perquè experimenta estrès.

• No tingueu serveis sanitaris

  Un dels desavantatges de treballar com a autònoms és un avantatge en termes d’assegurança mèdica. Per tant, la salut és una de les principals prioritats que necessiten atenció autònoms.

Converteix-te en un autònoms significa diverses coses que heu de fer personalment, inclòs per garantir el manteniment de la vostra salut. Seguiu aquests consells perquè no us emmalalteu fàcilment i pugueu seguir sent entusiastes de treballar.

Quins són els consells per a la salut de les persones

Temps de treball para autònoms és flexible, però de vegades també comporta horaris irregulars. Si no gestioneu correctament el vostre horari, no és impossible que la vostra salut es vegi afectada.

Per a això, aquí teniu alguns consells que poden ajudar els autònoms a mantenir-se en forma i reduir el risc de diversos problemes de salut.

Feu una dieta sana i equilibrada amb regularitat

Amplieu per menjar fruites i verdures i proteïnes baixes en greixos. També cal consumir diverses fonts d’aliments. Al dia, el cos necessita diversos tipus de nutrients, així que intenteu no menjar el mateix tipus d’aliments.

A més, has votat autònoms Les persones conscients de la salut poden considerar fer algunes d’aquestes coses a cada menjar:

• Limitació de la ingesta de greixos trans
• Menja peix 2-3 vegades a la setmana
• Trieu plats que es preparen bullint, al vapor o a la planxa
• Reducció de la ingesta de sal i sucre
• Menja regularment i ajusta les porcions
• Beu molta aigua

Mantenir el pes mantenint-se físicament actiu

Esdevé autònoms vol dir que podeu treballar sense sortir de casa. Això és el que sovint fa que es mogui menys, i molt menys fer exercici.

Intenteu mantenir-vos físicament actius. Aprofiteu el temps flexible que teniu per fer exercici. Passar temps amb la família també pot ser una altra manera de fer activitats i una manera de reduir l’estrès.

Assegurar un son adequat

La falta de son pot augmentar fàcilment els nivells d’estrès que perjudiquen la salut autònoms. Eviteu utilitzar equips de treball com ara ordinadors portàtils o telèfons intel·ligents abans d’anar a dormir, ja que poden afectar la qualitat del vostre descans.

Penseu en la possibilitat de contractar una assegurança mèdica per a

De fet, podeu obtenir un pla d’assegurança mèdica en qualsevol moment. No us cal preocupar-vos, tot i que els vostres ingressos poden no ser fixos. Diverses assegurances mèdiques ofereixen opcions que poden adaptar-se a les capacitats i condicions dels hostes autònoms.

Un exemple és l’assegurança basada en la xaria que pot cobrir diverses despeses mèdiques que van des de pernoctacions, metges fins a medicaments.

Tenir una carrera segons els interessos i el temps flexible fa que una persona opti per esdevenir autònoms que els treballadors d’oficina. Per tal de seguir sentint-se segur i còmode quan estigui autònoms, tingueu sempre cura i prioritzeu la vostra salut i assegureu-la amb una assegurança mèdica que s’adapti a les vostres necessitats i condicions.