Taula de continguts:
- La causa és sovint la somnolència, tot i que ha dormit prou
- 1. Beure alcohol
- 2. Apnea del son
- 3. Narcolèpsia
- 4. Síndrome de fatiga crònica
- 5. El rellotge biològic del cos està pertorbat
El son és una necessitat humana essencial per sobreviure. L’ideal és que els adults necessitin unes 7-8 hores de son per nit. Tot i això, també hi ha persones que romanen adormides tot i que han dormit prou. Per tant, si les vostres necessitats de son s’han satisfet, per què de vegades encara teniu son durant tot el dia? Esbrineu les diferents causes a continuació.
La causa és sovint la somnolència, tot i que ha dormit prou
Si sovint teniu son tot i que heu tingut prou son, aquí teniu alguns motius que podrien explicar el vostre estat.
1. Beure alcohol
Beure alcohol abans d’anar a dormir també us pot fer dormir sovint durant el dia. L’alcohol us farà més difícil arribar a la fase de son profund i desordenar el cicle del son.
Això coincideix amb els resultats de les investigacions realitzades per l’Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme, que demostren que beure alcohol poques hores abans d’anar a dormir pot causar que el son es faci irregular. Aquest hàbit pot fins i tot repercutir en la mala qualitat del son.
2. Apnea del son
L’apnea del son és una afecció en què la respiració s’atura temporalment mentre dorm. Al món mèdic, l’apnea del son causada per bloqueig a les vies respiratòries s’anomena apnea obstructiva del son (OSA). El bloqueig que es produeix en aquesta via aèria farà que una persona es desperti de sobte mentre dorm. Com a resultat, la qualitat del son disminueix, cosa que fa que tingueu menys energia i menys productivitat l’endemà.
Per això, sovint tenen son o es desperten tard tot i que han dormit de 7 a 8 hores a la nit.
3. Narcolèpsia
La narcolèpsia és una afecció crònica que fa que una persona s’adormi en qualsevol lloc i en qualsevol moment de manera incontrolada. Això pot passar tot i que han dormit prou.
Algú que experimenti aquesta condició es sentirà bé després de dormir entre 10 i 15 minuts, es despertarà una estona i es quedarà adormit. La narcolèpsia és una malaltia persistent i incurable. Tot i això, si feu el tractament adequat i feu diversos canvis d’estil de vida saludable, podeu controlar aquest trastorn.
4. Síndrome de fatiga crònica
Síndrome de fatiga crònica o la síndrome de fatiga crònica és una afecció que us farà cansar sovint, estar feble, letàrgic i somnolent. Els símptomes inclouen dolor muscular i dificultat per concentrar-se durant almenys 6 mesos.
Tot i que les causes de la síndrome de fatiga crònica no s’entenen del tot i poden ser causades per l’apnea del son, pot interferir amb les vostres activitats diàries.
5. El rellotge biològic del cos està pertorbat
El seu ritme circadià o el seu caòtic rellotge corporal us poden fer dormir durant tot el dia. El rellotge biològic en si és un programa de treball per a tots els òrgans i funcions del cos humà de forma natural. Si el rellotge del vostre cos està alterat, sovint podeu tenir son en moments inadequats.
Suposem que teniu problemes per dormir a la nit i que teniu son durant el dia. De fet, a la nit és el moment de dormir mentre que durant el dia és el moment de despertar-se i estar actiu. A més de regular el cicle del son humà, el rellotge biològic del cos juga un paper en el control de la producció d'hormones, la temperatura corporal i diverses altres funcions del cos.
