Tendinitis: símptomes, causes i tractament

Definició de tendinitis

Què és la tendinitis?

La definició de tendinitis és la inflamació que es produeix als tendons, és a dir, el teixit fibrós que connecta el teixit muscular amb l’os. Aquesta condició pot atacar els tendons de qualsevol part del cos.

En experimentar tendinitis, normalment la zona afectada experimentarà irritació, inflor, dolor i molèsties. En general, la tendinitis es produeix al voltant de les espatlles, els colzes, els canells, els genolls i els talons.

Aquests són alguns noms de tendinitis que heu de conèixer:

• Colze de tennis
• Colze del golfista
• Espatlla del càntir
• Espatlla de nedador
• Genoll de pont

Normalment, la tendinitis és una afecció que només es pot resoldre amb un descans adequat, sotmetent-se a fisioteràpia i utilitzant medicaments que ajuden a alleujar el dolor.

No obstant això, si la tendinitis és greu i pot provocar la ruptura i la ruptura del tendó, es pot aconsellar al pacient que se sotmeti a un procediment quirúrgic.

Què tan freqüent és la tendinitis?

La tendinitis és una afecció que pot experimentar qualsevol persona. Tanmateix, aquesta malaltia sol produir-se en adults, especialment en els majors de 40 anys. Podeu ser més resistents a aquesta malaltia reduint els factors de risc. Consulteu un metge per obtenir més informació.

Signes i símptomes de la tendinitis

Igual que altres trastorns musculoesquelètics, la tendinitis també té diversos símptomes a tenir en compte. Els símptomes d’aquesta afecció inclouen dolor com dolors musculars i molèsties.

Normalment, les articulacions amb tendinitis seran més sensibles i seran difícils de moure. Les zones del cos que estan inflamades poden tornar-se vermelles, inflades i sentir-se calentes.

A més, pot experimentar rigidesa muscular al matí durant un temps. De fet, en casos més greus, el moviment articular pot començar a ser limitat.

Els següents són símptomes de tendinitis segons la seva ubicació:

• Tendinitis del manegot dels rotadors: es caracteritza per dolor a la zona de les espatlles que irradia per la part superior del braç fins al pit i és més dolorós a la nit.
• Colze de tennis: dolor que comença per la part exterior del colze, generalment s'estén per l'avantbraç fins al canell.
• Colze del golfista: dolor que es nota a la part interior del colze.
• Genoll del pont: dolor que se sol sentir a la part inferior o superior del genoll.
• Tendinitis d’Aquil·les: dolor a la part posterior del taló o 2-4 polzades per sobre del taló.

És possible que alguns dels altres símptomes o signes no apareguin a la llista anterior. Si us preocupa aquests símptomes, consulteu el vostre metge immediatament.

Quan veure un metge?

La majoria dels casos de tendinitis es poden tractar a casa. Si els signes i símptomes afecten la vostra vida diària o no desapareixen, aneu immediatament al metge.

Causes de la tendinitis

La causa de la tendinitis solen ser moviments repetitius realitzats durant les activitats diàries. La majoria de la gent experimenta aquest trastorn del sistema de moviment humà, perquè té una afició que implica moviments repetitius, de manera que els tendons experimenten estrès.

Per tant, cal que realitzeu sempre diverses activitats diàries, especialment aquelles que requereixen moviments repetitius, amb tècniques correctes i precises.

Això és, per descomptat, important per minimitzar la inflamació del tendó. La raó és que una tècnica de moviment equivocada pot fer que el tendó es cansi fàcilment. Aquests hàbits sens dubte augmentaran el potencial de tendinitis.

Altres causes de tendinitis són el desgast, lesions i malalties inflamatòries com l’artritis. La tendinitis afecta amb més freqüència a l’espatlla, però també pot afectar els tendons o les articulacions d’altres parts del cos.

Factors de risc de tendinitis

Hi ha diversos factors que poden augmentar el risc de desenvolupar tendinitis, com ara:

1. Edat

A mesura que envelliu, els tendons del cos no tenen la flexibilitat que solien ser. Per tant, el tendó esdevé més propens a lesions.

2. Determinades activitats

La tendinitis també acostuma a ser experimentada per persones que realitzen determinades activitats cada dia, per exemple:

• Jardineria.
• Pintura.
• Fregueu alguna cosa.
• Realitzar moviments repetitius.
• Fer activitats amb una posició corporal incòmoda.
• Intentar constantment aconseguir alguna cosa.

3. Esports

A més, algunes activitats esportives també poden augmentar el risc de desenvolupar tendinitis, per exemple:

• Jugar a bàsquet.
• Bitlles.
• Jugant a golf.
• Correr.
• Natació.
• Jugar a tennis.

Tot i això, no vol dir que si no es tenen els factors de risc que s’han esmentat, no es pot tenir tendinitis. Consulteu immediatament un metge per obtenir més informació.

Diagnòstic i tractament de la tendinitis

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

Segons l’edició Harvard Health Publishing de la Harvard Medical School, per diagnosticar la tendinitis, els metges solen fer preguntes sobre el dolor que sentiu.

A més, el vostre metge pot demanar un examen físic. Mentre se sotmeten a aquestes proves, el metge comprovarà si hi ha inflamació, enrogiment, debilitat muscular i moviment restringit al voltant del tendó que sigui dolorós o dolorós.

També se us pot demanar que feu alguns moviments, com ara elevar les mans sobre el cap, prémer els canells, etc.

Mentre feu aquest moviment, és possible que encara sentiu dolor o dolor, però és molt útil saber quin tendó té dolor. Tot i que, normalment, es pot respondre a aquesta afecció quan el metge us faci diverses preguntes.

Mentrestant, algunes persones fins i tot necessiten anàlisis de sang per buscar inflamacions al voltant de les articulacions, com la gota o l’artritis reumatoide. Es poden fer raigs X per confirmar l'absència de fractures, canvis o altres malalties òssies.

Quines són les opcions de tractament per a la tendinitis?

Normalment, el tractament de la tendinitis es determina en funció de diverses coses, incloent:

• La vostra edat, antecedents mèdics i salut general.
• La vostra tolerància a l’ús de certs medicaments, procediments mèdics i teràpies sanitàries.
• Organsrgans específics afectats.
• La vostra elecció com a pacient.

Hi ha diversos tipus de tractament per triar, inclosos:

1. Consum de drogues

Per tractar la tendinitis, el tipus de medicament que s’utilitza sovint és un analgèsic, com l’aspirina, el naproxè o l’ibuprofè, que poden ajudar a reduir les molèsties.

També hi ha medicaments tòpics en forma de cremes antiinflamatòries que es poden utilitzar per tractar la tendinitis. De fet, aquest medicament té menys efectes secundaris que els analgèsics orals.

Després, també hi ha corticoides que els metges solen administrar mitjançant la injecció al voltant dels tendons per tractar la tendinitis. Aquests medicaments poden reduir la inflamació i alleujar el dolor.

No obstant això, els corticoides no es recomanen per a tendinitis que no es curin i que han estat atacant el tendó durant més de tres mesos.

2. Fisioteràpia

A part del consum de drogues, també podeu seguir la fisioteràpia recomanada pel vostre metge. Aquesta activitat es pot fer en funció de les necessitats del cos, de manera que els exercicis físics que es fan es programen específicament per a vosaltres.

És possible que se us demani que feu estiraments per tractar els músculs i els tendons adolorits. Es demostra que l’estirament és un dels tractaments alternatius que poden tractar eficaçment els problemes crònics del tendó. De fet, l’estirament és sovint la primera opció de tractament per a la tendinitis.

3. Procediments operatius

En determinades situacions, la fisioteràpia i l’ús de drogues són insuficients per tractar la tendinitis. De fet, aquests tractaments poden no alleujar els símptomes en absolut.

Per tant, hi ha moments en què s’ha de sotmetre a una cirurgia per tractar la malaltia que està patint. El tipus de cirurgia realitzada també es determina en funció de la gravetat de la tendinitis.

Remeis casolans per a tendinitis

Quins canvis d’estil de vida o remeis casolans es poden utilitzar per tractar la tendinitis?

Els següents remeis casolans i estil de vida poden ajudar a tractar la tendinitis:

• Atureu les activitats que provoquen la inflamació del tendó.
• Descanseu la zona afectada.
• Utilitzeu medicaments segons les indicacions.
• Feu una mica d’exercici.
• Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si experimenta efectes secundaris del medicament.
• Informeu al vostre metge si la medicació no redueix el dolor.

Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per entendre millor la millor solució per a vosaltres.
Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per trobar la millor solució al vostre problema.

Prevenció de tendinitis

Hi ha diverses condicions que es poden fer per prevenir la tendinitis:

• Eviteu una i altra vegada dormir, seure o dempeus en la mateixa posició. Intenteu canviar de posició almenys cada 30 minuts.
• Acostuma’t a estirar el cos. Sens dubte, és millor si es pot dur a terme regularment.
• Esbrineu com practicar una bona postura durant les vostres activitats i eviteu les males postures.
• Col·loqueu el cos just davant de l’objecte o objecte que voleu aixecar. Agafeu l'objecte estenent-hi els braços i les mans directament. Eviteu recollir objectes pesats amb els braços des de la posició lateral.
• Eviteu aixecar objectes pesats amb una sola mà. A més, eviteu aixecar objectes pesats només a un costat del cos.
• Mantingueu-lo ferm quan vulgueu recollir l’article, no l’estreneu massa.
• Eviteu seure les cames creuades amb els peus uns sobre els altres.
• Atureu qualsevol activitat si comenceu a sentir dolor.
• Si ja sabeu que realitzareu un treball dur, formeu els músculs perquè siguin més forts i preparats per a una activitat intensa.

A més, quan vulgueu fer exercici, no oblideu escalfar-vos sempre. No oblideu portar sempre roba, sabates i bon material esportiu. Tampoc no us aconsellen fer esports massa extrems. Millor començar primer amb un exercici lleuger.

Complicacions de la tendinitis

Si teniu tendinitis i no la tracteu de seguida, són possibles complicacions. Aquesta condició pot augmentar el risc de desenvolupar danys als tendons, cosa que empitjorarà la tendinitis. Això sol comportar una cirurgia del tendó.

A més, si la irritació del tendó no millora després d’unes setmanes o mesos, és possible que tingueu tendinosi. Aquesta afecció és un problema degeneratiu dels tendons acompanyat d’un creixement anormal dels vasos sanguinis.