Els avantatges de veure sèries de televisió durant una pandèmia

Sembla que l’auto-quarantena ha portat molta gent a llegir llibres, escoltar música i fins i tot veure desenes d’episodis de maratons de sèries de televisió. Veure la televisió com una sèrie sempre s’ha associat a efectes dolents, però aquesta activitat té els seus propis beneficis durant el període de quarantena.

Avantatges de veure sèries de televisió durant una pandèmia

Si els dies que feu durant la quarantena sembla que estan plens dels darrers episodis d’una sèrie de televisió, no esteu sols. Un estudi recent realment va trobar que aquest tipus de comportament és molt natural quan algú el pateix distanciament físic.

Segons diversos investigadors de la Universitat de Buffalo, EUA, veure sèries de televisió té avantatges per satisfer les vostres necessitats socials. L’efecte és similar al de passar l’estona amb la família, sortir amb la parella o passar temps amb altres persones.

Les activitats divertides que us fan sentir "culpables", com ara veure una sèrie de televisió o llegir una novel·la durant hores i hores, poden tenir avantatges per a la vostra vida social. Per tant, no us heu de sentir culpables quan ho feu.

Això es deu al fet que el cervell no pot distingir entre la connexió original i la connexió que sorgeix de llegir un llibre o mirar la televisió. Quan sents aquesta connexió, el teu cervell percep que estàs interactuant directament amb una altra persona.

COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Mapa de distribució de la mort

Shira Gabriel, professora de psicologia de la Universitat de Buffalo, ho va revelar en la seva investigació. Ell i els seus col·legues van observar més de 170 participants sobre el seu benestar i les seves relacions socials.

Com a resultat, hi va haver un total de 17 formes diferents en què els participants establien connexions socials. Fan formes tradicionals com reunir-se en persona, així com formes no tradicionals com mirar la televisió o admirar les celebritats.

Segons Gabriel, les persones sanes utilitzen mètodes tradicionals i no tradicionals. Tothom també té la seva pròpia tècnica per combinar-los. Per tant, no hi ha res dolent en veure sèries de televisió que tinguin avantatges com a manera de fer connexions.

Veure sèries de televisió no hauria d’exagerar-ho

La investigació de Gabriel demostra clarament els avantatges de veure sèries de televisió i activitats similars durant l’auto-quarantena. Inevitablement, aquesta activitat efectivament us protegirà de sentir-vos aïllats durant aquest temps incert.

Les sèries de televisió us indiquen que el món continua fins i tot quan sou a casa. Les històries que s’escriuen a la sèrie de televisió també us recorden les vostres relacions amb les persones més properes perquè pugueu sentir-vos una mica alleujats de perdre-les.

Tot i això, mètodes no tradicionals com aquest no poden substituir completament els mètodes tradicionals. Els humans no es poden aïllar per sempre. Encara heu d’interactuar amb familiars, amics i parelles per mantenir-vos connectats.

Tot i els avantatges de veure sèries de televisió, la interacció social directa continua sent un dels factors que determinen la vostra salut física, psicològica i social. Si aquesta relació es compromet, la vostra salut també es pot veure afectada.

Mireu sèries de televisió, llegiu novel·les o feu jocs jocs és només una forma alternativa de socialitzar quan no es pot interactuar directament. Un cop acabada la pandèmia i la situació torni a estar segura, no oblideu conèixer les persones que us interessen.

Com veure sèries de televisió per no exagerar-ho

Veure sèries de televisió no sempre és dolent. Aquest hàbit només es converteix en un problema quan interfereix en el treball o et fa encara més aïllat. Aquests són alguns consells saludables per gaudir de sèries de televisió sense por a passar per la borda:

1. Definiu límits

Perquè no perdeu de vista els avantatges de veure una sèrie de televisió, decidiu quants episodis veureu o a quina hora us hauríeu d'aturar. Si això sembla difícil, proveu d’establir un temporitzador perquè el televisor s’apagui.

2. Descanseu cinc minuts

El cervell s’executarà automàticament quan mireu la pantalla. Això és el que impedeix notar la marató de sèries de TV durant hores. Proveu de fer una pausa de cinc minuts per beure o utilitzeu el bany per controlar aquest hàbit.

3. Mireu amb atenció

Intenta centrar-te en el que estàs veient. Si tens son o fins i tot estàs ocupat jugant al telèfon, és possible que no tinguis ganes de mirar-ho. Podeu fer altres coses que siguin més divertides, com trucar als vostres amics.

4. No mireu abans d’anar a dormir

En lloc d’oferir avantatges, mirar la televisió abans d’anar a dormir a la nit afectarà realment el cicle del son. Per tant, intenteu limitar el temps de visualització i no el vegeu quan és a prop d’anar a dormir.

5. No deixar de banda altres coses més importants

Abans de mirar-lo, comproveu si heu acabat tota la feina del dia. Si continueu ignorant altres coses que són més importants per veure sèries de televisió, és una bona idea reduir aquest hàbit.

Durant els darrers mesos, la pandèmia COVID-19 ha deixat moltes persones a casa sense establir moltes connexions. Veure sèries de televisió és una de les activitats durant la quarantena que molta gent ha escollit.

De manera inesperada, veure sèries de televisió té l’avantatge d’ajudar a enfortir la vostra connexió social amb el món exterior. Podeu obtenir aquest avantatge sempre que mireu la televisió segons la part.