Taula de continguts:
- Com provoca l'estrès malalties del cor?
- 1. Quan l’estrès augmenta la pressió arterial
- 2. Augment de la gana
- 3. No apassiona altres activitats
- 4. Desencadenar dificultats per dormir o insomni
- 5. Acostumen a trobar una escapada fent mals hàbits
- Com controlar l’estrès per prevenir malalties del cor
L’estrès no sempre és dolent perquè és la manera de protegir-se del cos del cos mantenint-lo concentrat, actiu i sempre a l’aguait. Es va mirar malament quan l’estrès és prou sever per no poder-lo suportar. Amb el pas del temps, aquesta tensió s’acumularà i provocarà un augment del risc de patir malalties del cor. A continuació s’explica l’efecte de l’estrès sobre la salut cardíaca.
Com provoca l'estrès malalties del cor?
Bàsicament, l’estrès no és una causa directa de malalties del cor. És que les persones amb estrès són propenses a patir malalties del cor. Això significa que les persones que experimenten estrès sever tenen un risc elevat de desenvolupar aquesta malaltia més endavant a la vida.
El risc serà encara més gran si la persona és obesa, té hipertensió (pressió arterial alta) o colesterol alt, fuma i adopta un estil de vida sedentari, també conegut com mandrós per moure’s.
Després de la investigació, l'estrès pot reduir la salut del cor de diverses maneres que fan que una persona sigui més susceptible a les malalties cardiovasculars, incloent:
1. Quan l’estrès augmenta la pressió arterial
L’estrès augmenta el risc de patir malalties del cor en augmentar la pressió arterial. Si es supera l’estrès, la pressió arterial tornarà a la normalitat i no tindrà cap impacte en el cos. Per contra, si l’estrès no desapareix i empitjora encara, la pressió arterial es mantindrà elevada.
Aquesta hipertensió arterial posa en risc una malaltia cardíaca a una persona. Quan la pressió arterial és alta, el flux sanguini no és suau, de manera que pot causar interferències amb el treball del cor.
Molts estudis diuen que la pressió arterial alta és un factor de risc d’atac cardíac, insuficiència cardíaca i fins i tot d’ictus.
2. Augment de la gana
A més d’augmentar la pressió arterial, l’estrès també pot causar un major risc de patir malalties del cor a causa de l’augment de pes sense control.
Moltes persones sotmeses a un estrès sever fan que els aliments s’escapin. L’estrès també pot augmentar la gana. Això es relaciona amb nivells alts de l'hormona cortisol quan es produeix l'estrès.
L’efecte d’aquest augment de l’hormona cortisol tendeix a fer que una persona mengi en excés, fins i tot si l’estómac està ple. Sovint, els aliments que s’utilitzen com a sortida d’estrès són aliments poc saludables, com ara menjar escombraria.
Les porcions excessives d’aliments desencadenen l’obesitat, que és un factor de risc de patir malalties del cor. Les opcions alimentàries que no són saludables per al cor també acaben provocant la formació de placa. Aquesta placa pot bloquejar el flux sanguini a les artèries de manera que no sigui suau i provoqui malalties del cor.
3. No apassiona altres activitats
L’estrès pot fer que una persona sigui més mandrosa i això pot augmentar el risc de patir malalties del cor. Se sent mandrós perquè se sent trist i trist durant tot el dia. La vostra concentració, centrada en aquesta tristesa, sens dubte farà que el vostre entusiasme per l’activitat flueixi.
Si només és una actitud mandrosa d’un dia, està bé. No obstant això, si aquesta condició persisteix, no us sorprengueu si us peseu més endavant quan la peseu. Com que un estil de vida sedentari, també conegut com mandrós per moure’s, generarà més dipòsits de greix corporal.
I, de nou, el greix formarà placa i obstruirà el flux sanguini i, finalment, el cor no podrà bombar la sang correctament.
4. Desencadenar dificultats per dormir o insomni
L'insomni està estretament relacionat amb l'estrès sever, que al seu torn pot augmentar el risc de patir malalties del cor. Quan estigueu estressat, el vostre cervell estarà ocupat pensant en els diversos problemes que teniu. Com a resultat, teniu problemes per dormir i privació de son l’endemà.
Segons el Centre de Control i Prevenció de Malalties (CDC), l’insomni per estrès fa augmentar la pressió arterial. Aquesta condició, si es deixa continuar, perjudicarà la salut del cor.
5. Acostumen a trobar una escapada fent mals hàbits
L’estrès també pot augmentar el risc de patir malalties del cor, ja que tendeix a fer fumar i beure alcohol amb més freqüència. Amb el pretext, els cigarrets i l'alcohol et poden fer sentir més còmode.
De fet, fumar és la principal causa de malalties del cor. Juntament amb el consum excessiu d’alcohol, que en última instància desencadena inflamacions al cos.
Com controlar l’estrès per prevenir malalties del cor
No s’ha de subestimar l’estrès, que pot augmentar el risc de patir malalties del cor. Heu de saber prevenir malalties del cor.
Intenta fer exercici, fer les coses que t’agradin i dormir suficient per alleujar l’estrès. Si no funciona, no dubteu a consultar un psicòleg.
Controlar l’estrès no només és necessari per a persones sanes. Aquells de vosaltres que experimenten símptomes de malalties del cor, com ara dificultat per respirar, dolor al pit i batecs cardíacs irregulars, també han de ser bons a l'hora de controlar l'estrès perquè la condició no empitjori.
x
