Taula de continguts:
- L’estrès pot canviar la forma en què les persones gestionen les males notícies
- Com afecta l'estrès les percepcions de rebre informació?
- Consells per tractar les males notícies quan estigueu estressats
- 1. Accepta la realitat
- 2. Cerqueu activitats per obtenir un món millor
- 3. Mantenir la salut física
L’estrès és un dels principals problemes que sol experimentar la majoria de persones de totes les edats. Des de nens fins a adults, han d’haver experimentat un estrès prolongat. No obstant això, un estudi demostra que l'estrès pot canviar la manera com les persones gestionen les males notícies. Com pot ser això?
L’estrès pot canviar la forma en què les persones gestionen les males notícies
Enmig del brot de COVID-19 que s'estén per tot el món, no és d'estranyar que el públic estigui cada vegada més preocupat i alerta quan acabi aquesta pandèmia. Les notícies als mitjans sobre la taxa de mortalitat i altres males notícies sovint us fan sentir més ansiós.
Aquesta pandèmia mundial, que augmenta l’estrès en algunes persones, resulta capaç de canviar les seves percepcions quan entén i difon informació, incloses les males notícies.
Segons una investigació publicada a Informe científic mostra un vincle entre les hormones de l’estrès i la forma en què les persones reben informació de risc. En l'estudi, els experts van reunir psicòlegs de l'excel·lència del clúster DFG a la Universitat de Konstanz, Alemanya.
La vida durant aquesta estressant pandèmia fa que els investigadors vulguin veure com la ment conscient entén les males notícies. Per tant, sorgeix una pregunta sobre si l'estrès pot canviar la forma en què una persona processa les males notícies.
Els investigadors també van intentar esbrinar la resposta demanant als participants que llegissin articles sobre els perills de certs productes químics. Després, informaran de la seva opinió sobre la substància abans i després de llegir l’article i sobre com transmetre-la als altres.
Abans de començar, la meitat del grup experimentava estrès agut. Aquest estrès agut inclou dificultats per parlar en públic i els efectes de la salut mental en públic.
Els resultats van mostrar que el processament i el tractament de males notícies enmig de l'estrès va canviar la forma en què compartien aquesta informació. Els participants que es van sentir pressionats es van veure menys afectats pels articles i van ser força selectius a l’hora de compartir informació.
Mentrestant, els participants que van informar de nivells d’estrès moderats van mostrar ansietat més elevada i formes de compartir informació més preocupants. Per tant, els investigadors van concloure més tard que el maneig de les males notícies sota pressió i estrès feia que la gent fos més conscienciada, sobretot a l’hora de compartir-les.
Com afecta l'estrès les percepcions de rebre informació?
De fet, la raó per la qual l’estrès pot influir en el tractament de les males notícies són les hormones endocrines. En general, la reacció hormonal de l’estrès endorkina pot fer que una persona subestimi el risc d’una informació.
Mentrestant, l'estrès mínim contribueix a veure les coses com a alt risc. Tots dos tenen efectes perillosos.
Aquells que subestimen la informació arriscada sens dubte poden fer que la persona sigui indiferent. Mentrestant, exagerar la informació pot provocar ansietat prolongada i conduir a comportaments perillosos.
Aquest estudi té com a objectiu veure l’efecte comparatiu de la pressió quan algú llegeix notícies negatives, especialment al voltant del COVID-19. No només s’aplica a una persona, sinó també a com afecta a altres persones.
Tot i això, aquest estudi requereix la participació de participants cada cop més diversos per tal de veure si l’efecte és el mateix que per al públic en general.
Consells per tractar les males notícies quan estigueu estressats
Ens agradi o no, les males notícies sempre s’escamparan i les podreu escoltar a qualsevol lloc, ja siguin xarxes socials o boca a boca. La necessitat de notícies per obtenir la informació més recent fa que vulgueu o no vulgueu llegir-la.
Llavors, què es pot fer per fer front a les males notícies quan es troba en situació d’estrès?
1. Accepta la realitat
Una manera de fer front a les males notícies quan es troba estressat és acceptar els fets. És a dir, es llegeixen moltes notícies que estan completament fora del vostre control.
La majoria de les persones se senten deprimides perquè senten que no poden controlar el que estan tractant. Aquesta sensació d’estar fora de control es pot desprendre de moltes maneres positives. Per exemple, desenvolupar estratègies de resolució de problemes i parlar amb els amics pot, com a mínim, ajudar-vos a tornar a la realitat.
2. Cerqueu activitats per obtenir un món millor
Després d’acceptar amb èxit la realitat, es pot fer front a males notícies quan es troba en situació d’estrès buscant activitats positives. No només és una afició que gaudeix, sinó també oferir-se voluntari o prestar plena atenció a familiars i amics que ho necessiten.
Té com a objectiu ajudar a controlar les tristes notícies i com podeu contribuir a ajudar-les. D’aquesta manera, podeu fer coses significatives i fer-vos més fiable.
3. Mantenir la salut física
Durant els moments d’estrès i estrès, sobretot quan es tracta de males notícies, és important mantenir-se físicament sa. Menjar regularment, fer exercici amb regularitat i dormir prou formen part de les maneres de no estressar-se fàcilment.
Si no esteu bé, segur que serà difícil ajudar-vos i assegurar-vos que altres persones estiguin bé. En essència, us heu de cuidar perquè l’estrès no tingui massa impacte en la vostra salut física i mental.
Tot i que l’estrès pot fer que algú sigui més conscienciat sobre les males notícies, no vol dir que sempre s’hagi d’estressar. També és necessari gestionar l’estrès perquè la qualitat de vida sigui millor i sigui capaç de manejar els problemes amb més salut.
