Cura de la pell recomanada abans i després de fer exercici

No és cap secret que l’exercici sigui molt beneficiós per a la salut del cos, especialment per a la salut de la pell. Tanmateix, seria bo que maximitzés aquests beneficis si manteniu la cura de la vostra pell abans i després de fer exercici. Quins tractaments cutanis haurien de conèixer els aficionats als esports?

Cures de la pell recomanades durant l'exercici

No es pot negar, fent exercici corporal es fa més sa i sovint té un bon efecte sobre la salut de la pell. Això es demostra mitjançant investigacions publicades a revistes Cèl·lula envellida.

L'estudi diu que l'entrenament de resistència i el moviment aeròbic poden ajudar a prevenir els signes d'envelliment de la pell. De fet, com més rutina facis exercici, més brillant serà la teva pell, sobretot a la cara.

Tanmateix, aquests resultats satisfactoris no es poden aconseguir si la cura de la pell durant l'exercici no es fa correctament. Aquests són alguns consells sobre la cura de la pell que es poden fer abans i després de l’activitat física.

1. Utilitzeu protecció solar abans de fer exercici

Una de les etapes de la cura de la pell a l’hora de fer exercici que no s’ha d’oblidar és la de protecció solar. L’ús de protectors solars és imprescindible, tant si feu exercici al gimnàs com a fora.

Això es deu al fet que quan feu exercici al gimnàs, la possibilitat que entri llum per la finestra és bastant gran. A continuació, la pell s’exposarà als raigs UV i correrà el risc d’accelerar l’envelliment i danyar la pell.

A més, la llum del sol també pot causar acne a mesura que la pell es resseca. La raó és que el cos produirà més oli i obstruirà els porus, causant acne.

Intenteu utilitzar un protector solar amb un SPF anti-suor mentre feu exercici. En general, els protectors solars específics per a esports estan disponibles al mercat i trien ingredients sense oli o no comedogènics. No oblideu aplicar protectors solars a la cara, al coll anterior i posterior i al pit.

2. No cal rentar-se la cara

Sabíeu que no us heu de rentar la cara abans d’exercitar sempre que la pell del vostre rostre estigui neta? Poca gent sap sobre la cura de la pell durant els esports. La majoria de la gent pot sentir-se més còmode fent exercici després de rentar-se la cara.

Segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia, elimineu el maquillatge de la cara amb un líquid netejador maquillatge en realitat prou sense necessitat de rentar-se la cara. Per a aquells de vosaltres que utilitzeu una crema hidratant amb un contingut força elevat, us recomanem deixar-la.

Algunes cremes hidratants proporcionen una barrera a la pell que pot evitar que l’aigua s’evapori. Com a resultat, es produiran porus obstruïts i l’evaporació de la suor i, de fet, causaran problemes a la pell durant l’exercici.

3. Netegeu la suor amb una tovallola neta

A part d’utilitzar protectors solars, altres cura de la pell que cal fer en fer exercici és no oblidar netejar la suor amb una tovallola neta.

Quan el cos us sudi la pell, feu copets suaument amb la tovallola. Si netegeu la suor massa fort, en realitat us farà la pell encara més dura.

A més, no oblideu portar roba d’entrenament neta. L’ús de roba bruta pot obstruir els porus que provenen de cèl·lules mortes de la pell, bacteris i oli. Com a resultat, l’acne a la pell no es pot evitar.

4. Dutxa't després de fer exercici

Banyar-se després de fer exercici és un pas per a la cura de la pell que cal fer. Amb això es pretén eliminar l’oli i els bacteris acumulats que poden provocar acne.

Per a aquells que tingueu la pell propensa a l’acne, heu d’utilitzar un netejador facial lleuger i sense oli. Netejadors facials com aquest poden eliminar els bacteris causants de l’acne i prevenir els porus obstruïts sense irritar la pell.

Quan us dutxeu, no cal que estigueu massa atapeït quan fregueu la pell. Si no us podeu dutxar, proveu de canviar la roba per netejar-la i netejar-vos la pell amb una tovallola neta.

Després d’això, no us oblideu de tornar a posar la crema solar després de banyar-vos. La suor que es produeix en fer exercici sens dubte pot eliminar la protecció solar que es va utilitzar.

No cal aplicar protecció solar massa gruixuda. Només cal protecció solar per protegir els raigs UV que entren a l’habitació i per igualar el to de la pell.

Si alguns dels mètodes de cura de la pell durant els exercicis anteriors no funcionen i el vostre estat de la pell empitjora, consulteu immediatament un dermatòleg. D’aquesta manera, sabreu si hi ha un producte o mètode incorrecte i com solucionar-lo.