Taula de continguts:
El cafè és una de les begudes més populars per eliminar la somnolència. Llavors, quant de temps pot durar l’efecte del cafè per mantenir-nos frescos?
Quant dura el cafè al cos?
El cafè conté cafeïna que pot estimular el sistema nerviós per augmentar la freqüència cardíaca i la pressió arterial. A més, la cafeïna també pot augmentar el subministrament d’energia al cos i millorar l’estat d’ànim. Això fa que les persones que prenen cafè se sentin refrescades i despertes.
No obstant això, per descomptat, l'efecte d'aquest cafè no durarà gaire ni durant tot el dia. Amb el pas del temps l’efecte del cafè disminuirà i disminuirà.
Segons els informes de les pàgines de l'Acadèmia Americana de Medicina del Somni, els efectes de la cafeïna duraran de 3 a 5 hores des de la seva entrada al torrent sanguini. Aquest període de temps s’anomena vida mitjana, que és el temps que triga l’organisme a eliminar algunes de les substàncies que es consumeixen.
Això significa que a una persona que consumeixi 40 mg de cafeïna li quedaran 20 mg de cafeïna al sistema després de 5 hores. La resta de cafeïna és el que pot durar molt de temps al cos. No obstant això, l’efecte a la sang arribarà al màxim després de 15 a 45 minuts de consum.
Per tant, en aquests moments algunes persones se sentiran inquietes, voldran orinar o de sobte s’excitaran. Aquests símptomes començaran a desaparèixer a mesura que es comença a desglossar o metabolitzar la cafeïna.
De fet, no hi ha un temps definit quant duraran els efectes del cafè al cos. Tot depèn de la dosi, del tipus de cafè begut, de l’edat, del pes corporal i de la sensibilitat a la cafeïna.
Quan el cos és molt sensible a la cafeïna, els efectes poden durar hores fins i tot l’endemà. Per contra, si el cos s’ha tornat immune a la cafeïna del cafè, l’efecte pot ser gairebé imperceptible.
Efectes secundaris de la cafeïna a l’organisme
La cafeïna del cafè pot fer que el dia estigui més energètic, sobretot quan haureu de completar un munt de treballs. Però això no vol dir que el cafè no tingui efectes secundaris que molestin el cos i que puguin durar força temps.
La cafeïna del cafè té altres efectes secundaris, com ara:
- Posa’t nerviós
- Mal de panxa
- Diarrea
- Batecs del cor ràpids o irregulars
- La freqüència respiratòria augmenta
- Insomni
- Sent-te inquiet
- Suar
A més, en alguns casos la cafeïna pot agreujar la fatiga que ja sentia. Si us sentiu realment cansat, no us obligueu a estar desperts i a estar desperts prenent cafè. Seria molt millor que es prengués un descans per recuperar-se.
La cafeïna del cafè també és una substància que pot tenir un efecte addictiu si ha passat molt de temps o està acostumat a beure’l. Quan us acostumeu a beure cafeïna i de sobte no la beveu o atureu aquest hàbit, apareixeran diversos símptomes.
Les persones que deixen de beure cafè tot i que hi estan acostumades solen experimentar diversos símptomes com:
- Sensació de cansament i poca llum
- Fàcil d’enfadar-se
- Dolor muscular
- Nàusees o mal de panxa
- Menys enfocament
- Cefalees o migranyes
Aquests símptomes solen resoldre’s quan es torna a prendre cafè. Per tant, no deixeu de prendre cafè de cop perquè aquest efecte no aparegui i us molesti durant molt de temps.
Perquè els símptomes que apareguin no siguin massa greus, intenteu reduir la ingesta de cafè que beveu cada dia. D’aquesta manera, el cos es pot adaptar bé.
x
