Mantenir-se massa estona durant l'embaràs pot danyar el fetus i el toro; hola saludable

Quan estava embarassada, quant va passar de peu durant el dia? Sovint es manté de peu durant molt de temps mentre està embarassada? Si és així, cal anar amb compte. La raó és que les investigacions han demostrat que les dones embarassades que mantenen massa temps corren el risc de provocar trastorns del creixement al fetus. Feu un cop d'ull immediatament a les ressenyes que es mostren a continuació per veure quins són els perills de mantenir-se al llarg del temps durant l'embaràs per a la salut de vosaltres i del fetus.

L’impacte de mantenir-se de peu durant el temps durant l’embaràs

Segons un estudi realitzat per experts als Països Baixos, estar de peu gairebé tot el dia pot causar obstacles al creixement del nadó. Els participants de l'estudi que es van aixecar durant molt de temps durant l'embaràs van donar a llum nadons amb una circumferència del cap mitjana d'un 3% més petita que la resta de nadons.

Una altra diferència trobada en l'estudi va ser el pes al naixement. Al néixer, els nadons les mares dels quals treballen mentre estan de peu durant més de 25 hores a la setmana són uns 140 a 200 grams més lleugers que el nadó mitjà.

El perill per al creixement fetal es pot produir perquè estar massa temps durant l'embaràs pot interferir amb la circulació sanguínia a l'úter. En estar parat, la sang es converteix en el focus per fluir cap avall a les cames, que suporten tot el pes del cos. De fet, el fetus necessita sang com a font d’oxigen i nutrients.

A més del risc d’interrupció del creixement del nadó a l’úter, estar massa temps estant embarassada també suposa un risc per a la salut. Dempeus massa temps pot causar mal de genoll, cintura i esquena perquè els músculs i les articulacions es veuen obligats a treballar dur per suportar el pes del cos. De fet, potser fins i tot sense haver d’estar parat durant molt de temps durant l’embaràs, ja experimentareu mal d’esquena.

Quina és la durada segura d’estar de peu per a les dones embarassades?

Si la vostra professió requereix que us mantingueu dret durant molt de temps mentre esteu embarassada, intenteu equilibrar el temps que us manteniu de peu i assegut. Suposem que sou mestre. En lloc d’un dia complet d’ensenyament de peu davant de la classe, seieu uns minuts.

Les dones embarassades s’han d’asseure almenys 15 minuts per hora. Això vol dir que no es recomana mantenir-se durant més de 45 minuts. Per tant, presteu també atenció si heu d’estar massa temps al tren ràpid quan sortiu a l’oficina. Seguiu totes les oportunitats que tingueu perquè no sabeu quant de temps us quedarà més. No posponeu perquè sentiu que esteu a prop del vostre objectiu.

x