Coneix el coregasme, els orgasmes espontanis durant l’exercici

Resulta que l’orgasme no només es produeix durant les relacions sexuals. L’exercici també resulta capaç de desencadenar un orgasme. Aquesta condició s’anomena coregasme. Potser està confós sobre com tenir un orgasme espontani durant l'exercici. Continueu escoltant l'explicació següent.

Com ocorren els orgasmes espontanis durant l'exercici?

El coregasme és un orgasme espontani que es produeix mentre fa exercici. Quan enganxeu els músculs per estabilitzar el nucli, s’acaba contraient els músculs del sòl pèlvic, cosa que pot ser essencial per aconseguir l’orgasme.

Pot semblar inusual, però els investigadors han reconegut aquest incident des dels anys cinquanta. A la literatura mèdica, el "coregasme" es coneix com un orgasme induït per l'exercici o plaer sexual induït per l'exercici.

Els investigadors no estan ben segurs de per què es produeix el coregasme. La teoria dominant és que els músculs de l’abdomen i la pelvis són fràgils i cansats per produir l’estimulació que provoca el coregasme. Per als homes, això pot estar relacionat amb l’estimulació de la pròstata.

Amb això, pot ser que no hi hagi un patró definit d’activació muscular que pugui causar un coregasme. La vostra capacitat de coregasme es pot determinar per la vostra anatomia, estat emocional i força muscular en el moment de l’entrenament.

La forma exacta en què es mou el cos per realitzar cada exercici també pot afectar la seva capacitat de coregasme.

Hi ha una cosa que els investigadors saben amb certesa, que els coregasmes es produeixen independentment dels pensaments i fantasies sexuals. Tant els homes com les dones poden tenir orgasmes espontanis durant aquest exercici, però això és rar en els homes.

Com se sent el coregasme?

En algunes dones, el coregasme se sent similar a un orgasme vaginal profund, tot i que pot no ser tan intens.

Probablement sentireu una sensació a la part inferior de l’abdomen, a la part interna de les cuixes o a la pelvis, no una sensació palpitant o vibrant al clítoris.

Per als homes, aquests orgasmes espontanis poden semblar-se als orgasmes de pròstata. Sovint es diu que els orgasmes de pròstata duren més i són més intensos. Perquè pot produir una sensació contínua, no pas palpitant. Aquesta sensació també es pot estendre per tot el cos.

Exercicis que poden estimular el coregasme

Hi ha determinats exercicis que poden desencadenar el coregasme, la majoria dels exercicis impliquen la musculatura abdominal inferior. En general, l’exercici pot augmentar el flux sanguini cap als genitals, cosa que pot tenir un efecte positiu sobre la funció sexual.

Exercicis per a dones

Si esteu interessats en experimentar un coregasme, penseu a afegir un o més d'aquests moviments a la vostra rutina:

Cruixits, abdominals laterals
Cames elevades
Genolls aixecats
Empentes de maluc
A la gatzoneta
Penjaments de la cama recta penjats
Variació de taulers
Escalar una corda o un pal
Aixecar
Chin up
Rínxols isquiotibials

També podeu afegir algunes postures de ioga a la vostra rutina, que us ajudaran a treballar els músculs abdominals.

Exercicis per a homes

És possible que els homes desenvolupin coregasme per:

Cruixits
Elevació pesada
Enfilar
Aixecar
Chin up

Com puc actualitzar un coregasme?

Tot i que el coregasme es pot produir de manera accidental o espontània, hi ha alguns trucs que podeu fer per augmentar les vostres possibilitats de viure-ho.

Si podeu, concentreu la vostra feina a enfortir el vostre nucli i combineu-lo amb exercicis de Kegel. Fer 20-30 minuts de cardio al començament de l’entrenament també pot augmentar el vostre desig sexual.

Tot i que es creu que els entrenaments d’alta intensitat inspiren un coregas més ràpid, també podeu crear una rutina d’entrenament de baix impacte. Si voleu dedicar temps a exercicis més senzills, podeu augmentar les vostres possibilitats fent més repeticions.

Utilitzeu la vostra atenció i presteu atenció a totes les sensacions que sorgeixin. Fins i tot si no teniu un coregas durant l’entrenament, és possible que augmentant la circulació sanguínia tingueu més probabilitats de respondre a l’excitació sexual després d’acabar d’exercitar-vos.

És possible que experimenteu una excitació alimentada per l’exercici si no teniu un coregasme.

Com prevenir els orgasmes espontanis durant l'exercici?

És possible que trobeu que el coregasme és incòmode o incòmode. És possible que us distreu de l’exercici o us faci sentir conscient de si mateix, sobretot si feu exercici en públic.

Si voleu reduir les possibilitats de tenir un coregasme, heu d’evitar qualsevol exercici que us provoqui. I si sentiu un orgasme espontani al centre de l’entrenament, sortiu lentament de l’exercici i passeu al següent pas.

També pot ser útil centrar-se en relaxar determinades parts del cos quan es fan exercicis que se sap que provoquen coregasme.