Taula de continguts:
- Què són les estries?
- Què causa les estries a l’espatlla?
- Com tractar les estries a les espatlles
- 1. Presteu atenció a la intensitat de l’exercici
- 2. Mantingui el seu pes
- 3. Complir la ingesta de vitamines i minerals
- 4. Utilitzeu una crema hidratant
En sentir la paraula estries, podeu imaginar-vos immediatament les línies que sovint apareixen a sota de l’estómac, les cuixes o els malucs. Tanmateix, tingueu en compte que les estries poden aparèixer no només a la part inferior del cos, sinó també a la part superior del cos, com ara les espatlles. Us heu de preguntar, què causa les estries a les espatlles i es poden treure? Anem, coneixeu més detalls a través de les ressenyes següents.
Què són les estries?
Les estries són línies o traços llargs, prims i que sobresurten més que la resta de la pell. Així, quan el toqueu, se sentirà com ara esgarrapades o una pell desigual. El color de les estries és el vermell, però normalment s’esvaeixen a blanc.
Aquesta condició és, de fet, un problema molt comú per a les dones, especialment per a aquelles que han donat a llum. Però no us enganyeu, tant els homes com les dones poden experimentar estries a qualsevol part del cos, ja ho sabeu! Una d’elles són les estries als braços i a les espatlles.
Les estries solen aparèixer a les zones de la pell que emmagatzemen greixos com l’estómac, les cuixes, els malucs, els pits, les natges i la part baixa de l’esquena. No obstant això, aquests traços prims també poden aparèixer a l’espatlla i sovint interfereixen amb l’aspecte.
Què causa les estries a l’espatlla?
Bàsicament, la causa de les estries es produeix quan la pell ja no creix o s'estira amb normalitat. Això sol ser causat per l’embaràs, l’augment o la pèrdua dràstica de pes fins a la pubertat.
Per tant, potser us pregunteu si sovint apareixen estries a l’estómac a causa de l’embaràs, què provoca les estries a les espatlles?
Les causes de les estries a les espatlles no són molt diferents de les causes de les estries que apareixen en altres parts del cos. Sí, això es deu al ràpid augment de la massa muscular o del greix, ja sigui per exercici intens o per un augment dràstic de pes.
Quan augmenta la massa muscular o el greix a les espatlles, serà més difícil que el col·lagen de la pell mantingui la seva elasticitat per no estirar-se. Com més ràpid sigui l’augment de la massa muscular i el greix a la zona de les espatlles, la pell s’estira fàcilment i provoca cicatrius anomenades estries.
Abans que apareguin les estries a les espatlles, la pell normalment es veurà fina i rosada. La pell sembla arrugada i les línies de la pell elevades solen ser de color vermellós o marró. Amb el pas del temps, les línies s’esvairan i es tornaran blanques. Bé, això és el que anomenem estries.
Com tractar les estries a les espatlles
Tot i que sovint estan coberts per roba, les estries a les espatlles encara interfereixen en la nostra aparença i ens fan menys segurs. Malauradament, fins ara no hi ha cap mètode únic que pugui eliminar permanentment les estries.
Però calma’t primer! Les estries a les espatlles s’aniran esvaint lentament amb el pas del temps. A més, hi ha diverses maneres de prevenir les estries a les espatlles:
1. Presteu atenció a la intensitat de l’exercici
L’exercici excessiu o intens és la causa més freqüent de les estries a les espatlles. Per evitar que això passi, heu de parar atenció a la intensitat de l’exercici que feu.
Com més ràpid sigui el creixement muscular a la zona dels braços i les espatlles, major serà el risc de desenvolupar estries. La clau no és obligar-vos a fer créixer els músculs de la zona del braç ràpidament.
Si esteu acostumat a aixecar pesos pesats, proveu de substituir-los per pesos més lleugers, però realitzeu-los regularment. L’objectiu és que els músculs del cos creixin lentament, no estirin la pell i redueixin el risc d’estries a les espatlles.
2. Mantingui el seu pes
L’augment o la pèrdua dràstica de pes també és una causa habitual de les estries a les espatlles a la societat. Per tant, la clau més important per prevenir les estries a les espatlles és parar atenció a la pròpia massa muscular i al greix corporal. No deixeu que els músculs dels braços o de les espatlles es facin més grans en poc temps, eh.
També eviteu utilitzar injeccions d’esteroides per construir músculs. Tot i que poden construir músculs i millorar les capacitats físiques, els esteroides també poden evitar que la pell creixi, cosa que provoca estries a les espatlles.
3. Complir la ingesta de vitamines i minerals
Per dissimular les estries que ja han aparegut a les espatlles, assegureu-vos de menjar sempre aliments nutritius. Especialment aliments que contenen zinc, antioxidants i vitamines.
A més, també consumeix més fruites i fonts de proteïnes com pollastre o fruits secs. El seu contingut en proteïnes ajudarà a construir els músculs del cos d’una manera més sana sense causar estries.
4. Utilitzeu una crema hidratant
L’ús de cremes o cremes hidratants no eliminarà les estries de manera permanent. Però si més no, una crema hidratant que s’utilitza regularment pot ajudar a suavitzar i flexionar la pell. És bo, utilitzeu una crema hidratant que contingui vitamina A, vitamina E o mantega de cacau de manera que la pell es mantingui flexible i sana.
