Taula de continguts:
- És cert que els fans són perjudicials per a la salut?
- Consells per dormir amb seguretat amb un ventilador
- Mantenir la distància
- Utilitzeu un filtre d’aire
- Renteu-vos el nas regularment
- Altres consells
Algunes persones opten per dormir amb un ventilador per expulsar l’aire calent i aportar frescor. Malauradament, hi ha avantatges i desavantatges darrere d’aquesta activitat. Algunes persones fins i tot creuen que dormir amb un ventilador pot causar diverses malalties, una de les quals és el refredat.
Tanmateix, és cert que l’efecte ventilador és tan dolent per a la salut? Llavors, com dormiu còmodament, sense problemes i saludable amb un ventilador? Consulteu la ressenya completa a continuació.
És cert que els fans són perjudicials per a la salut?
Les notícies que circulen a la comunitat diuen que utilitzar un ventilador pot ser perjudicial per a la salut. És més, si dormiu amb un ventilador tota la nit.
No obstant això, el Dr. Len Horovitz, pneumòleg de l’hospital Lenox Hill, a la ciutat de Nova York, diu que això no és del tot cert.
Va afirmar, segons informa Live Science, que no hi ha res dolent en dormir amb un ventilador.
Tot i això, Horovits també va esmentar que qualsevol cosa que provoqui el moviment de l'aire, inclosos els ventiladors, pot assecar la boca i els passos nasals.
Els ventiladors també poden escampar pols, que pot irritar les persones al·lèrgiques.
L’aire dispers pot irritar els vostres sins, fent-vos sentir més dolorós.
Si es dorm amb altres persones, és possible que tingui un major risc de transmetre-li la malaltia.
Consells per dormir amb seguretat amb un ventilador
La qualitat del son es veu afectada per l’aire del llit. La National Sleep Foundation diu que el vostre llit hauria de ser fresc, entre 15 19 -19℃.
Una bona circulació de l’aire també és important per garantir la comoditat del son. Un llit massa calent o massa fred pot afectar la qualitat del son.
Per evitar el risc d'utilitzar un ventilador mentre dormiu, és possible que vulgueu fer els consells següents:
Mantenir la distància
Si dormiu amb un ventilador, assegureu-vos que la distància no sigui massa propera al vostre cos. D’aquesta manera, el vent que s’escampa del ventilador no colpeja directament el cos ni la cara.
Utilitzeu un filtre d’aire
Per reduir el risc d’al·lèrgies a la pols o a altres coses, utilitzeu un filtre d’aire a la vostra habitació amb un ventilador.
Renteu-vos el nas regularment
Si dormiu regularment amb un ventilador, és important rentar-vos el nas, també conegut com reg nasal, per mantenir nets els vostres sins.
Aquest mètode també pot ajudar a tractar els passos nasals secs, la congestió i altres problemes nasals.
Altres consells
A més d’assegurar-vos que la temperatura de la vostra habitació es mantingui fresca, també podeu fer les següents accions per poder dormir bé amb el ventilador fins que arribi el matí.
- Disciplina amb el son
- Feu activitats relaxants abans d’anar a dormir
- Si teniu problemes per dormir, no dormiu durant el dia
- Exercici regular
- Dormiu amb un còmode matalàs i coixins
- Eviteu la llum brillant
- Eviteu l'alcohol, els cigarrets i els àpats abundants a la nit
- Si no podeu dormir, aneu a una altra habitació i feu activitats fins que us sentiu cansat
- Truqueu al vostre metge si encara teniu problemes per dormir
