La musicoteràpia és una teràpia que utilitza la música per tractar diversos problemes socials, emocionals i de comportament; problemes cognitius, motors i sensorials en tots els individus de totes les edats. Aquesta teràpia és sovint utilitzada per persones que pateixen certes malalties, però tots els beneficis d’aquesta teràpia poden sentir-los. Segons l'Associació Americana de Musicoteràpia, la musicoteràpia és una intervenció de música clínica i es basa en l'evidència d'una persona de nivell professional que ha completat legalment un programa de musicoteràpia.

Com funciona la musicoteràpia?

La música és processada per totes les àrees del cervell, després la música accedeix i estimula zones del cervell que poden no ser accessibles per altres modalitats. Les parts del cervell que es poden veure afectades per la música són:

• Còrtex orbitofrontal (comportament social)
• Escorça prefrontal (explicar i resoldre problemes)
• Còrtex cingulada anterior (aprenentatge basat en l’emoció i la motivació)
• Amígdala (processament social, emocional i de memòria)
• Ganglis de basalt (control del motor)
• Hipocamp (aprenentatge i memòria espacial)
• Còrtex auditiva (audició)
• Àrea de Broca (producció de veu)
• Motor de còrtex (moviment voluntari)
• Còrtex sensorial (tacte i altres sensacions)
• Àrea de Wernicke (comprensió del discurs)
• Gir angular (funcions de llenguatge complexes)
• Còrtex visual (visió)
• Cerebel (coordinació, equilibri i memòria motora)
• Tronc cerebral (funcions vitals del cos i aportació sensorial)

Funció de musicoteràpia per a la salut

No només calmar, la musicoteràpia també té quatre funcions principals en la salut del cos humà.

1. Música per a la curació

L'alleujament del dolor

Segons un document publicat a Journal of Advanced Nursing, escoltar música pot reduir el dolor crònic de diverses afeccions, incloses l’artrosi, els problemes articulars i l’artritis reumatoide fins a un 21% i la depressió fins a un 25%. La musicoteràpia s’utilitza àmpliament per reduir el dolor postoperatori, el part i també per complementar l’ús de l’anestèsia durant la cirurgia.

Hi ha diverses teories sobre com la música pot tenir un efecte positiu sobre el dolor, a saber:

• La música produeix efectes que poden distreure l'atenció
• La música pot donar al pacient una sensació de control
• La música fa que el cos alliberi endorfines (hormones del plaer) per combatre el dolor
• La música lenta relaxa el cos alentint la respiració i la freqüència cardíaca

Baixa la pressió arterial

Escoltar música que pot relaxar el cos cada matí i nit farà que les persones amb hipertensió redueixin la pressió arterial i es mantinguin en una posició baixa. Segons les investigacions informades a la reunió Societat Americana d’Hipertensió a Nova OrleansEscoltar música clàssica o una altra música calmant durant 30 minuts cada dia de forma regular pot disminuir la pressió arterial alta.

Cor sa

La música és molt bona per al vostre cor. La investigació demostra que el tempo de la música, no el gènere, és el que importa. Els investigadors van examinar els canvis en la freqüència cardíaca dels nens petits quan van escoltar 6 estils de música diferents. I el resultat és que quan escolten música amb un ritme ràpid, la freqüència cardíaca també es fa més ràpida i viceversa. Per tant, si us agrada o no determinada música, no afectarà la freqüència cardíaca. El ritme o el ritme de la música és el que té més efecte en relaxar el cor.

Promou la recuperació post-ictus

Les melodies pop, clàssiques o jazz poden accelerar la recuperació d’un cop. Escoltar música clàssica pot augmentar l’atenció visual en pacients que experimenten alteracions físiques després d’un ictus. Estudis recents també han demostrat que escoltar música no només restaura el comportament dels pacients, sinó que també indueix subtils canvis neuroanatòmics en la recuperació del cervell.

Curar mals de cap crònics i migranyes

La música pot ajudar els que pateixen migranya i els mals de cap crònics a reduir la intensitat, la freqüència i la durada dels mals de cap.

Ajuda a augmentar la immunitat

La música pot ajudar a augmentar el sistema immunitari. El científic de Pera explica que certs tipus de música poden crear experiències emocionals positives i profundes, que conduiran a la secreció d’hormones.

2. La música millora el rendiment físic

La música millora el rendiment esportiu

Si escolliu música que us motivi, us serà més fàcil caminar, moure’s, ballar o qualsevol altre tipus d’exercici que us agradi. La música fa que l’exercici físic se senti més com una recreació que una feina. La capacitat de la música per millorar el rendiment atlètic inclou:

• Redueix les sensacions de fatiga
• Augmentar l'excitació psicològica
• Millorar la coordinació motora

La música millora el moviment i la coordinació del cos

Els ritmes musicals tenen una capacitat extraordinària per moure el nostre cos. La música pot reduir la tensió dels músculs i millorar el moviment i la coordinació del cos. La música pot jugar un paper important en el desenvolupament, manteniment i restauració de la funció física en la rehabilitació de persones amb trastorns de mobilitat.

3. La música ajuda a treballar de manera més productiva

Contra la fatiga

Escoltant música optimista pot ser una bona manera de trobar una mica d’energia addicional. La música pot alleujar eficaçment el cansament i el cansament resultants d’un treball monòton. Tingueu en compte que escoltar massa música i pop roca dura pot fer-te més inquiet que excitat.

La música augmenta la productivitat

A moltes persones els agrada escoltar música mentre treballen. Segons els fets, escoltar música us farà fer una feina millor. Segons un informe publicat a la revista Neurociències del comportament i la fisiologia, una persona reconeixerà les imatges visuals, incloses les lletres i els números, més ràpidament quan la música és clàssica o roca acompanyar.

4. La música pot calmar la ment

La música relaxant pot ajudar a dormir

La música clàssica és la forma més barata i eficaç de tractar l’insomni. Moltes persones que pateixen insomni troben que la música de Bach els pot ajudar a dormir. Els investigadors han demostrat que 45 minuts escoltant música relaxant us poden donar un descans a la nit. La música relaxant també pot reduir l’activitat del sistema nerviós simpàtic, l’ansietat, la pressió arterial, el cor i la respiració. Això pot tenir un efecte positiu en aquells que sovint teniu problemes per dormir.

La música redueix l’estrès i afavoreix la relaxació

S'ha demostrat que escoltar música lenta o música clàssica tranquil·la redueix l'estrès. Nombrosos estudis han demostrat que els efectes de la música relaxant es poden veure en qualsevol persona, inclosos els nounats.

A continuació s’explica com la música redueix l’estrès:

• Relaxació física. La música pot afavorir la relaxació dels músculs tensos i permetre alliberar part de la tensió dels dies estressants.
• Reduir les emocions negatives. La música, especialment les cançons optimistes, us pot treure la ment del que us molesta i us pot ajudar a sentir-vos més optimistes i positius. Els investigadors van trobar que la música pot reduir la quantitat de cortisol (hormona de l'estrès) al cos.