Taula de continguts:
- Beneficis del massatge per mantenir la salut mental
- 1. Alleuja l'ansietat excessiva
- 2. Superació de la depressió
- 3. Feu dormir millor
Els beneficis del massatge per a la salut física no estan en dubte. Heu d’haver experimentat per vosaltres mateixos els beneficis que, després del massatge, el cos fa mal i es fa immediatament bo i es cura. No obstant això, sabíeu que el massatge també té una infinitat d’altres beneficis, especialment per a la salut mental? Que són ells? Vinga, descobreix-ho a la següent ressenya.
Beneficis del massatge per mantenir la salut mental
Hi ha hagut molts estudis que demostren que els beneficis del massatge no només es limiten a la salut corporal, sinó també a la salut mental. Es demostra que la teràpia de massatge millora els estats d’ànim i supera diversos trastorns mentals.
Per ser més clar, aquí teniu els diversos beneficis del massatge per controlar les emocions i la psicologia.
1. Alleuja l'ansietat excessiva
Els beneficis del massatge per alleujar l’ansietat s’han demostrat a través d’un estudi publicat al Butlletí psicològic del 2004.
A més de reduir la pressió arterial, la teràpia de massatge també és molt útil per reduir els símptomes d’ansietat excessiva. Especialment en persones amb trastorn d’ansietat generalitzada (GAD).
Les persones amb GAD solen cansar-se fàcilment, cansades i sovint tenen mal de panxa a causa dels seus propis pensaments. No obstant això, després d'un massatge, la seva ment va resultar ser molt més tranquil·la. De fet, els experts revelen que els beneficis del massatge són tan grans com la psicoteràpia.
2. Superació de la depressió
Per a aquells de vosaltres que sentiu símptomes de depressió, no fa mal provar la teràpia de massatge. Segons els informes del Journal of Clinical Psychiatry el 2010, es creu que el massatge és eficaç per reduir l’hormona cortisol (hormona de l’estrès) al cos, de manera que es poden reduir els símptomes d’ansietat i depressió.
S’ha demostrat que un tipus de massatge, el massatge suec, ajuda a estimular l’hormona serotonina, també coneguda com l’hormona de la felicitat. Això és molt beneficiós per als pacients amb càncer que són propensos a experimentar dolor, estrès i depressió durant el tractament.
Després de rebre teràpia de massatge, el nivell d’estrès en el pacient tendeix a disminuir dràsticament. Ja no experimenten nàusees, ansietat, ira, estrès i fins i tot depressió durant el tractament.
3. Feu dormir millor
Segur que creieu que dormir prou pot fer que el cos sigui més fresc i en forma al matí. A més, el son també té un paper important en el manteniment de la salut mental, ja se sap!
Quan no teniu son, una part del cervell anomenada amígdala tendeix a ser molt activa. De fet, això pot reduir la capacitat del cervell per controlar les emocions. També s’estressa i es deprimeix fàcilment, sobretot si ho heu experimentat abans.
Com a solució, no fa mal provar la teràpia de massatge. Una vegada més, els beneficis del massatge són sens dubte per estimular l'hormona de la serotonina que pot fer-vos més tranquil.
Com més tranquil·la la vostra ment, més fàcil serà adormir-vos cada nit. Com a resultat, acomiadeu-vos de l’insomni i altres trastorns del son.
