Taula de continguts:
- Què s’entén per resistència muscular?
- La resistència dels músculs de les dones era en realitat més forta
- Diversos factors afecten la resistència muscular
- 1. Diferències en els nivells hormonals
- 2. Diferents tipus d’exercici
- 3. El flux sanguini de les dones és més pesat
Quan sentiu la paraula "atlètic", quin tipus de persona sembla a la vostra imatge? La majoria s’ha d’imaginar la figura d’un home fort i musculós. Des de la prehistòria, els homes s’han considerat més forts i musculats que les dones en general. No obstant això, la investigació moderna ofereix una perspectiva diferent sobre la resistència muscular en dones i homes.
Llavors, de quina resistència és més forta, femenina o masculina? Mireu la resposta a continuació.
Què s’entén per resistència muscular?
La resistència muscular és la capacitat del múscul per contraure’s durant un llarg període de temps. Per exemple, quan feu l’exercici de taulers. Heu de mantenir tot el pes del cos fent servir els músculs del braç i de l’estómac durant molt de temps. Com més forta sigui la resistència dels músculs, més temps podreu mantenir la posició.
La resistència dels músculs de les dones era en realitat més forta
Diversos estudis han demostrat que els homes tenen una massa muscular més gran que les dones. Tot i això, la massa muscular gran no garanteix que els músculs tinguin una forta resistència.
Un estudi realitzat per un equip d’experts de la Universitat de Colorado va demostrar que les dones eren fins a dues vegades més resistents que els homes. Un altre estudi a The Indian Journal of Medical Research també va revelar el mateix, que les dones tenen més músculs per suportar la pressió que els homes.
En aquests estudis, els experts en salut i exercici van trobar que, quan fan exercici, els músculs forts i grans tenen una resistència inferior. Els homes amb músculs grans i forts normalment no poden suportar pesos pesats durant llargs períodes de temps. Tot i que els homes són capaços de suportar càrregues molt pesades.
Mentrestant, les dones que van participar en els estudis esmentats generalment no van poder suportar una càrrega massa pesada. No obstant això, aquestes dones són capaces de suportar el pes durant molt de temps.
Diversos factors afecten la resistència muscular
A part de les diferències de massa muscular, hi ha altres factors que afecten la resistència muscular d’homes i dones. A continuació es detallen els diversos factors.
1. Diferències en els nivells hormonals
Les dones tenen nivells més elevats d’hormona estrògena que els homes. L’estrogen té un paper important en el manteniment dels músculs del cos. D’aquesta manera, els músculs són més resistents a la pressió i les contraccions durant més temps.
Mentrestant, els homes tenen nivells més elevats d’hormona testosterona que les dones. Aquesta hormona és responsable de construir massa muscular i força tant en homes com en dones. No obstant això, a causa de l’alta hormona de testosterona, els homes tendeixen a fer exercici més dur i amb pesos més pesats. Per això, els músculs d'un home es cansen fàcilment i no poden mantenir les contraccions durant massa temps.
2. Diferents tipus d’exercici
Tant les dones com els homes se sotmeten amb freqüència a un entrenament de resistència física. No obstant això, els homes solen escollir esports amb intensitat elevada però amb un temps més curt. Això es deu al fet que molts homes volen construir múscul ràpidament.
Mentrestant, la majoria de les dones poden fer exercici per perdre pes. Per tant, solen triar exercici amb intensitat moderada però més temps. Degut a aquests diferents tipus d’exercici, les dones s’acostumen a mantenir les contraccions musculars del cos més temps que els homes.
3. El flux sanguini de les dones és més pesat
Un estudi d'un equip dirigit per l'experta en ciències de l'exercici Sandra K. Hunter al Journal of Applied Physiology va revelar que les dones tenen un flux de sang més pesat als músculs que els homes. Això fa que els músculs de la dona siguin més resistents a la pressió i les contraccions. No obstant això, els experts afirmen que encara cal investigar més per donar suport a aquestes troballes.
x
