Taula de continguts:
- Perill d'ús talons alts
- Consells per triar talons alts còmode i no arriscat per als peus
- 1. Trieu els talons alts o els drets adequats
- 2. Assegureu-vos que la mida de la sabata sigui correcta
- 3. Poseu-lo solaicoixineta la sabata
- 4. No portis talons alts tot el dia
- 5. No oblideu estirar les cames
Sabates talons alts o els talons alts són articles l’existència de les quals és difícil de separar de les dones. Necessitats talons alts anar a festes, donar suport a l’aspecte o fins i tot utilitzar-se per al treball diari de vegades fa que les dones hagin de descuidar la salut dels peus a causa de portar-les talons alts. Quins són els perills que pot causar l’ús taló alts? I hi ha algun consell per triar talons alts segur i còmode?
Perill d'ús talons alts
El fet de portar talons alts còmodes, de la mida de les sabates, que s’adapti bé i que només es porti quan sigui necessari, no causarà cap dany. Tanmateix, si el feu servir amb freqüència talons alts amb una posició o un estil de sabates incorrectes, això pot causar problemes. L’ús de talons alts pot augmentar el risc de patir juanets.
Un juanet és un bony ossi que es forma a la base de l'articulació del dit gros del peu. Aquest bony és causat per l'os que es forma quan el dit gros es recolza contra el dit índex al costat. aquest canvi en la posició del dit gros força llavors la articulació del dit gros del peu a estirar-se, fer-se més gran i sortir.
A més, citat al Medical Daily, un equip d'investigació de la Universitat de Carolina del Nord va afirmar que els perills d'utilitzar talons alts sovint tenen un impacte als peus, turmells i esquena. Inicialment, utilitzeutalonsAixò pot enfortir les cames, però amb el pas del temps pot fer que la marxa sigui inestable i debiliti els músculs de les cames.
Tricia Turner, professora del Col·legi de Salut i Serveis Humans de la UNC Charlotte, va dir que portar talons alts és el tipus estiletes pot provocar lesions als dits i als turmells, que es poden estendre a altres parts del cos. La part baixa de l’esquena, els músculs del panxell i la postura alterada també poden ser conseqüència del desgast talons altsque les dones haurien de saber.
Consells per triar talons alts còmode i no arriscat per als peus
Per evitar problemes que puguin sorgir en el futur a causa de l’error de portar talons alts, aquí teniu alguns consells per triar talons alts i quines rutines podeu considerar abans de comprar un parell talons alts nou.
1. Trieu els talons alts o els drets adequats
Per donar suport a l’aspecte perquè les cames es vegin planes o l’alçada es converteixi en esvelta (més d’un metre), molta gent està disposada a escollir talons amb una alçada de 10 a 12 centímetres. Està bé utilitzar-lo per a determinats propòsits, com per exemple per a una festa, per exemple.
Però per a tots els dies, si us plau, trieu sabates amb talons curts. Trieu l’alçada dels talons d’uns 2 cm o menys, proveu també de triar un extrem ample dels talons, no massa punxegut.
Talons prims com els talons alts estiletes pot fer que la càrrega de les cames, vedells i cuixes sigui encara més pesada. Aquest tipus d’agulla us farà sentir incòmode, mentre que els talons de 7 cm o més poden escurçar el tendó d’Aquil·les.
2. Assegureu-vos que la mida de la sabata sigui correcta
Mida de la sabata talons alts El correcte és un dels consells per triar talons alts que és obligatori. Si no té la mida adequada, farà que les cames caiguin cap endavant. Si porteu sabates massa grans o massa petites, pot augmentar la pressió sobre els dits dels peus. Trieu sabates amb ampli espai als dits perquè els dits dels peus encara puguin moure’s lliurement.
3. Poseu-lo solaicoixineta la sabata
A part d'això, també podeu utilitzar-lo sola també coneguda com la part posterior suau de la sabata per reduir l’impacte de dolor o dolor al taló del peu.
Després, per reduir la sensació de dolor a la part frontal quan es porten talons alts, utilitzeu-lo coixinet. Ambdues eines funcionen per alleugerir la càrrega dels peus quan es fa la punta de peu i es camina amb talons.
4. No portis talons alts tot el dia
Intenta no utilitzar-lo talons alts tot el dia. Ús talons alts en determinats moments del dia. Per exemple, utilitzeu-lo quan vulgueu reunió, a continuació, només a l’oficina i sense anar a cap lloc, intenteu canviar per un calçat més còmode, com ara sabates esportives o fins i tot sandàlies, si es permet. Utilitzeu sabates que us permetin moure el cos de manera natural quan camineu perquè estiren les cames, les cames, els malucs i l’esquena.
5. No oblideu estirar les cames
Dediqueu temps cada dia per relaxar els músculs i les cames rígides. Una manera d’estirar les cames és posar un llapis a terra i intentar agafar-lo amb els dits dels peus.
