És difícil deixar de fumar, tot i que ja coneixeu els perills? aquesta és la raó

Actualment, més d’un terç, o el 36,3% de la població d’Indonèsia, és fumador. Si voleu comparar, aquesta xifra és deu vegades la població total de Singapur. L’hàbit de fumar a Indonèsia ha causat almenys 235 mil vides a l’any. Irònicament, tot i que ara tots els paquets de cigarrets s’inclouen amb una imatge aterradora que adverteix els perills del fumar, això no fa necessàriament que els fumadors deixin de fumar. En realitat, què fa que sigui difícil que algú deixi de fumar?

Per què és difícil que algú deixi de fumar?

La resposta principal és la nicotina. La nicotina és una substància que es troba naturalment en el tabac, que té un efecte addictiu tan fort com l’heroïna o la cocaïna. Quan fumeu, la nicotina entra als pulmons i s’absorbeix al torrent sanguini juntament amb el monòxid de carboni i altres toxines, que flueixen per tot el cos.

La nicotina treballa per desviar emocions i sentiments negatius, substituint-los per pensaments que us facin feliços. La raó és que la nicotina s’associa amb un augment de la dopamina, una substància química del cervell que s’encarrega de millorar l’estat d’ànim i provocar sensacions de felicitat. De fet, la nicotina que s’inhala pel fum de les cigarretes pot arribar al cervell més ràpidament que les drogues que s’administren a través d’una vena. La nicotina també actua com a depressor en afectar el flux entre les cèl·lules nervioses.

Per què segueixes fumant, quan saps que no és bo per a la teva salut?

Quan sou addicte al tabaquisme, ja no podeu controlar el desig del que feu, així que justifiqueu qualsevol mitjà per complir aquesta addicció.

A mesura que fumeu més cigarrets, el sistema nerviós del vostre cervell s’acostumarà cada vegada més a l’exposició a la nicotina. Això es tradueix en un augment dels nivells de nicotina a la sang del fumador. A poc a poc, el cos augmentarà la tolerància a la nicotina.

Això vol dir que necessiteu cada vegada més cigarrets i que fumeu més sovint per obtenir el mateix efecte feliç que quan fumàveu per primera vegada. Això fa que els fumadors vulguin continuar fumant de nou. És per això que un fumador pot convertir-se en addicte a la nicotina de forma ràpida i senzilla.

Per tant, és possible que els efectes d’aquesta addicció dificultin la possibilitat de deixar de fumar. No importa quin sigui el risc que us pot consumir en el futur, però, heu de continuar fumant per evitar els símptomes d'abstinència que poden aparèixer en deixar de fumar, per exemple, boca agra, mals de cap, tos, dificultat per dormir, fins a dràstics. canvis d’humor (frustració, irritabilitat, impacient, fins i tot deprimit).

L’addicció fa que no t’importi la teva salut

La teoria anterior es fa ressò d’un estudi de la Universitat de Stanford que va examinar tres grups de participants: fumadors actius, antics fumadors i persones que no fumaven durant tres anys. Al llarg de l’estudi, cada persona va rebre un qüestionari temporitzat relacionat amb els hàbits de fumar amb un major risc de càncer de pulmó.

Aquest qüestionari és la base perquè els investigadors esbrinin quin tipus i en quina mesura les percepcions dels participants sobre els perills del tabaquisme: si influiran en la seva decisió de seguir fumant, deixar de fumar o si volen provar de fumar.

Després de recollir els resultats del qüestionari, tots els participants es van dividir en 3 grups segons les seves percepcions del risc de fumar: Absolut, quina és la possibilitat que un fumador tingui càncer de pulmó; Connexió, quina és la possibilitat que un fumador tingui càncer de pulmó en comparació amb un no fumador; i Relativament, quant augment del risc de càncer de pulmó per hàbits de fumar. Els investigadors van trobar que la majoria dels participants van subestimar el risc relatiu dels perills de fumar.

En poques paraules, aquestes persones solen estar menys preocupades pels perills de fumar per a la salut perquè pensen que "fumar no fumar és el mateix, perquè de totes maneres Ja em trobava malament.Mentrestant, també hi ha persones que decideixen provar de fumar perquè creuen que "Això és la primera vegada que fumo, segur que no estaré en risc el mateix ". De fet, l’hàbit de fumar es pot convertir en una addicció, que pot augmentar el risc de patir diverses malalties. Això significa que la gent no és completament conscient de la gran diferència entre els riscos de fumar i els beneficis de no fumar.

És per això que els paquets de cigarrets amb imatges fantasmagòriques i cartells publicitaris gegants als carrers que contenen consells sobre els perills de fumar al carrer, fins i tot si no farà molt per trontollar la decisió d’un fumador de deixar de fumar immediatament. No és estrany que, malgrat les intenses campanyes antitabac, el nombre de fumadors no hagi disminuït mai.

No és que deixar de fumar sigui impossible

És innegable que a la majoria de la gent li costa deixar de fumar, sobretot si abans fumaven molt. Tot i que és difícil, deixar de fumar no és una cosa impossible. Podeu gaudir dels avantatges fins i tot 30 minuts després de la vostra última cigarreta.

Hi ha diverses maneres de començar a deixar de fumar. A continuació es mostra una recopilació de diversos articles sobre com deixar de fumar a la pàgina HelloSehat: