Taula de continguts:
- Què és la fatiga suprarenal?
- Com provoquen les glàndules suprarenals símptomes de fatiga?
- Què causa la fatiga suprarenal?
- Factors psicològics
- Factor de malaltia
- Símptomes de fatiga suprarenal
- Com evitar i superar la fatiga freqüent a causa de la fatiga suprarenal?
La fatiga és una afecció en què el cos no pot treballar segons la seva funció. Això pot estar influït per molts factors com la dieta, l'estrès, l'activitat i la malaltia en una persona. Tanmateix, també es pot cansar sovint si es produeix un trastorn a les glàndules suprarenals que els fa incapaços de treballar segons la seva funció.
Què és la fatiga suprarenal?
El terme fatiga suprarenal es va introduir a principis dels 90 i es defineix com un estat de fatiga resultant de la resposta de la glàndula suprarenal a l’estrès físic i mental durant un llarg període de temps. Tanmateix, aquesta teoria no està recolzada per evidències de la investigació que demostren que la resposta a l'estrès provoca fatiga suprarenal.
Avui, l'organització d'endocrinologia, "The Endocrine Society", afirma que la fatiga suprarenal no és un terme mèdic estàndard i proposen el terme insuficiència suprarrenal. Aquesta condició d’insuficiència suprarenal no es deu a la influència de la pressió, sinó a la producció d’hormones suprarenals que no compleixen els límits normals ni les necessitats corporals, cosa que provoca l’efecte de la fatiga.
Com provoquen les glàndules suprarenals símptomes de fatiga?
Les glàndules suprarenals, també conegudes com l’escorça suprarenal, tenen un paper important en la producció de diverses hormones adrenalina i noradrenalina, especialment les hormones aldosterona i cortisol que tenen funcions molt importants. L’hormona aldosterona juga un paper en la regulació de la pressió arterial i en l’equilibri dels nivells de potassi i sodi a la sang. Tot i que el cortisol té un paper en la regulació del metabolisme i del sucre en la sang.
Si es altera la funció de les glàndules suprarenals, disminuirà la producció d’aquestes hormones i hi haurà diversos trastorns de les funcions corporals com ara trastorns metabòlics, trastorns de la distribució de sodi i glucosa i trastorns de la pressió arterial. Els trastorns de la glàndula suprarenal no es produeixen directament, sinó que estan influïts per altres factors, com ara la interrupció de la coordinació amb les glàndules pituàries del cervell. Qualsevol pertorbació de la glàndula pitutari desencadena fatiga suprarenal que afecta la funció de les glàndules suprarenals i pot causar equilibri hormonal.
Què causa la fatiga suprarenal?
Factors psicològics
La disfunció de la glàndula suprarenal que es veu afectada per les glàndules pituàries també pot ser causada per la resposta del cos a l'estrès. Això es tradueix en un desequilibri hormonal com l'excés de secreció de l'hormona cortisol, però disminueix la secreció d'altres hormones.
Factor de malaltia
Tot i que sol ser rar, les glàndules suprarenals poden no funcionar de manera òptima si experimenta diversos trastorns com:
- El desequilibri de la secreció hormonal per les glàndules suprarenals, com ara la secreció d’hormona de l’estrès, es produeix durant massa temps o també es pot produir si pateix Síndrome de Cushing
- El desenvolupament de tumors o càncer a les glàndules suprarenals
- Infecció de les glàndules suprarenals
- Hi ha trastorns genètics al cervell i a les glàndules suprarenals
- Malalties autoimmunes com la malaltia d'Addison
- Igual que congènita hiperplàsia suprarenal congènita, glàndules engrandides que provoquen la alteració de la producció d'hormones suprarenals
Símptomes de fatiga suprarenal
Malgrat els seus antecedents teòrics diferents, tant els termes fatiga suprarenal com insuficiència suprarenal comparteixen diversos símptomes, inclosos:
- Sentir-se cansat tot el temps
- Els músculs se senten febles
- Disminució de la gana
- Trastorns gastrointestinals com estómac, nàusees a diarrea
- Pressió arterial baixa
- Depressió i irritabilitat
- Desitjant menjar salat
- Nivells baixos de sucre en sang
- Cefalea
- Cicle menstrual irregular
El problema de la fatiga suprarenal és difícil de detectar perquè té símptomes que poden ser causats per afeccions de fatiga crònica i altres malalties. A més, no hi ha cap prova estandarditzada per detectar algú amb disfunció suprarenal. No obstant això, la fatiga es pot superar immediatament reconeixent els factors d’estrès, l’estat nutricional, l’activitat i l’estil de vida, així com els antecedents de malaltia d’una persona.
Com evitar i superar la fatiga freqüent a causa de la fatiga suprarenal?
La fatiga i alguns dels símptomes de la fatiga suprarenal es poden millorar implementant una sèrie de canvis en l'estil de vida causats per la fatiga suprarenal, inclosos:
- Reduir el consum beguda energètica i cafè alhora quan us sentiu cansat i doneu prioritat a dormir prou si heu perdut el son.
- Reduir el consum d’aliments processats perquè serà més difícil de digerir. El menjar cuinat és millor menjar quan experimenta fatiga.
- Reduir el consum d’aliments dolços com els aperitius, perquè generalment tenen menys quantitats i tipus de nutrients. En canvi, consumeix fonts d’aliments rics en fibra, minerals, greixos i proteïnes, verdures verdes, alvocat, pollastre, peix gras o fruits secs.
- Prengui suplements que poden ajudar a funcionar les glàndules suprarenals, com ara oli de peix (EPA / DHA), magnesi, zinc i diverses vitamines B5, B12, C i D3.
- Gestiona l’estrès relaxant-se o oblidant l’estrès per un moment, aturant el consum d’alcohol i cigarrets i dormint prou perquè el cervell el necessita per pensar, regular la secreció hormonal i respondre millor a l’estrès.
Si no funciona i teniu en compte especialment el vostre estat de salut o els antecedents de malalties que causen trastorns de la glàndula suprarenal, consulteu immediatament un metge. Diverses afeccions que causen fatiga suprarenal, com ara tumors, infeccions, defectes genètics o defectes congènits, requereixen un tractament addicional.
